Jag hette tidigare smexx
Är reklamen ivägen? Logga in eller registrera dig så försvinner den!
Annons
Träna lår o rumpa...?
Skapad av Borttagen, 2010-05-23 15:06 i Hälsa, kropp & pubertet
2 844
8 inlägg
0 poäng
Har bara en fråga om någon kan några bra övningar för att få fastare lår & rumpa? :)
Svar till smexxxi [Gå till post]:
cykling är jättebra för det, då får du långa å slanka muskler så länge du stretchar innan och kanske viktigast efter träningen. dock hur fast din kropp blir på vissa olika ställen är svårt att ´´bestämma över´´. jag cyklar mountainbike fyra gånger i veckan plus kanske nu i tävlingsäsongen en tävling per vecka, och ända ska du se mina lår... dem är som ballonger, om du vill ha fastare lår å rumpa så gäller det å äta rätt också. bara för att du cyklar eller något annat för benen betyder det inte att du får slanka ben men kanske tjock överkropp eftersom att du kanske inte tränar den lika mycket som benen i den träningen för benen du valt
cykling är jättebra för det, då får du långa å slanka muskler så länge du stretchar innan och kanske viktigast efter träningen. dock hur fast din kropp blir på vissa olika ställen är svårt att ´´bestämma över´´. jag cyklar mountainbike fyra gånger i veckan plus kanske nu i tävlingsäsongen en tävling per vecka, och ända ska du se mina lår... dem är som ballonger, om du vill ha fastare lår å rumpa så gäller det å äta rätt också. bara för att du cyklar eller något annat för benen betyder det inte att du får slanka ben men kanske tjock överkropp eftersom att du kanske inte tränar den lika mycket som benen i den träningen för benen du valt
Ingen status. Eller jo, nu har jag ju det.
Svar till smexxxi [Gå till post]:
Vet inte om det faktiskt funkar, men du kan ju testa att köpa såna där skor de gör reklam för på tv och sen gå en massa.
Annars är utfallssteg jävligt bra för att träna rumpa och lår. Knäböj borde funka också.
Vet inte om det faktiskt funkar, men du kan ju testa att köpa såna där skor de gör reklam för på tv och sen gå en massa.
Annars är utfallssteg jävligt bra för att träna rumpa och lår. Knäböj borde funka också.
Ingen status
Ta stora kliv, och fullfölj varje kliv genom att sätta ner det bakre knät i marken varje gång. Svårt att förklara...
tänk på ett pålägg
jag har faktiskt ett JÄTTE bra tips som funkar och ger skit bra resultat,
POWER WALK!
gå typ 4-5 gånger i veckan 1 timme varje dag.
Gå snabbt med stora steg, efter några veckor börjar du se resultat,
snyggare, fastare och rundare rumpa, och låren blir fastare och smalare.
även magen och midjan blir smalare bara därför att du rör dig.
tänk på att även äta rätt!
POWER WALK!
gå typ 4-5 gånger i veckan 1 timme varje dag.
Gå snabbt med stora steg, efter några veckor börjar du se resultat,
snyggare, fastare och rundare rumpa, och låren blir fastare och smalare.
även magen och midjan blir smalare bara därför att du rör dig.
tänk på att även äta rätt!
Terräng löpning är ett utav det bästa för rumpan/lår/vader. Endast löpning på slat mark gör tränar inte rumpan eller låren SÅ ATT DET SYNS eller de kanske blir smalare eftersom du kommer förmodligen förlora fett, men muskelmassan förändras inte
Svar till ludde97 [Gå till post]:
Man kan bara få större mindre muskler. Sen så är ju cykling bra för konditionen men jag tror inte att man får så jättestora ben utav det :p
Man kan bara få större mindre muskler. Sen så är ju cykling bra för konditionen men jag tror inte att man får så jättestora ben utav det :p
Svar till smexxxi [Gå till post]:
Om du vill fasta till dina ben så är lite hederlig styrketräning och då framörallt lite knäböj bra tillsamans med löpträning eller mindre effektiv konditionsträning det bästa ;)
Om du vill fasta till dina ben så är lite hederlig styrketräning och då framörallt lite knäböj bra tillsamans med löpträning eller mindre effektiv konditionsträning det bästa ;)
Life getting tough? Means god is afraid of your progress!.
Forum » Livet » Hälsa, kropp & pubertet » Träna lår o rumpa...?
Ansvariga ordningsvakter:
Användare som läser i den här tråden just nu
1 utloggadSkriv ett nytt inlägg
Hej! Innan du skriver om ett potentiellt problem så vill vi påminna dig om att du faktiskt inte är ensam. Du är inte onormal och världen kommer inte att gå under, vi lovar! Så slappna av och gilla livet i några minuter - känns det fortfarande hemskt? Skriv gärna ner dina tankar och frågor, vi älskar att hjälpa just dig!