Som besökare på Hamsterpaj samtycker du till användandet av s.k. cookies för att förbättra din upplevelse hos oss. Jag förstår, ta bort denna ruta!
Annons

Synliga bröstmuskler

Skapad av Borttagen, 2010-05-01 23:25 i Mat & träning

2 840
15 inlägg
0 poäng
Sex och blandat
korren512
Visningsbild
Hjälte 3 inlägg
2010-05-01 23:25
0
tja jag är ca 1,70 m lång och väger nästan 50kg.

Jag är smal så man ser benen i nacken och bröstkorgen. Så jag försöker träna mig biffigare :D
Har inga problem med att fixa upp bicepsen och magmuskler men bröstmusklerna växer knappt.? De har blivit "tjockare" men inte större liksom :-)

Jag kör mest på hantelpress men också lite vanlig bänkpress samt armhävningar... hantelpressen är 8kg på "båda händerna" (8kgx2)

Jag vill alltså få de att bli bredare (om man ser en framifrån)
för just nu är de små framifrån men bara lite tjocka från sidan..? Det är nästan som bara små bullar vid armhålorna alltså!
Hur gör man? :D
Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka

Är reklamen ivägen? Logga in eller registrera dig så försvinner den!

trapz
Visningsbild
P 34 Hjälte 3 393 inlägg
2010-05-01 23:28
0

Svar till korren512 [Gå till post]:
Tränar pressövningar i allmänhet och ät mer än vad du gör nu.


Life getting tough? Means god is afraid of your progress!.

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
korren512
Visningsbild
Hjälte 3 inlägg
Trådskapare
2010-05-01 23:30
0

Svar till trapz [Gå till post]:

jag blir lätt mätt. äter inte så mkt i skolan .. dock mkt skräpmat
om jag äter oftare typ frukt, yoghurt, flingor etc hjälper det då?

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Christian
Visningsbild
P 34 Östersund Hjälte 61 inlägg
2010-05-01 23:31
0
sök på youtube "chest workout"
Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
trapz
Visningsbild
P 34 Hjälte 3 393 inlägg
2010-05-01 23:32
0

Svar till korren512 [Gå till post]:
Nu vet jag ju inte din ålder eftersom hormoner påverkar muskeluppbyggnad. Men att väga 50 kg på 1,70 är lite och du äter nog lite överlag så förök att äta mycket totalt sett spelar ingen roll om du äter lite flera gånger eller mycket få gånger, ät.


Life getting tough? Means god is afraid of your progress!.

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
korren512
Visningsbild
Hjälte 3 inlägg
Trådskapare
2010-05-01 23:34
0

Svar till trapz [Gå till post]:

ok tack :)

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
drAAnexle
Visningsbild
P Hjälte 3 739 inlägg
2010-05-01 23:36
0

Svar till korren512 [Gå till post]:
om du tränar så orkar du äta mer. eller du måste göra det för att kroppen skall kunna bygga upp musklerna och samtidigt få tillbaka den energi du använt på att träna.

och ät alltid extra mkt. om du känner dig mätt, tryck ner lite till!


Jag är en idiot.

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Christian
Visningsbild
P 34 Östersund Hjälte 61 inlägg
2010-05-01 23:41
0

Svar till kabat [Gå till post]:

Skitsnack, grejen är inte att man ska äta mycket... Man ska äta ofta, helst varannan timme typ mackor å annat. Jag utgår från att korren512 har hög ämnesomsättning som jag, för att man ska öka i vikt då måste man träna mycket. Gymma sen slukar du gainer som fan efter träning.

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
drAAnexle
Visningsbild
P Hjälte 3 739 inlägg
2010-05-01 23:43
0

Svar till Christian [Gå till post]:
jag tänkte mest på att äta mkt efter han tränat och gärna inom den närmste timmen.

för övrigt, gainer in my <3
finns fan i mig typ ingen godare dryck. nästan.


Jag är en idiot.

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Christian
Visningsbild
P 34 Östersund Hjälte 61 inlägg
2010-05-01 23:47
0

Svar till kabat [Gå till post]:

Nja gott vet jag väl inte om de är, beror väl på vilket pulver man kör med. Jag kör med banan/choklad smak, de slinker ner ganska lätt men de är inte direkt gott.

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
drAAnexle
Visningsbild
P Hjälte 3 739 inlägg
2010-05-01 23:50
0

Svar till Christian [Gå till post]:
O wait. gainer.
tänkte på Gainomax. XD

tror jag har gainer också .. vanilj. fyfan, smakar ju gammal apa.


Jag är en idiot.

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Christian
Visningsbild
P 34 Östersund Hjälte 61 inlägg
2010-05-01 23:54
0

Svar till kabat [Gå till post]:

Fast gainomax är ju en gainer, men gainomax är färdigblandat och är typ 4 gånger så dyrt som gainer i pulverform.

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
trapz
Visningsbild
P 34 Hjälte 3 393 inlägg
2010-05-01 23:55
0

Svar till Christian [Gå till post]:
Man ska äta ofta, helst varannan timme typ mackor å annat.

Är väl inte så jätteviktigt att tänka på ibörjan mer relevant om man är seriös byggare.

Life getting tough? Means god is afraid of your progress!.

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Christian
Visningsbild
P 34 Östersund Hjälte 61 inlägg
2010-05-02 00:00
0

Svar till trapz [Gå till post]:

Nja kanske inte så noga med varannan timme men man ska absolut aldrig gå hungrig ifall man vill bygga muskler för då börjar kroppen bryta ner muskelmassa för att få energi istället, sen är de ganska viktigt att man kvällsfikar.

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Nishu
Visningsbild
36 Boden Hjälte 73 inlägg
2010-05-02 01:48
0
Fortsätt träna, du kommer inte få grymma resultat snabbt det tar tid att utveckla muskler, för en del kan det ta över 1 år att börja få riktigt fräscha resultat.

Kosten varierar säkert också, Men jag har som regel att äta så mycke kött jag bara kan få tag på, sen tar jag in protein via kosttillskott.
Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka

Forum » Fritid » Mat & träning » Synliga bröstmuskler

Ansvariga ordningsvakter:

Användare som läser i den här tråden just nu

1 utloggad

Skriv ett nytt inlägg

Hej! Innan du skriver om ett potentiellt problem så vill vi påminna dig om att du faktiskt inte är ensam. Du är inte onormal och världen kommer inte att gå under, vi lovar! Så slappna av och gilla livet i några minuter - känns det fortfarande hemskt? Skriv gärna ner dina tankar och frågor, vi älskar att hjälpa just dig!

Den här tråden är äldre än Rojks drömtjej!

Det senaste inlägget i den här tråden skrevs för över tre månader sedan. Är du säker på att du vill återuppliva diskussionen? Har du något vettigt att tillföra eller passar din fråga i en ny tråd? Onödiga återupplivningar kommer att låsas så tänk efter en extra gång!

Rubrik

Inlägg

Fet Kursiv Spoiler Bild Film Kod Undersökning

Förhandsgranska Spara

Hjälp

Det här är en hjälpruta

Här får du korta tips och förklaringar om forumet. Välj kapitel i rullningslisten här ovanför.

Rutan uppdateras automagiskt

När du använder funktioner i forumet så visas bra tips här.


Annons
Annons
Annons
Annons