MMA made me stronger!
Är reklamen ivägen? Logga in eller registrera dig så försvinner den!
Annons
Träna bort fett på låren
Skapad av Borttagen, 2010-03-23 11:50 i Mat & träning
2 873
9 inlägg
0 poäng
Kan man som rubriken säger träna bort fett på låren? och om isåfall hur?
Springa mycket! Ta en spingtur på 30 min / 1 timme varje dag
Du kan inte ta bort fett på ett ställe.
Jag hette tidigare Taima
Spring i trappor.
Gå/cykla ist för att ta bussen.
Ta trapporna ist för rulltrappan.
Gör pilatesövningar för benen.
Dvs, du rör på benen.
Gå mycket.
Gå/cykla ist för att ta bussen.
Ta trapporna ist för rulltrappan.
Gör pilatesövningar för benen.
Dvs, du rör på benen.
Gå mycket.
Ingen status
Ingen status
Svar till LyckligaLEo [Gå till post]:
tränar, men har aldrig tänkt på att träna benen så det är bara låren som inte är tränade om man säger så.
tränar, men har aldrig tänkt på att träna benen så det är bara låren som inte är tränade om man säger så.
MMA made me stronger!
Det går nästan inte att punktförbränna. Den ökade fettförbränningen som sker i det bestämda muskelområdet som man primärt aktiverar är bara några procent högre och därmed inte tillräckligt hög för att ha någon nämnvärd effekt. Man kan alltså inte minska fett på en specifik del av kroppen. Men för att minska fettet på kroppen så måste man ligga på ett energiunderskott. Då är det fördelaktigt att man utför någon aktivitet som drar mycket energi och då är det effektivast att aktivera de stora muskelgrupperna. Exempelvis låren och rumpan.
Den kanske bästa aktiveteten för att bli av med överflödigt kroppsfett(i mitt tycke) är nog längdskidåkning. Man aktiverar väldigt många muskelgrupper, vilket gör att man bränner väldigt mycket energi. Samtidigt som det är mycket effektiv konditionsträning. Dessutom är skaderisken relativt låg. Tyvärr kräver den utrustning, snö och teknik.
Kan man inte åka skidor funkar löpning mycket bra. Kan man inte syssla med löpning kan man med stor sannolikhet åka inlines, cykla eller simma. Huvudsaken är att man utför en aktivitet där man aktiverar stora muskelgrupper under lång tid.
Den kanske bästa aktiveteten för att bli av med överflödigt kroppsfett(i mitt tycke) är nog längdskidåkning. Man aktiverar väldigt många muskelgrupper, vilket gör att man bränner väldigt mycket energi. Samtidigt som det är mycket effektiv konditionsträning. Dessutom är skaderisken relativt låg. Tyvärr kräver den utrustning, snö och teknik.
Kan man inte åka skidor funkar löpning mycket bra. Kan man inte syssla med löpning kan man med stor sannolikhet åka inlines, cykla eller simma. Huvudsaken är att man utför en aktivitet där man aktiverar stora muskelgrupper under lång tid.
Din mening är inte koherent. Den innehåller inte biceps.
Forum » Fritid » Mat & träning » Träna bort fett på låren
Ansvariga ordningsvakter:
Användare som läser i den här tråden just nu
1 utloggadSkriv ett nytt inlägg
Hej! Innan du skriver om ett potentiellt problem så vill vi påminna dig om att du faktiskt inte är ensam. Du är inte onormal och världen kommer inte att gå under, vi lovar! Så slappna av och gilla livet i några minuter - känns det fortfarande hemskt? Skriv gärna ner dina tankar och frågor, vi älskar att hjälpa just dig!