Jag vill träna mina armar både för att bli starkare och för att de ska bli större. Har ett tag kört lite armhävningar men har nu fått tag på ett par hantlar.
Men är väldigt ny på den här fronten och vet inte riktigt hur jag ska träna för bästa resultat.
Tränar för tillfället bara biceps(kan inga tricepsövningar :P) genom att stå upp och lyfta hanteln från knäet till axeln ungefär 10-15 reps och sen byter till andra armen osv osv.
Är också lite osäker på hur tunga hantlar bör jag ha? Är inte så överdrivet stark och kör 5kg just nu som möjligtvis känns för lätta.
Sen vet jag inte heller om mitt "knä-axel lyftar-sätt" är bra eller dåligt.. Finns ju förvirrande många olika övningar och det jag kör kanske inte är bra alls?
De frågorna hade varit bra om någon kunde svara på. Sen lite övriga tips är ju aldrig fel heller :)
Tack på förhand
Är reklamen ivägen? Logga in eller registrera dig så försvinner den!
