Som besökare på Hamsterpaj samtycker du till användandet av s.k. cookies för att förbättra din upplevelse hos oss. Jag förstår, ta bort denna ruta!

6-pack

Skapad av 1222333344444, 2014-06-16 16:34 i Hälsa, kropp & pubertet

1 602
8 inlägg
3 poäng
Sex och blandat
1222333344444
Visningsbild
P 29 Hjälte 3 inlägg
2014-06-16 16:34
0
Tja

Jag är en kille som försöker få ett 6-pack, förstår att man ska bränna bort det sista lagret av fett som finns, men det verkar inte funka. Jag motionerar väldigt ofta och är i god form, misstänker att det är min kost som är problemet? Hur som helst undrar jag hur man lättast får 6-pack/bränner bort det sista fettet. Är det intervaller som gäller eller längre sträckor?
Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka

Är reklamen ivägen? Logga in eller registrera dig så försvinner den!

FantaaZtique
Visningsbild
P 26 Östersund Skrotlyftande Motormekare 2 031 inlägg
2014-06-16 17:09
2
Genom magövningar. Det fjantigaste som finns är killar som har "magrutor" genom att endast vara smal och inte träna magen alls.

/mute keinanen

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
1222333344444
Visningsbild
P 29 Hjälte 3 inlägg
Trådskapare
2014-06-16 17:28
0

Svar till FantaaZtique [Gå till post]:
Jo det förstår jag, men bör man inte få bort fettet först=?


Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
guggel
Visningsbild
P 34 Hjälte 288 inlägg
2014-06-16 18:17
1

Svar till FantaaZtique [Gå till post]:
Äntligen nån som förstår.

Precis som FantaaZtique skrev: genom magövningar, och sedan en låg fett%. Men hur snyggt är det att bara ha ett litet 6-pack`? träna hela kroppen istället.

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
kanelbullensfan
Visningsbild
Hjälte 132 inlägg
2014-06-16 18:32
0
Jäklar vad folk kan läsa av mycket genom att TS ber om tips på hur han får såpass låg andel kroppsfett att magen blir definierad!

Eftersom du har aningar om att det är kosten som behöver ändras så antar jag att det är där det är bäst att ge tips. Det gamla vanliga "kalorier in < kalorier ut" gäller förstås om man vill gå ner i vikt/bli av med fett, men det är ju rätt svårt att beräkna något av delarna så värst exakt. Skulle tro att det lättaste sättet är att skaffa sig en köksvåg (går att få för runt 200 kronor) och sen testa sig fram.

http://www.bodybuilding.com/fun/topicoftheweek73.htm speciellt det första svaret här innehåller olika livsmedel som är bra att ha hemma om man vill deffa.

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
1222333344444
Visningsbild
P 29 Hjälte 3 inlägg
Trådskapare
2014-06-16 21:47
0

Svar till guggel [Gå till post]:
Hur får man en låg fett% då?



Tillägg av 1222333344444 2014-06-16 22:40

Genom att springa mkt?

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
COH2guy
Visningsbild
Hjälte 29 inlägg
2014-06-25 14:34
0

Du borde kolla upp hur kalorier fungerar.

Först räkna ut hur mycket din kropp bränner 1 dygn bara genom att leva, sedan räkna hur mycket du bränner när du t.ex tränar/motionerar.
Konsumera sedan ett mindre antal kalorier än du bränt under dygnet, då går du ner i fett.

Du skulle springa 2 mil varje dag, men skulle du äta mer kalorier än du bränt under dem 2 milen skulle du gå upp i vikt. osv.

Du borde börja gymma.

Tillägg av COH2guy 2014-06-25 14:36

PS. På baksidan av varje matprodukt kan du se antalet kalorier (kcal) den innehåller per 100g t.ex

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Pitiful_Mortal
Visningsbild
Hjälte 6 114 inlägg
2014-06-25 14:39
0
http://www.hamsterpaj.net/diskussionsforum/fritid/mat_traening/vill_du_gaa_ner_i_vikt_laes/sida_1.php
http://www.hamsterpaj.net/diskussionsforum/fritid/mat_traening/magtraening__hur_ska_man_goera/sida_1.php#post_1849380

Läs lite här så ska du nog se att du förstår lite bättre sen. :)

.. and that's the way the cookie crumbles.

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka

Forum » Livet » Hälsa, kropp & pubertet » 6-pack

Ansvariga ordningsvakter:

Användare som läser i den här tråden just nu

1 utloggad

Skriv ett nytt inlägg

Hej! Innan du skriver om ett potentiellt problem så vill vi påminna dig om att du faktiskt inte är ensam. Du är inte onormal och världen kommer inte att gå under, vi lovar! Så slappna av och gilla livet i några minuter - känns det fortfarande hemskt? Skriv gärna ner dina tankar och frågor, vi älskar att hjälpa just dig!

Den här tråden är äldre än Rojks drömtjej!

Det senaste inlägget i den här tråden skrevs för över tre månader sedan. Är du säker på att du vill återuppliva diskussionen? Har du något vettigt att tillföra eller passar din fråga i en ny tråd? Onödiga återupplivningar kommer att låsas så tänk efter en extra gång!

Rubrik

Inlägg

Fet Kursiv Spoiler Bild Film Kod Undersökning

Förhandsgranska Spara

Hjälp

Det här är en hjälpruta

Här får du korta tips och förklaringar om forumet. Välj kapitel i rullningslisten här ovanför.

Rutan uppdateras automagiskt

När du använder funktioner i forumet så visas bra tips här.


Annons