Som besökare på Hamsterpaj samtycker du till användandet av s.k. cookies för att förbättra din upplevelse hos oss. Jag förstår, ta bort denna ruta!
Annons

Tallriksmodellen?

Skapad av Borttagen, 2012-01-31 17:02 i Hälsa, kropp & pubertet

3 088
6 inlägg
0 poäng
Sex och blandat
Palle
Visningsbild
Hjälte 2 inlägg
2012-01-31 17:02
0
Hallå alla pajer!;)
Jag är en kille på 13 år som försöker bränna lite fett. Jag springer 20 min på crosstrainer (fullt "motstånd") på tisdagar onsdagar och ev. Måndagar. Jag tränar också badminton 3 ggr i veckan. Iallafall så undrar jag om tallriksmodellen funkar bra här, dvs. Hälften av tallriken grönt, 1/4 protein och 1/4 kolhydrater. Tackar ödmjukast för alla svar. :)
Ursäkta om det kan bli konstigt på vissa ställen, skrev detta på min iPhone. ;)
Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka

Är reklamen ivägen? Logga in eller registrera dig så försvinner den!

qwearty
Visningsbild
F 29 Hjälte 391 inlägg
2012-01-31 17:13
0
Svar till Palle [Gå till post]:
Eftersom du inte tränar varenda dag, och längre pass än 20 min då du väl springer på crosstrainer så ska det nog funka utmärkt.

Mycket sallad, lite kolhydrater och hyffsat mycket proteiner är väl det bästa! Inge bröd, onödigt smör, använda keso isånnafall på mörkt hårdbröd. Och liknande. Försök även äta frukt och dricka rikligt med vatten under dagens gång så skippar du sötsug om du nu skulle ha problem med det. Sedan tipsar jag även en annan sak som att äta en citrusfrukt efter varje måltid så slipper man även på så vis sötsug. :)

Har ingen större kunskap om tallriksmodellen i övrigt, men eftersom det inte är någon direkt diet så är det inget skadligt för kroppen åtminstone.

www.idanoren.devote.se

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Palle
Visningsbild
Hjälte 2 inlägg
Trådskapare
2012-01-31 17:22
0

Svar till qwearty [Gå till post]:
Ok tack :) men då drar jag ner på kolhydraterna och lägger till lite sallad :) tack!

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
sayw00t
Visningsbild
P 32 Järfälla Hjälte 438 inlägg
2012-01-31 17:37
0

Svar till Palle [Gå till post]:
Jag tycker att du kan öka mängden protein. Förutom det ser jag ingen anledning för dig att minska på kolhydraterna. Du tränar mycket och då är det bra med kolhydrater för att du ska orka med att träna hårt.

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
qwearty
Visningsbild
F 29 Hjälte 391 inlägg
2012-01-31 20:15
0

Svar till sayw00t [Gå till post]:
Om man vill gå ner i vikt ska man ju främst undvika kolhydrater! Förstår inte riktigt ditt råd även om du menar att han skulle behöva det för att orka med träningen.

Eller så kanske du tänkte att jag menade att i tallriks-modellen minska på kolhydrater. För jag menar snarare i annars om man inte använder sig utav den. För den är ju uppbyggd bra som den redan är!

www.idanoren.devote.se

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
sayw00t
Visningsbild
P 32 Järfälla Hjälte 438 inlägg
2012-02-01 17:20
0

Svar till qwearty [Gå till post]:
Oj fan. Missade helt att han ville gå ner i vikt. Upptäckte även att jag inte har så bra koll på tallriksmodellen, gick bara efter minnet från hemkunskapslektionerna. För en person som tränar så mycket som TS gör så är den inte heller komplett. Det borde ligga ett större fokus på proteinkällor. Åtminstone hälften. Medan kolhydrater står kvar på 1/4 och grönsaker 1/4.

Precis, det var så jag förstod det. Man bör istället lägga fokus på att minska maten överlag istället för att minska enskild makronutrient.

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka

Forum » Livet » Hälsa, kropp & pubertet » Tallriksmodellen?

Ansvariga ordningsvakter:

Användare som läser i den här tråden just nu

1 utloggad

Skriv ett nytt inlägg

Hej! Innan du skriver om ett potentiellt problem så vill vi påminna dig om att du faktiskt inte är ensam. Du är inte onormal och världen kommer inte att gå under, vi lovar! Så slappna av och gilla livet i några minuter - känns det fortfarande hemskt? Skriv gärna ner dina tankar och frågor, vi älskar att hjälpa just dig!

Den här tråden är äldre än Rojks drömtjej!

Det senaste inlägget i den här tråden skrevs för över tre månader sedan. Är du säker på att du vill återuppliva diskussionen? Har du något vettigt att tillföra eller passar din fråga i en ny tråd? Onödiga återupplivningar kommer att låsas så tänk efter en extra gång!

Rubrik

Inlägg

Fet Kursiv Spoiler Bild Film Kod Undersökning

Förhandsgranska Spara

Hjälp

Det här är en hjälpruta

Här får du korta tips och förklaringar om forumet. Välj kapitel i rullningslisten här ovanför.

Rutan uppdateras automagiskt

När du använder funktioner i forumet så visas bra tips här.


Annons
Annons
Annons
Annons