jag anser mig själv som lite överviktig.
jag har komplex över mina lår som är rätt så stora.
Har spelat fotboll sedan jag var 5-6 år, och därav byggt upp muskler i låren. För cirka ett år sedan slutade jag fotboll och ersatt det med att ständigt trycka i mig chips, ostbågar, godis läsk och äter inte riktigt mat.
Jag har slutat träna helt och håller bara 2 gånger i veckan på idrotten.
Jag försöker så ger i vikt och har bestämt mig för att svältbanta.
Och eftersom jag är van vid mat och rätt stora mängder är detta skit svårt. Jag bestämmer mig hela tiden för att sluta äta och börja träna men det blir aldrig av och jag är rätt så fantasi-lös så jag vet inte hur jag ska träna?
Tips på det skulle vara jätte bra.
Och jag har läst runt ganska så mycket på nätet om hur man går ner i vikt, står massa om kolhydrater, proteiner blabla fattar inte så mycket.
alltså, vad ska man äta innan man träna?
kolhydrater eller proteiner? vad är isåfall kolhydrater?
Vad är bra att äta osv
snälla någon som är bra på sådant som kan hjälpa mig?
Ingen status
