Som besökare på Hamsterpaj samtycker du till användandet av s.k. cookies för att förbättra din upplevelse hos oss. Jag förstår, ta bort denna ruta!
Annons

Större rumpa, träning?

Skapad av Borttagen, 2012-02-28 17:29 i Hälsa, kropp & pubertet

3 046
7 inlägg
1 poäng
Sex och blandat
missiee
Visningsbild
Hjälte 17 inlägg
2012-02-28 17:29
0
Har stora komplex över min rumpa, mina lår och mina höfter!
Är nöjd med min kropp för övrigt men har sjukt små höfter + rumpa.
Har försökt lägga på mig vikt väldigt länge nu, men har väldigt svårt att gå upp i vikt.
Så någon som vet något sätt att få större rumpa, lår och höfter.
Eller någon som vet någon bra träning, eller video från youtube som ni kan rekommendera?
Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka

Är reklamen ivägen? Logga in eller registrera dig så försvinner den!

Rebel
Visningsbild
F 28 Hjälte 1 079 inlägg
2012-02-28 17:35
0
Svar till missiee [Gå till post]:
Slalom. Tar sin tid men om du ser slalomåkare, så har dom breda höfter.



Tillägg av Rebel 2012-02-28 17:36

Till exempel nu när snön försvinner så försöker du hitta nån träning som slalomåkare använder sig av på sommaren.

A Young Girl's Lonely Dreams of a Past Decade

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Elist
Visningsbild
P 30 Forsa Hjälte 659 inlägg
2012-02-28 17:37
1
http://www.youtube.com/watch?v=kYZb3aBKkTM

Salt och annat gott.

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Kissimurra
Visningsbild
P 30 Umeå Hjälte 3 761 inlägg
2012-02-28 17:47
0

Svar till missiee [Gå till post]:
Finns säkert ett antal olika övningar som är bra för detta men djupa benböj och utfall brukar göra susen :) Helst med vikter.

Ingen status

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
AnonymElefant
Visningsbild
F Dansant danstant 2 544 inlägg
2012-02-28 17:49
0

Svar till missiee [Gå till post]:
Utfall och squats är sjukt bra träning för ben överlag så det skulle jag satsa på för att bygga på lite där c:
Det bästa är väl att börja träna hela kroppen ordentligt och sikta på att äta ordentligt med protein så att du bygger upp musklerna.

“I’m all outta my Bullshit Tolerance Juice, Uncle Fascist. So file those opinions under ‘shut the fuck up.’”

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Javve
Visningsbild
35 Hjälte 96 inlägg
2012-02-28 18:05
0

Svar till missiee [Gå till post]:
Jag föreslår regelbunden träning i kombination med varierad kost. Som.AnonymElefant nämner så är t.ex utfall en bra övning. Testa att googla fram lite övningar som du lätt kan göra hemma. Sen nu när våren börjar smyga på är det ett ypperligt tillfälle att snöra på sig springdojjorna och ta en tur :)

It's complicated.

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
sayw00t
Visningsbild
P 32 Järfälla Hjälte 438 inlägg
2012-02-28 18:06
0
Knäböj, frontböj, utfall, marklyft, raka marklyft, lårcurl och benspark. Självklart inte alla på ett pass dock.

Om du har svårt att gå upp i vikt får du helt enkelt äta mer.
Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka

Forum » Livet » Hälsa, kropp & pubertet » Större rumpa, träning?

Ansvariga ordningsvakter:

Användare som läser i den här tråden just nu

1 utloggad

Skriv ett nytt inlägg

Hej! Innan du skriver om ett potentiellt problem så vill vi påminna dig om att du faktiskt inte är ensam. Du är inte onormal och världen kommer inte att gå under, vi lovar! Så slappna av och gilla livet i några minuter - känns det fortfarande hemskt? Skriv gärna ner dina tankar och frågor, vi älskar att hjälpa just dig!

Den här tråden är äldre än Rojks drömtjej!

Det senaste inlägget i den här tråden skrevs för över tre månader sedan. Är du säker på att du vill återuppliva diskussionen? Har du något vettigt att tillföra eller passar din fråga i en ny tråd? Onödiga återupplivningar kommer att låsas så tänk efter en extra gång!

Rubrik

Inlägg

Fet Kursiv Spoiler Bild Film Kod Undersökning

Förhandsgranska Spara

Hjälp

Det här är en hjälpruta

Här får du korta tips och förklaringar om forumet. Välj kapitel i rullningslisten här ovanför.

Rutan uppdateras automagiskt

När du använder funktioner i forumet så visas bra tips här.


Annons
Annons
Annons
Annons