Är reklamen ivägen? Logga in eller registrera dig så försvinner den!
Annons
Springa 2dagar i rad?
Skapad av Borttagen, 2012-05-02 13:14 i Mellan Himmel och Jord
13 345
7 inlägg
0 poäng
Hej! va ute och joggade lite igår.. Tänkte nu när det ändså är sol, och det blir regn om imorgon, men ah iaf. Äre onödig träning om jag springer ut idag igen?:) Har ju hört av folk att man kan träna sönder musklerna om man tränar varje dag... men det är kanske mest styrketräning...
Så vida dit mål inte är att bygga muskler kan du absolut springa varje dag. Förutsatt att du inte tar ut dig till 100 % varje gång, men tex. en joggingrunda varje dag är inte fel.
Rätt verktyg till rätt arbete - Makaroner äts med sked.
Svar till Klas-Kenny [Gå till post]:
På vilket sätt bygger man inte muskler via att springa/kondition ?
Man får mer kapilärer i musklerna, vilket öka åter hämtningen.
vilket i sin tur leder till att den katabola fasen blir kortare, så kroppen kan starta den anabola processen.
ut åh kör intervall!
På vilket sätt bygger man inte muskler via att springa/kondition ?
Man får mer kapilärer i musklerna, vilket öka åter hämtningen.
vilket i sin tur leder till att den katabola fasen blir kortare, så kroppen kan starta den anabola processen.
ut åh kör intervall!
Ingen status
Svar till svve [Gå till post]:
Självklart bygger man muskler, men jag syftade på muskler alá styrketräning.
Självklart bygger man muskler, men jag syftade på muskler alá styrketräning.
Rätt verktyg till rätt arbete - Makaroner äts med sked.
Rätt verktyg till rätt arbete - Makaroner äts med sked.
Svar till Klas-Kenny [Gå till post]:
kombinerar du intervall med 6 gg veckan gym... kommer du ha en bättre återhämtings fas. på så sätt ha en bättre anabol effekt.
än om du enbart gymmar 6 gg veckan utan någon cardi övningar alls
svaret är ja. du kommer få resultat på det. inga mirakel resultat, men resultat.
kombinerar du intervall med 6 gg veckan gym... kommer du ha en bättre återhämtings fas. på så sätt ha en bättre anabol effekt.
än om du enbart gymmar 6 gg veckan utan någon cardi övningar alls
svaret är ja. du kommer få resultat på det. inga mirakel resultat, men resultat.
Ingen status
Forum » Mellan Himmel och Jord » Springa 2dagar i rad?
Ansvariga ordningsvakter:
Användare som läser i den här tråden just nu
1 utloggadSkriv ett nytt inlägg
Hej! Innan du skriver om ett potentiellt problem så vill vi påminna dig om att du faktiskt inte är ensam. Du är inte onormal och världen kommer inte att gå under, vi lovar! Så slappna av och gilla livet i några minuter - känns det fortfarande hemskt? Skriv gärna ner dina tankar och frågor, vi älskar att hjälpa just dig!