Ingen status
Är reklamen ivägen? Logga in eller registrera dig så försvinner den!
Annons
Ränka kalorier
Skapad av crazhycat, 2014-07-13 15:22 i Hälsa, kropp & pubertet
2 781
10 inlägg
-4 poäng
Jag har varit online på tumblr ett ganska långt tag och några gånger sett postar med personer som ränkar " calories" innan dom äter det och anatar jag lägger ihop det på kvällen och ser hur många calories dom har ätit under dagen, Jag skulle vilja börja göra det, se hur många kalorier jag får i mig under en dag, om jag får i mig förlite, flrmycket eller lagom. Men gick bara ut och kollade i kylen på hur mycket det fanns i mjölk och fattade inte så mycket. i Usa eller Uk står det hur många calories det är i produkten. alltså ungefär " 300 calorie" eller liknade, hur gör man med våra går man efter kcal? elller kj? eller plusar du fett + kolhydrater + protein och kanske sedan med pls kcal? Så mycket svårare att förstå här, någon som kan hjälpa mig?
Det är kcal man räknar. Engelskans Cal (*stort C* - food calories) kan uppfattas lite knepigt där; då handlar kilo-kalorier (kcal) det handlar om, inte enheten för energi (*liten bokstav* - calorie).
Svar till crazhycat [Gå till post]:
Uppdaterade mitt svar med lite mer information.
300 kcal = 300 Cal. (stort C)
Uppdaterade mitt svar med lite mer information.
300 kcal = 300 Cal. (stort C)
Förlåt, såg inte den första kommentaren. Så om det nu är 300 kcal (tar vi) i ett ris förpakning och man tar 1 dl till matlagning hur ska man då göra för att veta hur mycket 1 dl är?, förlåt för alla svar, men vill veta.
Ingen status
Svar till crazhycat [Gå till post]:
Det står i regel antal kcal per 100g. Bara att väga och räkna.
För den late, http://www.kaloritabell.com/kaloritabell_a_till_o.html
Det står i regel antal kcal per 100g. Bara att väga och räkna.
För den late, http://www.kaloritabell.com/kaloritabell_a_till_o.html
Tveka inte, gör det!
Svar till crazhycat [Gå till post]:
Kalorier är old fashion, nu förtiden ska man räkna i kilojoule vilket ger ett mer korrekt svar.
Kalorier är old fashion, nu förtiden ska man räkna i kilojoule vilket ger ett mer korrekt svar.
I am back.
Svar till Strumpwoman [Gå till post]:
Att räkna i kilojoule ger inte ett mer korrekt svar, det är bara en annan enhet för energi.
Att räkna i kilojoule ger inte ett mer korrekt svar, det är bara en annan enhet för energi.
För övrigt brukar det menas kilokalorier när det står 'calories'
Så en calorie=kilokalori. Notera att i vardagligt språk säger man inte kilokalorier utan bara kalorier. Det anges ofta Kcal.
1g fett=9 kcal
1g kolhydrat=4 kcal
1g protein= 4 kcal
1g alkohol= 7 kcal
Bara att börja räkna.
Svar till crazhycat [Gå till post]:
Lifesum är perfekt app för att räkna kalorier.
Okej, såhär ligger det till: jag har räknat kalorier i några år, och det är LÄTT att bli för fäst vid det. Om du ska ge dig in i detta så MÅSTE du vara säker på att du har karaktär nog till att säga "vänta nu, stopp" när det börjar gå till överdrift - för ibland kommer det gå till överdrift. Det finns dagar då jag skitit i att dricka ett glas mjölk för att det skulle ta mig över min dagliga kalorigräns, och då måste man kunna stanna upp och tänka: "Vad fan, jag kan inte låta bli att dricka ett glas mjölk" och hiva i sig två glas mjölk istället.
Den största delen i det hela är att 80% av ditt överflödiga kaloriintag kommer att komma från godis, läsk, glass, kakor - inte från den där extra mackan eller det där extra ägget. Så dra aldrig ner på vanlig mat (förutom om du vill ersätta lite kolhydrater med protein och fett, det kan vara en bra idé), dra ner på sötsaker - håller du bara den tumregeln så kommer du klara dig bra. Genom att dra ner på BARA godiset från 600 till 300 gram i veckan (cirka) så har jag gått ner nästan fem kilo senaste halvåret. Det är ganska awesome. Och då är jag inte överviktig, väger nu 77 kg till 186 cm.
Om du är någorlunda som jag så kommer du snart vilja dra ner på ljust bröd också, för det är verkligen som godis - lika mycket kalorier som godis, mättar ingenting och får en att känna sig uppblåst. Likadant med öl och sprit, finns alternativ med mindre kolhydrater som du kommer gilla bättre - t.ex. spendrups bright brew. Men allt sånt kommer du upptäcka längs med vägen om du börjar räkna kalorier och lyckas hålla det på en sund nivå.
Lycka till
Lifesum är perfekt app för att räkna kalorier.
Okej, såhär ligger det till: jag har räknat kalorier i några år, och det är LÄTT att bli för fäst vid det. Om du ska ge dig in i detta så MÅSTE du vara säker på att du har karaktär nog till att säga "vänta nu, stopp" när det börjar gå till överdrift - för ibland kommer det gå till överdrift. Det finns dagar då jag skitit i att dricka ett glas mjölk för att det skulle ta mig över min dagliga kalorigräns, och då måste man kunna stanna upp och tänka: "Vad fan, jag kan inte låta bli att dricka ett glas mjölk" och hiva i sig två glas mjölk istället.
Den största delen i det hela är att 80% av ditt överflödiga kaloriintag kommer att komma från godis, läsk, glass, kakor - inte från den där extra mackan eller det där extra ägget. Så dra aldrig ner på vanlig mat (förutom om du vill ersätta lite kolhydrater med protein och fett, det kan vara en bra idé), dra ner på sötsaker - håller du bara den tumregeln så kommer du klara dig bra. Genom att dra ner på BARA godiset från 600 till 300 gram i veckan (cirka) så har jag gått ner nästan fem kilo senaste halvåret. Det är ganska awesome. Och då är jag inte överviktig, väger nu 77 kg till 186 cm.
Om du är någorlunda som jag så kommer du snart vilja dra ner på ljust bröd också, för det är verkligen som godis - lika mycket kalorier som godis, mättar ingenting och får en att känna sig uppblåst. Likadant med öl och sprit, finns alternativ med mindre kolhydrater som du kommer gilla bättre - t.ex. spendrups bright brew. Men allt sånt kommer du upptäcka längs med vägen om du börjar räkna kalorier och lyckas hålla det på en sund nivå.
Lycka till
Svar till crazhycat [Gå till post]:
Råder dig till att inte börja med den skiten, ät lagom och träna lagom så mår du bäst.
Råder dig till att inte börja med den skiten, ät lagom och träna lagom så mår du bäst.
http://ask.fm/sannnsi
Forum » Livet » Hälsa, kropp & pubertet » Ränka kalorier
Ansvariga ordningsvakter:
Användare som läser i den här tråden just nu
1 utloggadSkriv ett nytt inlägg
Hej! Innan du skriver om ett potentiellt problem så vill vi påminna dig om att du faktiskt inte är ensam. Du är inte onormal och världen kommer inte att gå under, vi lovar! Så slappna av och gilla livet i några minuter - känns det fortfarande hemskt? Skriv gärna ner dina tankar och frågor, vi älskar att hjälpa just dig!