Hur bra resultat ger det om man gör 100 sit-ups o 50 st armh. varje dag och hur lång tid tar det ungefär innan man gått ner kanske 2-5 kg? :)
Ingen status
Är reklamen ivägen? Logga in eller registrera dig så försvinner den!
Annons
Kan ni ge några förslag på några övningar man kan göra hemma för att få magmuskler o gå ner i vikt snabbt? :)
Hur bra resultat ger det om man gör 100 sit-ups o 50 st armh. varje dag och hur lång tid tar det ungefär innan man gått ner kanske 2-5 kg? :)
Hur bra resultat ger det om man gör 100 sit-ups o 50 st armh. varje dag och hur lång tid tar det ungefär innan man gått ner kanske 2-5 kg? :)
Svar till jag_abbe [Gå till post]:
det skulle nog ta lång tid om du körde 100 sit ups och 50 armh varje dag, men om du börjar med det och utökar det efter ett par dagar så skulle det nog kunna funka.
jag själv började förut med att göra typ 100 sit ups sen paus 1 min 100 sit ups och gjorde så ett par kvällar. sen märkte jag att jag fick mer ork och utökade det till 100 sit ups, 50 crunches, 1 min vila, -||-
sen höll jag på så ett bra tag.
det skulle nog ta lång tid om du körde 100 sit ups och 50 armh varje dag, men om du börjar med det och utökar det efter ett par dagar så skulle det nog kunna funka.
jag själv började förut med att göra typ 100 sit ups sen paus 1 min 100 sit ups och gjorde så ett par kvällar. sen märkte jag att jag fick mer ork och utökade det till 100 sit ups, 50 crunches, 1 min vila, -||-
sen höll jag på så ett bra tag.
Jag är en idiot.
Ingen status
Svar till jag_abbe [Gå till post]:
Finns massa trådar om det här.
För att gå ner i vikt måste du göra av med mer energi än du tar in. Antingen måste du äta mindre/bättre eller så måste du röra på dig mer (jogga/cykla eller liknande).
För att få tydliga muskler (antar att det är det du vill ha) så måste du träna tyngre. Du ska göra ca 8-10 st och sedan vara helt slut i musklerna, vila någon min (osäker på bästa tid) och sedan göra om det två gånger.
Jag har ingen superkoll och förklarar säkert jättedåligt så mitt tips är att du kollar igenom någon annan tråd där någon som kan det förklarar det bättre.
Finns massa trådar om det här.
För att gå ner i vikt måste du göra av med mer energi än du tar in. Antingen måste du äta mindre/bättre eller så måste du röra på dig mer (jogga/cykla eller liknande).
För att få tydliga muskler (antar att det är det du vill ha) så måste du träna tyngre. Du ska göra ca 8-10 st och sedan vara helt slut i musklerna, vila någon min (osäker på bästa tid) och sedan göra om det två gånger.
Jag har ingen superkoll och förklarar säkert jättedåligt så mitt tips är att du kollar igenom någon annan tråd där någon som kan det förklarar det bättre.
Tillägg av Golvmopp 2010-04-10 13:53
http://hamsterpaj.net/diskussionsforum/fritid/traening/magtraening__hur_ska_man_goera/sida_1.php#post_1849380
http://hamsterpaj.net/diskussionsforum/fritid/traening/magtraening__hur_ska_man_goera/sida_1.php#post_1849380
Ge mig en status!
Svar till jag_abbe [Gå till post]:
tja, du kunde sökt på youtube men jag var snäll och gjorde det åt dig:
http://www.youtube.com/watch?v=3W6bVf1QAKo
tja, du kunde sökt på youtube men jag var snäll och gjorde det åt dig:
http://www.youtube.com/watch?v=3W6bVf1QAKo
Jag är en idiot.
Svar till jag_abbe [Gå till post]:
det bästa sättet att få snabba och bra resultat på sådan träning är att köra 100 sitips + så många tills du verkligen inte orkar mer, och samma med armhävningar.
Det är dem sista jobbigaste armhävningarna/situpsen som ger riktigt mycket i längden.
det bästa sättet att få snabba och bra resultat på sådan träning är att köra 100 sitips + så många tills du verkligen inte orkar mer, och samma med armhävningar.
Det är dem sista jobbigaste armhävningarna/situpsen som ger riktigt mycket i längden.
Läs sticky träningsforumet.
Din mening är inte koherent. Den innehåller inte biceps.
Forum » Fritid » Sport » Träna hemma.
Ansvariga ordningsvakter:
Användare som läser i den här tråden just nu
1 utloggadSkriv ett nytt inlägg
Hej! Innan du skriver om ett potentiellt problem så vill vi påminna dig om att du faktiskt inte är ensam. Du är inte onormal och världen kommer inte att gå under, vi lovar! Så slappna av och gilla livet i några minuter - känns det fortfarande hemskt? Skriv gärna ner dina tankar och frågor, vi älskar att hjälpa just dig!