Är reklamen ivägen? Logga in eller registrera dig så försvinner den!
Annons
jag har precis börjat anväda protein och skulle vilja veta lite i fall någon har något tips om vilket protein vore bästa och illigast att anväda?
Svar till Jonne [Gå till post]:
Protein är bra men dock funkar de nästan lika bra med ett glas mjölk efter träning. testa tillväxthormoner ist :)
Protein är bra men dock funkar de nästan lika bra med ett glas mjölk efter träning. testa tillväxthormoner ist :)
Varför?
Svar till blueberry [Gå till post]:
Om du syftar på proteinpulver så skulle jag satsa på Kaseinpulver.
Om du syftar på proteinpulver så skulle jag satsa på Kaseinpulver.
Big boobs doesn't count if youre fat
Vad tränar du?
Legal gravskändare.
Svar till blueberry [Gå till post]:
Haha fint.
Är du ganska ny är väl Whey-80 ganska bra att börja med, annars kan du ge dig på Whey-100 eller något blandat protein med hög halt av protein. Som typ Dalblads 3 in 1, Protein: 42 g per portion (50 g)
Haha fint.
Är du ganska ny är väl Whey-80 ganska bra att börja med, annars kan du ge dig på Whey-100 eller något blandat protein med hög halt av protein. Som typ Dalblads 3 in 1, Protein: 42 g per portion (50 g)
Legal gravskändare.
Svar till jahaokej [Gå till post]:
vrf skulle du satsa på kassein? skulle väl endast lämpa sig bättre som mellanmål vid viktengång eller innan läggdags? :P
vrf skulle du satsa på kassein? skulle väl endast lämpa sig bättre som mellanmål vid viktengång eller innan läggdags? :P
Svar till Tjenareee [Gå till post]:
Saxar ett inlägg direkt från ett annat forum jag är medlem på;
Visa spoiler
Men det beror ju såklart på vad han/hennes mål med träningen är. Kaseinpulver känns mer naturligt.
Saxar ett inlägg direkt från ett annat forum jag är medlem på;
Visa spoiler
Isolerat vassle är räknat som ett snabbt protein som ger ett snabbt upptag i kroppen och som låter aminosyrehalten i blodet sjunka relativt snabbt också.
Isolerat kasein är räknat som ett långsamt protein som ofta används mer för att skydda muskulatur under natten än som kosttillskott runt träning.
Man ska dock känna till att det finns stora skillnader i hur kosttillskotten processats. Det snabbaste kompletta proteinpulvret på marknaden idag är kaseinhydrolysat, dvs att det delats upp i kortare kedjor aminosyror. 100% kaseinhydrolysat tror jag inte finns att köpa eftersom det skulle bli otroligt besk smak. Däremot finns blandningar av kasein/vassle hydrolysat att köpa.
Isolerat kasein är räknat som ett långsamt protein som ofta används mer för att skydda muskulatur under natten än som kosttillskott runt träning.
Man ska dock känna till att det finns stora skillnader i hur kosttillskotten processats. Det snabbaste kompletta proteinpulvret på marknaden idag är kaseinhydrolysat, dvs att det delats upp i kortare kedjor aminosyror. 100% kaseinhydrolysat tror jag inte finns att köpa eftersom det skulle bli otroligt besk smak. Däremot finns blandningar av kasein/vassle hydrolysat att köpa.
Men det beror ju såklart på vad han/hennes mål med träningen är. Kaseinpulver känns mer naturligt.
Svar till Jonne [Gå till post]:
Ptja, det beror ju vad TS är ute efter. Varför drar alla slutsatsen att han vill bygga?
Ptja, det beror ju vad TS är ute efter. Varför drar alla slutsatsen att han vill bygga?
Big boobs doesn't count if youre fat
Svar till jahaokej [Gå till post]:
Vill man bygga ska man ju inte ta kasein protein? Då är vassle mycket bättre har jag för mig.
Visa spoiler
Kan ha helt fel :)
Vill man bygga ska man ju inte ta kasein protein? Då är vassle mycket bättre har jag för mig.
Visa spoiler
Kasein protein är i motsats till vassle ett långsamt protein. Det tar alltså flera timmar för att kroppen ska kunna bryta ner proteinerna till aminosyror och sedan ta upp dessa till blodet. Kasein ger därför inte den kraftiga proteinsyntesen men minskar däremot proteinnedbrytningen bättre än vassle. Undvik kasein i samband med träning där man svettas mycket då mer vatten går åt för att bryta ner kaseinet. Passar däremot bra som komplement till mellanmålet eller tillsammans med kvällsmålet.
Kan ha helt fel :)
Tillägg av Tjenareee 2010-08-22 12:33
Båda är bra har jag sett. Men jag hade tagit vassle vid träning och kasein när jag inte tränar
Båda är bra har jag sett. Men jag hade tagit vassle vid träning och kasein när jag inte tränar
Ingen status
Svar till Tjenareee [Gå till post]:
Jo, men har TS sagt vad han är ute efter?
