2013-10-19 13:07
1. Maskiner är för det mesta helt värdelöst.
2. Var ödmjuk och fråga instruktörer eller folk som verkar ha koll om hur man ska utföra övningarna och hur träningen bör läggas upp.
3. Hur mycket andra lyfter är inget vanliga vuxna bryr sig om. Möjligen unga och äldre som är vikt kåta. Men för folk som verkligen vet vad dom håller på med så är det utförande av övningen man kollar på. Riktigt bra teknik ger respekt i mina ögon oavsett om du är stor eller liten.
4. Fråga folk om de vill köra emellan om det ser ut som om de väntar. Eller om ni ska köra samma övning så kan du fråga om ni ska köra tillsammans.
5. Som folk redan har sagt slöa inte! Man vilar drygt 90 sec mellan varje set. Du är där för att träna inget annat.
6. Håll ordning dvs strö inte saker kring dig som vikter eller vattenflaskor. Att bära omkring på en telefon är självklart ett stort nej! För det första ser det bara löjligt ut och för det andra så kan du inte lägga den någonstans utan att riskera att den blir mosad på något sätt.
7. Som jag tidigare har sagt var ödmjuk! Snacka inte så mycket om att du har en dålig vecka osv som en ursäkt för att du inte lyfter så mycket. Spara det till när du verkligen har varit sjuk eller har skadat dig annars så kommer folk inte att ta dig seriöst. Ingen gillar eller tar någon seriöst som ''whininar'' så fort det ska lyftas vikter. Kan det bli mer fail när någon lyfter en vikt 3 gånger och ser ut att dö för att sedan säga att du tar det lugnt idag.
'
Följer du ovanstående tips så kommer du nå framgång med träningen och samtidigt få kamrater på gymmet.
