Som besökare på Hamsterpaj samtycker du till användandet av s.k. cookies för att förbättra din upplevelse hos oss. Jag förstår, ta bort denna ruta!
Annons

Träningsplanering? hjälp!

Skapad av Borttagen, 2012-10-11 18:33 i Hälsa, kropp & pubertet

1 097
6 inlägg
0 poäng
Sex och blandat
NiVekeN
Visningsbild
P 31 Hjälte 1 879 inlägg
2012-10-11 18:33
0
Hejsan! Det är så att jag nu ska göra en kompletteringsuppgift där jag ska utforma ett träningsschema och göra en sammanfattning. Jag är riktigt kass på sånt här och jag känner mig helt vilsen...

Någon vänlig människa som kan hjälpa mig?
Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka

Är reklamen ivägen? Logga in eller registrera dig så försvinner den!

sayw00t
Visningsbild
P 32 Järfälla Hjälte 438 inlägg
2012-10-11 18:48
0
Måste du göra ett eget eller kan du plocka ett färdigt? Om det kan vara ett färdigt kan du googla på t.ex. SL 5x5, German volume training, Jim Wendler 5-3-1 eller Boris Sheiko program.
Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
NiVekeN
Visningsbild
P 31 Hjälte 1 879 inlägg
Trådskapare
2012-10-11 19:33
0

Svar till sayw00t [Gå till post]:

Jag ska göra ett eget. Det är det som är problemet..

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Lillsyrran
Visningsbild
Hjälte 1 404 inlägg
2012-10-11 19:43
0

Svar till NiVekeN [Gå till post]:
Måndag Bröst triceps
Tisdag axlar traps
Onsdag Rygg biceps
Fredag ben mage vader =)

Det är mitt träningsprogram^^ Ska du ha med övningar också eller??

kygfcjhdgsfvchgeszd

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Snopp
Visningsbild
P -989 Bergkvara Hjälte 5 452 inlägg
2012-10-11 19:46
0

Svar till NiVekeN [Gå till post]:
Kopiera SL 5*5, lagg till lite chins, armhavningar, benlyft osv.

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
sayw00t
Visningsbild
P 32 Järfälla Hjälte 438 inlägg
2012-10-11 20:39
0

Svar till NiVekeN [Gå till post]:
Bänk, böj, marklyft, militärpress och stångrodd. Dela upp dom på olika dagar och lägg till lite andra småövningar som komplettering och utfyllnad.

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka

Forum » Livet » Hälsa, kropp & pubertet » Träningsplanering? hjälp!

Ansvariga ordningsvakter:

Användare som läser i den här tråden just nu

1 utloggad

Skriv ett nytt inlägg

Hej! Innan du skriver om ett potentiellt problem så vill vi påminna dig om att du faktiskt inte är ensam. Du är inte onormal och världen kommer inte att gå under, vi lovar! Så slappna av och gilla livet i några minuter - känns det fortfarande hemskt? Skriv gärna ner dina tankar och frågor, vi älskar att hjälpa just dig!

Den här tråden är äldre än Rojks drömtjej!

Det senaste inlägget i den här tråden skrevs för över tre månader sedan. Är du säker på att du vill återuppliva diskussionen? Har du något vettigt att tillföra eller passar din fråga i en ny tråd? Onödiga återupplivningar kommer att låsas så tänk efter en extra gång!

Rubrik

Inlägg

Fet Kursiv Spoiler Bild Film Kod Undersökning

Förhandsgranska Spara

Hjälp

Det här är en hjälpruta

Här får du korta tips och förklaringar om forumet. Välj kapitel i rullningslisten här ovanför.

Rutan uppdateras automagiskt

När du använder funktioner i forumet så visas bra tips här.


Annons
Annons
Annons
Annons