Är reklamen ivägen? Logga in eller registrera dig så försvinner den!
Annons
Är väldigt stel och skulle vilja ha lite tips hur man kan bli rörligare typ kunna gå ner i split och sånt:) Någon som har något tips? Och om ni nu påstår att stretchning(stavning?) är bra kan ni väll ge tips på hur och när man ska stretcha för att det ska ge bäst effekt:D
Ursäkta, men är du så dum att du inte fattar hur man stretchar?
Om du inte kan stretcha dvs. aldrig gjort det förut så bunta ihop dig i lite olika positioner som drar/stretchar ;p duh...
A Young Girl's Lonely Dreams of a Past Decade
Svar till lolrofl [Gå till post]:
han/hon undrar hur han/hon skulle stretcha, inte hur man gör. idiot.
Visa spoiler
han/hon undrar hur han/hon skulle stretcha, inte hur man gör. idiot.
Visa spoiler
blä
Ingen status
Svar till lolrofl [Gå till post]:
dotanerd:2934576:
[svar:funtastic:2934597]
Pratade om detta med stretching på gymnastiken. Och enligt ny forskning så hjälper det inte att stretcha..men kör på ni :P
[svar:funtastic:2934597]
Pratade om detta med stretching på gymnastiken. Och enligt ny forskning så hjälper det inte att stretcha..men kör på ni :P
[/svar]
ät inte katt
Svar till wancoverman [Gå till post]:
wtf?! så jag blir vigare på grund av... ehm... ingenting? viljestyrka? xD
wtf?! så jag blir vigare på grund av... ehm... ingenting? viljestyrka? xD
A Young Girl's Lonely Dreams of a Past Decade
Svar till funtastic [Gå till post]:
Ehrm, ja vet inte riktigt. Men tror att det kan hjälpa om man lix tränar regelbundet. Och med det menar jag inte gym.
Ehrm, ja vet inte riktigt. Men tror att det kan hjälpa om man lix tränar regelbundet. Och med det menar jag inte gym.
ät inte katt
Svar till wancoverman [Gå till post]:
haha, jag gymmar INTE xD
men jag dansar två gånger i veckan och har yoga en gång i veckan :)
haha, jag gymmar INTE xD
men jag dansar två gånger i veckan och har yoga en gång i veckan :)
A Young Girl's Lonely Dreams of a Past Decade
Svar till funtastic [Gå till post]:
har stretchat flera gånger eftersom jag sett detta som ett problem. Men stretchingen verkar inte förbättra min rörlighet och är därför ute efter lite tips. Är ute efter information som typ hur länge ska man stretcha på varje övning? Vid vilket tillfälle? Efter träning? Före träning? Innan man går och lägger sig? hoppas du fattar;) Är även ute efter andra tips bortsett från stretchning om det är nån som har:P Men tack ändå alla tips uppskattas:D Och hoppas att jag har formulerat mig bättre nu:)
har stretchat flera gånger eftersom jag sett detta som ett problem. Men stretchingen verkar inte förbättra min rörlighet och är därför ute efter lite tips. Är ute efter information som typ hur länge ska man stretcha på varje övning? Vid vilket tillfälle? Efter träning? Före träning? Innan man går och lägger sig? hoppas du fattar;) Är även ute efter andra tips bortsett från stretchning om det är nån som har:P Men tack ändå alla tips uppskattas:D Och hoppas att jag har formulerat mig bättre nu:)
Svar till dotanerd [Gå till post]:
man kan stretcha när som helst förutom på morgonen... det tar ingenting.
om du är väldigt stel så kan du köra mjukt och inte tänja så mkt och hålla varje övning i 15-20 sekunder.
ett tips är även att varje gång du har tränat så stretchar du ut den muskelgrupp du har tränat.
man kan stretcha när som helst förutom på morgonen... det tar ingenting.
om du är väldigt stel så kan du köra mjukt och inte tänja så mkt och hålla varje övning i 15-20 sekunder.
ett tips är även att varje gång du har tränat så stretchar du ut den muskelgrupp du har tränat.
A Young Girl's Lonely Dreams of a Past Decade
Svar till dotanerd [Gå till post]:
men streacha är väl inte de svåraste. ta tag i en kroppsdel och sträck den, drar de i en muskel o de inte gör allt för ont. GO FOR IT!!!!!!!!
men streacha är väl inte de svåraste. ta tag i en kroppsdel och sträck den, drar de i en muskel o de inte gör allt för ont. GO FOR IT!!!!!!!!
Tove<3
Svar till wancoverman [Gå till post]:
Det hjälper om man är stel.
Vilken forskning? Skulle vara kul att se =)
Det hjälper om man är stel.
Vilken forskning? Skulle vara kul att se =)
Life getting tough? Means god is afraid of your progress!.
Svar till funtastic [Gå till post]:
Fel!
Stretcha ska man bara göra efter träning, när musklerna är ordentligt varma.
Fel!
Stretcha ska man bara göra efter träning, när musklerna är ordentligt varma.
"Din mamma spelar keyboard i Hammerfall." - Sharlee D'Angelo
Svar till nephilim [Gå till post]:
Har även också hört att det inte är nödvändigt att dom ska vara varma men vad vet jag? Det var ju jag som startade tråden;)
Har även också hört att det inte är nödvändigt att dom ska vara varma men vad vet jag? Det var ju jag som startade tråden;)
A Young Girl's Lonely Dreams of a Past Decade
Svar till dotanerd [Gå till post]:
Ja, det är jag säker på.
