ja, ja..... fast nej!
Är reklamen ivägen? Logga in eller registrera dig så försvinner den!
Annons
Svar till mallann [Gå till post]:
Jag gick ned ca 11 kg över denna sommaren, inte speciellt imponerande då jag vägde 105 kg men ändå.
Kanske upprepar vad någon säger, men det som var viktigast för mig var helt klart rutiner. Jag jobbade massor över sommaren, långa pass 5-6 dagar i veckan, detta gjorde att jag hade så gått som bestämda tider på allt... jag gick och la mig samma tid varje dag, jag gick upp samma tid, alla måltider under dagen låg på samma tid ned till minuten nästan (man åt på raster ex).
Detta backas upp av forskning också, kroppen lagrar mer energi om den inte vet när den får mat nästa gång, vänjer den sig vid att mat kommer in med jämna mellan rum hela tiden behöver kroppen inte lagra en massa fett. Även om du kanske går på någon diet och knappt äter något så är det stor risk att kroppen lagrar det lilla den får i sig om du alltid äter på olika tider från dag till dag.
Kombinerar du detta med någon form av fysisk aktivitet samt att det du stoppar i dig ligger på en vettig kalorinivå och är någorlunda nyttigt kommer du säkert att gå ned i vikt.
Jag har provat att gå ned i vikt innan och inte alls gått ned såhär mycket trots hårdare träning och hårdare koll på vad jag stoppade i mig (men inte när).
Jag gick ned ca 11 kg över denna sommaren, inte speciellt imponerande då jag vägde 105 kg men ändå.
Kanske upprepar vad någon säger, men det som var viktigast för mig var helt klart rutiner. Jag jobbade massor över sommaren, långa pass 5-6 dagar i veckan, detta gjorde att jag hade så gått som bestämda tider på allt... jag gick och la mig samma tid varje dag, jag gick upp samma tid, alla måltider under dagen låg på samma tid ned till minuten nästan (man åt på raster ex).
Detta backas upp av forskning också, kroppen lagrar mer energi om den inte vet när den får mat nästa gång, vänjer den sig vid att mat kommer in med jämna mellan rum hela tiden behöver kroppen inte lagra en massa fett. Även om du kanske går på någon diet och knappt äter något så är det stor risk att kroppen lagrar det lilla den får i sig om du alltid äter på olika tider från dag till dag.
Kombinerar du detta med någon form av fysisk aktivitet samt att det du stoppar i dig ligger på en vettig kalorinivå och är någorlunda nyttigt kommer du säkert att gå ned i vikt.
Jag har provat att gå ned i vikt innan och inte alls gått ned såhär mycket trots hårdare träning och hårdare koll på vad jag stoppade i mig (men inte när).
Ingen status
Don't underestimate the power of stupid people in large groups
Svar till Blodapelsin [Gå till post]:
Det låter väldigt logiskt det där! Jag ska absolut testa det :)
Och grattis till din vikt nedgång!
Det låter väldigt logiskt det där! Jag ska absolut testa det :)
Och grattis till din vikt nedgång!
Forum » Livet » Hälsa, kropp & pubertet » Erfarenhet av viktnedgång?
Ansvariga ordningsvakter:
Användare som läser i den här tråden just nu
1 utloggadSkriv ett nytt inlägg
Hej! Innan du skriver om ett potentiellt problem så vill vi påminna dig om att du faktiskt inte är ensam. Du är inte onormal och världen kommer inte att gå under, vi lovar! Så slappna av och gilla livet i några minuter - känns det fortfarande hemskt? Skriv gärna ner dina tankar och frågor, vi älskar att hjälpa just dig!