Som besökare på Hamsterpaj samtycker du till användandet av s.k. cookies för att förbättra din upplevelse hos oss. Jag förstår, ta bort denna ruta!
Annons

Stryketräning snabbhet

Skapad av Borttagen, 2010-10-09 20:35 i Sport

1 315
6 inlägg
0 poäng
religion
Visningsbild
F 35 Kristinehamn Hjälte 16 inlägg
2010-10-09 20:35
0
Hej!
Jag spelar fotboll och skulle vilja bli snabbare. Och jag undrar hur man styrketränar för att bli snabbare?
Jag har hört att om man styrketränar benen så blir man bara långsammare, stämmer det? Eller går det styrketräna så man blir snabb?

MVH
Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka

Är reklamen ivägen? Logga in eller registrera dig så försvinner den!

T3CHN9NE
Visningsbild
P 34 Hjälte 854 inlägg
2010-10-09 20:42
0
Träna explosivitet.

That's what's up....

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
wynderman
Visningsbild
31 Burträsk Hjälte 171 inlägg
2010-10-09 20:48
0

Svar till religion [Gå till post]:
Hör hört att det ska vara bra att träna magen. Det ska även göra att du får bättre skott osv.

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Felix
Visningsbild
P 35 Lidingö Hjälte 6 171 inlägg
2010-10-09 21:14
0

Svar till religion [Gå till post]:
Det stämmer delvis att du blir långsammare om du kör styrketräning. Allt har med hur du tränar styrka.

Jag själv tränar friidrott, längd och sprint, så min träning går ut på att bli så snabb som möjligt. De skivstångsövningar jag kör är frivändning, ryck, excentriska marklyft, djupa knäböj, enbens knäböj och stöt. Självklart inte alla på ett pass för då skulle det passet både bli 213 timmar långt och du skulle få dålig effekt på träningen.

Det du kan göra är att göra knäböj och sedan häckhopp direkt efter. Det är ett sätt att lura kroppen att tro att du gjorde knäböjen fort och explosivt trots att du gjorde dem tungt och långsamt.

You're awesome!

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
masturb8
Visningsbild
F 30 Ängelholm Hjälte 25 inlägg
2010-10-10 20:27
0
baksida benen

Släck lampjäveln för helvete fan!

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
LonnyLoLife
Visningsbild
P 35 Burträsk Hjälte 4 744 inlägg
2010-10-11 09:44
0
Hur snabb du är beror på ganska många faktorer. Hur mycket effekt du kan utveckla är avgörande. Att utveckla högre effekt är definitivt möjligt med styrketräning. Emellertid handlar det om att träna rätt typ av styrketräning och jag kan ju rekommendera hoppträning och styrketräningsövningar som frivändning, ryck och enbensknäböj. Men ta det försiktigt tills du börjar få kontroll på tekniken och har vant kroppen då explosiv styrketräning påfrestar jävligt mycket.

Din mening är inte koherent. Den innehåller inte biceps.

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka

Forum » Fritid » Sport » Stryketräning snabbhet

Ansvariga ordningsvakter:

Användare som läser i den här tråden just nu

1 utloggad

Skriv ett nytt inlägg

Hej! Innan du skriver om ett potentiellt problem så vill vi påminna dig om att du faktiskt inte är ensam. Du är inte onormal och världen kommer inte att gå under, vi lovar! Så slappna av och gilla livet i några minuter - känns det fortfarande hemskt? Skriv gärna ner dina tankar och frågor, vi älskar att hjälpa just dig!

Den här tråden är äldre än Rojks drömtjej!

Det senaste inlägget i den här tråden skrevs för över tre månader sedan. Är du säker på att du vill återuppliva diskussionen? Har du något vettigt att tillföra eller passar din fråga i en ny tråd? Onödiga återupplivningar kommer att låsas så tänk efter en extra gång!

Rubrik

Inlägg

Fet Kursiv Spoiler Bild Film Kod Undersökning

Förhandsgranska Spara

Hjälp

Det här är en hjälpruta

Här får du korta tips och förklaringar om forumet. Välj kapitel i rullningslisten här ovanför.

Rutan uppdateras automagiskt

När du använder funktioner i forumet så visas bra tips här.


Annons
Annons
Annons
Annons