Annars ska man töja, och då gör man samma övningar, fast man inte går ända ut i ändläge.
Ja, det är jag säker på.
Annars ska man töja, och då gör man samma övningar, fast man inte går ända ut i ändläge.
Svar till funtastic [Gå till post]:
Vaddå för bäst effekt?
Tänk lite själv.
Hur jävla smart låter det att pressa ut musklerna ända ut i ändläge när dom är kalla och stela?
Innan stretching ska man alltid vara riktigt uppvärmd.
Vaddå för bäst effekt?
Tänk lite själv.
Hur jävla smart låter det att pressa ut musklerna ända ut i ändläge när dom är kalla och stela?
Innan stretching ska man alltid vara riktigt uppvärmd.
"Din mamma spelar keyboard i Hammerfall." - Sharlee D'Angelo
Svar till trapz [Gå till post]:
Jo visst gör det säkert det. Kunde inte få se vad de var för forskning. Tror att läraren skulle facepalmat ifall jag sa: -Källa tack?! :P
Jo visst gör det säkert det. Kunde inte få se vad de var för forskning. Tror att läraren skulle facepalmat ifall jag sa: -Källa tack?! :P
ät inte katt
Svar till nephilim [Gå till post]:
funkar faktiskt att stretcha när man är kall också, bara man tar det lugnt
funkar faktiskt att stretcha när man är kall också, bara man tar det lugnt
"Din mamma spelar keyboard i Hammerfall." - Sharlee D'Angelo
Svar till dotanerd [Gå till post]:
Att gå ner i split är möjligt genom att använda en stark kompanjon som får utöva brutalt våld. Huruvida ljumsken slits sönder eller ej lämnas det dock ingen reservation för.
Allvarligt dock, att tänja ut musklerna brukar underlätta betänkligt...
Att gå ner i split är möjligt genom att använda en stark kompanjon som får utöva brutalt våld. Huruvida ljumsken slits sönder eller ej lämnas det dock ingen reservation för.
Allvarligt dock, att tänja ut musklerna brukar underlätta betänkligt...
------------------------------------------
Svar till wancoverman [Gå till post]:
Gymnastiklärare skulle jag tro kan mindre än vad du tror :p
Lycades hitta en studie som säger att man blir rörligare :)
""In contrast, since 1990, there's evidence suggesting that stretching not only does not prevent injuries, but can also decrease the level of performance. Some part of these contradictions can be explained by the various sports activities. Those requesting an increased flexibility, such as gymnastic, dancing or diving, necessitate pre-exercise stretching to optimize the level of performance. In contrary, for sports with slow stretch-shortening cycle such as jogging or cycling, there is no scientific data showing a positive effect of stretching."
Rev Med Suisse. 2005 Jul 27;1(28):1830-4."
Gymnastiklärare skulle jag tro kan mindre än vad du tror :p
Lycades hitta en studie som säger att man blir rörligare :)
""In contrast, since 1990, there's evidence suggesting that stretching not only does not prevent injuries, but can also decrease the level of performance. Some part of these contradictions can be explained by the various sports activities. Those requesting an increased flexibility, such as gymnastic, dancing or diving, necessitate pre-exercise stretching to optimize the level of performance. In contrary, for sports with slow stretch-shortening cycle such as jogging or cycling, there is no scientific data showing a positive effect of stretching."
Rev Med Suisse. 2005 Jul 27;1(28):1830-4."
Life getting tough? Means god is afraid of your progress!.
Din mening är inte koherent. Den innehåller inte biceps.
Svar till nephilim [Gå till post]:
Inte efter styrketräning dock. Man kan stretcha efter att man värmt upp musklerna men man bör inte stretcha efter att man styrketränat.
Inte efter styrketräning dock. Man kan stretcha efter att man värmt upp musklerna men man bör inte stretcha efter att man styrketränat.
Svar till funtastic [Gå till post]:
Klart man kan stretcha när som helst. Varför skulle det inte funka?
Man bör inte stretcha efter att man tränat.
Klart man kan stretcha när som helst. Varför skulle det inte funka?
Man bör inte stretcha efter att man tränat.
Ingen status
Svar till D2H [Gå till post]:
Säger itne att du har fel, men varför bör man inte göra det för?
Enda jag har hört är att man inte ska stretcha innan ett pass, för att man ska tydligen kunna skada sig lättare då.
Säger itne att du har fel, men varför bör man inte göra det för?
Enda jag har hört är att man inte ska stretcha innan ett pass, för att man ska tydligen kunna skada sig lättare då.
Svar till lolrofl [Gå till post]:
http://axon.blogg.se/2010/february/dagens-visdomsord-272-2010.html
http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=142547
http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=131553
Där har du belägg för mitt påstående.
http://axon.blogg.se/2010/february/dagens-visdomsord-272-2010.html
http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=142547
http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=131553
Där har du belägg för mitt påstående.
Ingen status
Forum » Fritid » Mat & träning » rörlighet
Ansvariga ordningsvakter:
Användare som läser i den här tråden just nu
1 utloggadSkriv ett nytt inlägg
Hej! Innan du skriver om ett potentiellt problem så vill vi påminna dig om att du faktiskt inte är ensam. Du är inte onormal och världen kommer inte att gå under, vi lovar! Så slappna av och gilla livet i några minuter - känns det fortfarande hemskt? Skriv gärna ner dina tankar och frågor, vi älskar att hjälpa just dig!