Som besökare på Hamsterpaj samtycker du till användandet av s.k. cookies för att förbättra din upplevelse hos oss. Jag förstår, ta bort denna ruta!
Annons

Stenhård träning

Skapad av Borttagen, 2012-05-20 23:00 i Hälsa, kropp & pubertet

2 257
9 inlägg
0 poäng
Sex och blandat
pojken
Visningsbild
Hjälte 41 inlägg
0
hej.

jag har fram tills nu bara levt på panpizza och nudlar och rör mig knappt någonting. och jag känner att jag vill verkligen ändra på det här. och jag vill också göra någonting med min kropp, jag är inte fet eller nått, utan bara ganska spinkig, vill bli "biff" helt enkelt. har tidigare gått på gym i någon månad för nått år sen, och vet med mig att jag har ganska lätt för att bygga muskler. så nu behöver jag er hjälp hamsterpaj.....

hur ska jag på bästa sätt, oavsett hur tungt och jobbigt det är, bygga en snygg kropp på väldigt snabb tid? jag är redo att satsa allt.

Ingen status

Är reklamen ivägen? Logga in eller registrera dig så försvinner den!

Snopp
Visningsbild
P -989 Bergkvara Hjälte 5 452 inlägg
0

Svar till pojken [Gå till post]:
Ät ordentligt och följ nåt träningsschema, typ stronglifts eller nåt.

http://fitnessguru.se/3-split-liten-och-svag-titta-hit
http://www.kolozzeum.com/forum/archive/index.php/t-21415.html
etc.

Bobby
Visningsbild
P Karlshamn Hjälte 1 581 inlägg
0

Svar till pojken [Gå till post]:
En sak ska du ha klart för dig, det är omöjligt att bygga en snygg muskulös kropp på kort tid. Att bygga muskler är något "vi" som tränar gör väldigt långsiktigt

Redbull does not give you wings... lat pulldown does

blaack0ut
Visningsbild
P 30 Norrköping Hjälte 267 inlägg
0
Svar till pojken [Gå till post]:
http://www.tscheartofachampionprogram.com/ En polare följde det delvis, och han fick resultat. Följ det till 100% och du kommer garanterat se resultat. Det kostar pengar och kräver disciplin, men kör på om du känner för det. (går att tanka hem, annars köper du guiden)



Tillägg av blaack0ut 2012-05-21 01:00

Du mår även bättre, blir piggare etc. jämfört med vad du blir av panpizzor och nudlar.

Never have to worry for all that we know, truth be told as we lay down low

valspeck
Visningsbild
P 31 Linköping Hjälte 3 241 inlägg
0

Svar till blaack0ut [Gå till post]:
TSC heart of a champion ska tydligen funka.

Dock är det som med allt annat sjukt jobbigt att hålla koll på kcal man stoppar i sig. Vilket den inte förklarar så bra. Men om man är bra på sånt så äre garanti på hunk varning

massa status

blaack0ut
Visningsbild
P 30 Norrköping Hjälte 267 inlägg
0

Svar till eken [Gå till post]:
Precis, det blir en jävla massa matte och köp av kalkonskivor för att det ska funka, även viktigt att träna på morgonen som guiden säger!

Never have to worry for all that we know, truth be told as we lay down low

pojken
Visningsbild
Hjälte 41 inlägg
Trådskapare
0

Svar till blaack0ut [Gå till post]:
det där såg intressant ut! laddade ner det, men tyckte det var lite jobbigt att det var på engelska... ingen som har någon svensk motsvarighet på lagers? :)

Ingen status

LonnyLoLife
Visningsbild
P 35 Burträsk Hjälte 4 744 inlägg
0

Svar till pojken [Gå till post]:
"hur ska jag på bästa sätt, oavsett hur tungt och jobbigt det är, bygga en snygg kropp på väldigt snabb tid? jag är redo att satsa allt."


Du ska börja med att ändra din inställning. Bygga en kropp tar många år. Du måste börja tänka långsiktigt: Gör du inte det och inte har den inställningen kommer du inte att lyckas.

Jag föreslår att du tränar basövningar med skivstång till en början 3 gånger i veckan. 3*10reps. Övningar i stil med marklyft, latsdrag, bänkpress, brutalbänk, axelpress, knäböj etc etc.

Din mening är inte koherent. Den innehåller inte biceps.

randizze
Visningsbild
P 28 Hjälte 53 inlägg
0

Svar till Snopp [Gå till post]:
vilket av dom är bäst för att bygga muskler ? om man får fråga ?


Forum » Livet » Hälsa, kropp & pubertet » Stenhård träning

Ansvariga ordningsvakter:

Användare som läser i den här tråden just nu

1 utloggad

Skriv ett nytt inlägg

Hej! Innan du skriver om ett potentiellt problem så vill vi påminna dig om att du faktiskt inte är ensam. Du är inte onormal och världen kommer inte att gå under, vi lovar! Så slappna av och gilla livet i några minuter - känns det fortfarande hemskt? Skriv gärna ner dina tankar och frågor, vi älskar att hjälpa just dig!

Den här tråden är äldre än Rojks drömtjej!

Det senaste inlägget i den här tråden skrevs för över tre månader sedan. Är du säker på att du vill återuppliva diskussionen? Har du något vettigt att tillföra eller passar din fråga i en ny tråd? Onödiga återupplivningar kommer att låsas så tänk efter en extra gång!

Hjälp

Det här är en hjälpruta

Här får du korta tips och förklaringar om forumet. Välj kapitel i rullningslisten här ovanför.

Rutan uppdateras automagiskt

När du använder funktioner i forumet så visas bra tips här.


Annons
Annons
Annons
Annons