Kasein är långsammare och det funkar att ta efter träning, men ju snabbare desto bättre efter träning.
Kasein är mer ett alldagligt tillskott som fungerar i längden om man är ute efter extra protein i vardagen. Ska man ha snabb energi efter träningspass kanske vassle fungerar bättre, vad vet jag? Jag käkar kolhydrater efter mina träningspass.
Jo, men har TS sagt vad han är ute efter?
Kasein är långsammare och det funkar att ta efter träning, men ju snabbare desto bättre efter träning.
Kasein är mer ett alldagligt tillskott som fungerar i längden om man är ute efter extra protein i vardagen. Ska man ha snabb energi efter träningspass kanske vassle fungerar bättre, vad vet jag? Jag käkar kolhydrater efter mina träningspass.
Big boobs doesn't count if youre fat
Svar till jahaokej [Gå till post]:
Jag tror han är ute efter något han kan dricka efter träning.
Men det är svårt att veta eftersom han skriver vad han ska ha det till :S
Jag tror han är ute efter något han kan dricka efter träning.
Men det är svårt att veta eftersom han skriver vad han ska ha det till :S
Ingen status
Svar till blueberry [Gå till post]:
Ägg, kött mm är billigt och bra.
Bra mycket godare än nåt jävla pulver också.
Ägg, kött mm är billigt och bra.
Bra mycket godare än nåt jävla pulver också.
Vi ser borgarnas bleka fana slakna, när marxismen står i brand.
jag är ute efter att bygga upp mig lite. sen har jag en ny fråga om protein, tillexempel whey-80. kan man gå upp i vikt utav att drick/käka protein? jag går på gymmet Måndag till fredag, och jag springer oftast varje dag med. cirka 40 minuter. vill bara veta om man kan gå upp i vikt om man dricker protein. jag har vägt drygt 85 hela sommarn och nu har jag börjat träna igen o sne helt plötsligt ligger jag på 88 kg och då börjar man oroa sig lite om det kanske beror på att ja dricker Bestwhey.
Svar till blueberry [Gå till post]:
en fett flintastek med makaroner, med lite salad och bea efterträningen
en fett flintastek med makaroner, med lite salad och bea efterträningen
0
Svar till jahaokej [Gå till post]:
Vilka nybörjare köper ett kasein protein innan de köper vassle?
Sen, Ifall man ska köpa ett protein som har snabbare upptagningstid än vassle köper man fria aminosyror.
Anledningen till att man tar kasein är för att man ska ha aminosyror i blodet länge, men nu säger du att man ska köra ett kasein protein med snabbare upptagningstid än vassle, som gör att man inte kommer ha aminosyrorna lika länge i blodet som vanligt kasein.
"Kasein är mer ett alldagligt tillskott som fungerar i längden om man är ute efter extra protein i vardagen."
Man kan lika väl ta en portion vassle till maten. Då kommer upptagningstiden av vasslet bli betydligt mycket längre.
Vilka nybörjare köper ett kasein protein innan de köper vassle?
Sen, Ifall man ska köpa ett protein som har snabbare upptagningstid än vassle köper man fria aminosyror.
Anledningen till att man tar kasein är för att man ska ha aminosyror i blodet länge, men nu säger du att man ska köra ett kasein protein med snabbare upptagningstid än vassle, som gör att man inte kommer ha aminosyrorna lika länge i blodet som vanligt kasein.
"Kasein är mer ett alldagligt tillskott som fungerar i längden om man är ute efter extra protein i vardagen."
Man kan lika väl ta en portion vassle till maten. Då kommer upptagningstiden av vasslet bli betydligt mycket längre.
Svar till blueberry [Gå till post]:
Man kan gå upp i vikt av allt. äter du mer än vad du förbränner går du upp i vikt. Sen får du välja vad du vill äta för att få dessa kalorier.
Man kan gå upp i vikt av allt. äter du mer än vad du förbränner går du upp i vikt. Sen får du välja vad du vill äta för att få dessa kalorier.
Svar till blueberry [Gå till post]:
Jag vet faktiskt inte om man kan de. Jag tror det behövs kolhydrater för man ska gå upp i vikt. Fråga Jahaokej hon kan nog svara på din fråga :)
Jag vet faktiskt inte om man kan de. Jag tror det behövs kolhydrater för man ska gå upp i vikt. Fråga Jahaokej hon kan nog svara på din fråga :)
Ingen status
Vassleprotein om du vill ha något efter träning :)
That's what's up....
Forum » Fritid » Mat & träning » Protein
Ansvariga ordningsvakter:
Användare som läser i den här tråden just nu
1 utloggadSkriv ett nytt inlägg
Hej! Innan du skriver om ett potentiellt problem så vill vi påminna dig om att du faktiskt inte är ensam. Du är inte onormal och världen kommer inte att gå under, vi lovar! Så slappna av och gilla livet i några minuter - känns det fortfarande hemskt? Skriv gärna ner dina tankar och frågor, vi älskar att hjälpa just dig!