Är reklamen ivägen? Logga in eller registrera dig så försvinner den!
Annons
Hej jag är en tjej som vart ätstörd väldigt länge men nu ska jag ta mig ur det är så sjukt trött på att vara svag o trött och jag vill ha muskler iaf lite men jag vet inte hur jag ska börja med träningen. Jag vet vad man måste äta o så och ska göra ett matschema på ca 1500 kcal/dag och ca 100g protein/dag men vet inte hur jag ska börja med träningen så finns det någon här som kan hjälpa mig? Jag är 168cm lång väger ca 50 kg nu
Sök lite på youtube, om du vill ha sora muskler så söker du bara på training bodybulding om du vill vara stark men inte ha jätte stora muskler så söker du bara på tränings tips eller så skaffar du bara en personlig tränare
Skulle kunna hjälpa dig lite tror jag. Bara släng iväg ett meddelande till mig :)
Adda gärna kik/snap :)
Svar till N9910N [Gå till post]:
Skit i det där med matschema, det viktigaste är att komma igång med att börja träna. Din aptit kommer att öka allt eftersom du tränar mera, se bara till att äta bra mat inte en massa chips och godis och annan skit. Att sitta och räkna kalorier och protein i gram/dag är totalt meningslöst så länge du inte redan styrketränar på en hög nivå på regelbunden basis och har bra koll på fundamenten och vill ha en liten extra edge för att nå nästa nivå, men det är inget du behöver tänka på i början. Många nybörjare som vill börja gymma övertänker vetenskapen bakom muskelbyggande och tror att de måste ha exakt rätt matschema och en massa olika pulver och preparat för att komma igång, fast det de snarare bör fokusera på är att bara helt enkelt börja lyfta med korrekt teknik.
Skit i det där med matschema, det viktigaste är att komma igång med att börja träna. Din aptit kommer att öka allt eftersom du tränar mera, se bara till att äta bra mat inte en massa chips och godis och annan skit. Att sitta och räkna kalorier och protein i gram/dag är totalt meningslöst så länge du inte redan styrketränar på en hög nivå på regelbunden basis och har bra koll på fundamenten och vill ha en liten extra edge för att nå nästa nivå, men det är inget du behöver tänka på i början. Många nybörjare som vill börja gymma övertänker vetenskapen bakom muskelbyggande och tror att de måste ha exakt rätt matschema och en massa olika pulver och preparat för att komma igång, fast det de snarare bör fokusera på är att bara helt enkelt börja lyfta med korrekt teknik.
Du måste konstruera ytterligare pyloner
Forum » Fritid » Mat & träning » Träningstips
Ansvariga ordningsvakter:
Användare som läser i den här tråden just nu
1 utloggadSkriv ett nytt inlägg
Hej! Innan du skriver om ett potentiellt problem så vill vi påminna dig om att du faktiskt inte är ensam. Du är inte onormal och världen kommer inte att gå under, vi lovar! Så slappna av och gilla livet i några minuter - känns det fortfarande hemskt? Skriv gärna ner dina tankar och frågor, vi älskar att hjälpa just dig!