Som besökare på Hamsterpaj samtycker du till användandet av s.k. cookies för att förbättra din upplevelse hos oss. Jag förstår, ta bort denna ruta!
Annons

Träna hemma

Skapad av Borttagen, 2012-02-16 16:00 i Hälsa, kropp & pubertet

1 716
4 inlägg
0 poäng
Sex och blandat
Piratgodis
Visningsbild
P Hjälte 518 inlägg
2012-02-16 16:00
0
Hej jag har tänkt att börja träna hemma och jag är för fattig för att köpa massa dyra redskap så jag undra ifall nån kan förklara hur man gör dessa tränings grejer

Armhävningar
Kålmasken
Situpps
Plankan
Knäböj
Utfall
Rygglyft

Vet hur man gör Armhävningar och situpps men hur gör man dom andra?
Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka

Är reklamen ivägen? Logga in eller registrera dig så försvinner den!

Contagious
Visningsbild
F 30 Halmstad Hjälte 832 inlägg
2012-02-16 16:19
0


http://www.google.se/imgres?q=plankan&um=1&hl=sv&sa=N&biw=1920&bih=985&tbm=isch&tbnid=23rVIdlkakK8fM:&imgrefurl= http://webbtanten.se/plankanutmaning/&docid=HtT8jvaSxMXRDM&imgurl= http://webbtanten.se/wp-content/uploads/plankan.jpg&w=387&h=126&ei=yR09T-O-J6b54QSV2YHLCA&zoom=1&iact=hc&vpx=342&vpy=370&dur=114&hovh=100&hovw=309&tx=174&ty=65&sig=104749171880455815042&page=1&tbnh=59&tbnw=182&start=0&ndsp=43&ved=0CG0QrQMwCg

http://www.google.se/imgres?q=rygglyft&um=1&hl=sv&biw=1920&bih=985&tbm=isch&tbnid=RC7RyRfICnGJXM:&imgrefurl= http://pumpitupsweatitout.blogg.se/2010/november/hemma-traningsprogram-overkropp.html&docid=Mgltu792s6BSZM&imgurl= http://pumpitupsweatitout.blogg.se/images/2010/back-strengthenening-exercises-lower-back-exercise_118032338.jpg&w=200&h=89&ei=4x09T9KZEsyP4gTP3ozGCA&zoom=1&iact=hc&vpx=855&vpy=542&dur=43&hovh=71&hovw=160&tx=83&ty=52&sig=104749171880455815042&page=1&tbnh=71&tbnw=160&start=0&ndsp=45&ved=0CLkBEK0DMBc

http://www.google.se/imgres?q=knäböj&um=1&hl=sv&biw=1920&bih=985&tbm=isch&tbnid=gE-VGfXWpsVHRM:&imgrefurl= http://svt.se/2.15856/1.236679/blossoms_nyborjartraning&docid=LIkYCLBb8ct0EM&imgurl= http://svt.se/content/1/c6/23/66/79/1ben.jpg&w=220&h=233&ei=Jx49T4btG4LS4QTduIy8CA&zoom=1&iact=hc&vpx=642&vpy=185&dur=75&hovh=186&hovw=176&tx=57&ty=125&sig=104749171880455815042&page=1&tbnh=130&tbnw=123&start=0&ndsp=50&ved=0CE0QrQMwAw

http://www.google.se/imgres?q=kålmasken&um=1&hl=sv&biw=1920&bih=985&tbm=isch&tbnid=wiWoR8WkNNKaFM:&imgrefurl= http://www.toppaformen.se/sidor/armhavningar.html&docid=QagY07MqxZkuyM&imgurl= http://www.toppaformen.se/bilder/kalmasken.jpg&w=344&h=600&ei=SB49T62DG8Te4QSBos2fCA&zoom=1&iact=rc&dur=304&sig=104749171880455815042&page=1&tbnh=152&tbnw=87&start=0&ndsp=44&ved=0CD8QrQMwAA&tx=46&ty=95

http://www.google.se/imgres?q=utfall&um=1&hl=sv&biw=1920&bih=985&tbm=isch&tbnid=vFUUCsKgWL4zQM:&imgrefurl= http://somenstrand.blogg.se/2011/february/hata-utfall.html&docid=1xW2ZhfiBlFxwM&imgurl= http://wictoriawester.blogg.se/images/2011/halsa-13s08-petraett_75759w_76788226_128305268.jpg&w=354&h=368&ei=dB49T6GSKajP4QTt-vmkCA&zoom=1&iact=rc&dur=366&sig=104749171880455815042&page=1&tbnh=149&tbnw=143&start=0&ndsp=50&ved=0CE8QrQMwBA&tx=59&ty=94

The challenge is to be yourself in a world that is trying to make you like everyone else.

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
scaze
Visningsbild
P Hjälte 245 inlägg
2012-02-16 16:58
0

Svar till Piratgodis [Gå till post]:
Ett par hantlar och lite olika vikter till det bör du väl kunna kosta på dig? Det kan du göra väldigt mycket med. För övrigt, så ja, du behöver knappast fråga om dessa övningar då du enkelt kan söka på både google och youtube.

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Arachnomen
Visningsbild
P 32 Hjälte 282 inlägg
2012-02-16 17:54
0
Finns även en utmärkt PDF på försvarets hemsida där du kan se hur du tränar de områden som du listade. De flesta är utan redskap.

Ingen status

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka

Forum » Livet » Hälsa, kropp & pubertet » Träna hemma

Ansvariga ordningsvakter:

Användare som läser i den här tråden just nu

1 utloggad

Skriv ett nytt inlägg

Hej! Innan du skriver om ett potentiellt problem så vill vi påminna dig om att du faktiskt inte är ensam. Du är inte onormal och världen kommer inte att gå under, vi lovar! Så slappna av och gilla livet i några minuter - känns det fortfarande hemskt? Skriv gärna ner dina tankar och frågor, vi älskar att hjälpa just dig!

Den här tråden är äldre än Rojks drömtjej!

Det senaste inlägget i den här tråden skrevs för över tre månader sedan. Är du säker på att du vill återuppliva diskussionen? Har du något vettigt att tillföra eller passar din fråga i en ny tråd? Onödiga återupplivningar kommer att låsas så tänk efter en extra gång!

Rubrik

Inlägg

Fet Kursiv Spoiler Bild Film Kod Undersökning

Förhandsgranska Spara

Hjälp

Det här är en hjälpruta

Här får du korta tips och förklaringar om forumet. Välj kapitel i rullningslisten här ovanför.

Rutan uppdateras automagiskt

När du använder funktioner i forumet så visas bra tips här.


Annons
Annons
Annons
Annons