Som besökare på Hamsterpaj samtycker du till användandet av s.k. cookies för att förbättra din upplevelse hos oss. Jag förstår, ta bort denna ruta!
Annons

Träning

Skapad av seventyfour, 2010-11-03 16:33 i Sport

996
7 inlägg
0 poäng
seventyfour
Visningsbild
Hjälte 331 inlägg
2010-11-03 16:33
0
tjena!
Nu är det så att jag ska träna ett tufft träningspass om 2 timmar.
Jag undrar nu vad jag ska äta för att orka med träningen ordentligt.
För ca 1 timme sedan så åt jag en ganska stor portion spaghetti med köttfärssås.
Tack
Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka

Är reklamen ivägen? Logga in eller registrera dig så försvinner den!

Lobax
Visningsbild
P 30 Uppsala Hjälte 5 448 inlägg
2010-11-03 16:53
0
Svar till seventyfour [Gå till post]:
Bananer. Före och efter.

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
spaderkung
Visningsbild
P Hjälte 556 inlägg
2010-11-03 17:30
0

Svar till Lobax [Gå till post]:
INGA BANANER, TÄNK PÅ APORNA! :'(

Drink gainomax instead

Ingen status

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Jonne
Visningsbild
P 30 Hjälte 1 343 inlägg
2010-11-03 17:35
0

Svar till seventyfour [Gå till post]:
ät vanlig mat bara

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
glattskratt
Visningsbild
P 31 Domsjö Hjälte 402 inlägg
2010-11-03 17:44
0
Ät något lätt cirka en timme före, till exempel fil eller liknande, det är det bästa.
Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Thai_Thai
Visningsbild
P 34 Lindome Hjälte 1 160 inlägg
2010-11-03 17:47
0

Svar till seventyfour [Gå till post]:
Tänk på att täcka dina behov med vanlig mat primärt och håll dig till kosttillskott om det första inte skulle räcka eller du tillskott av ett ämne utan att behöva påvärka andra.

Maten ska täcka dina energibehov, så viktigt att äta ordentligt. Du skall även täcka dina vitamin och mineralbehov.
På morgonen efter träningen är det viktigt med en proteinrik frukost då mycket protein gått åt under natten till muskelbyggnad.

Ät snabbt efter träningen, hinner du inte hem snabbt ät bananer, nötter eller drick en gainer av något slag. Detta ersätter dock inte målet mat du behöver efter träningen.

Det är även viktigt att ha enegi inför träningen, därför bör du äta ca två timmar innan träningen och fylla på med något lätt energirikt strax innan träningen. såsom bananer eller nötter. Många äter s.k energybars med.

A burn for a burn!

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Lobax
Visningsbild
P 30 Uppsala Hjälte 5 448 inlägg
2010-11-03 17:48
0
Svar till ImCurious [Gå till post]:
You know what gainomax is made of? BABIES!

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka

Forum » Fritid » Sport » Träning

Ansvariga ordningsvakter:

Användare som läser i den här tråden just nu

1 utloggad

Skriv ett nytt inlägg

Hej! Innan du skriver om ett potentiellt problem så vill vi påminna dig om att du faktiskt inte är ensam. Du är inte onormal och världen kommer inte att gå under, vi lovar! Så slappna av och gilla livet i några minuter - känns det fortfarande hemskt? Skriv gärna ner dina tankar och frågor, vi älskar att hjälpa just dig!

Den här tråden är äldre än Rojks drömtjej!

Det senaste inlägget i den här tråden skrevs för över tre månader sedan. Är du säker på att du vill återuppliva diskussionen? Har du något vettigt att tillföra eller passar din fråga i en ny tråd? Onödiga återupplivningar kommer att låsas så tänk efter en extra gång!

Rubrik

Inlägg

Fet Kursiv Spoiler Bild Film Kod Undersökning

Förhandsgranska Spara

Hjälp

Det här är en hjälpruta

Här får du korta tips och förklaringar om forumet. Välj kapitel i rullningslisten här ovanför.

Rutan uppdateras automagiskt

När du använder funktioner i forumet så visas bra tips här.


Annons
Annons
Annons
Annons