Som besökare på Hamsterpaj samtycker du till användandet av s.k. cookies för att förbättra din upplevelse hos oss. Jag förstår, ta bort denna ruta!
Annons

Gröt + hård träning = ?

Skapad av Borttagen, 2011-03-26 13:39 i Hälsa, kropp & pubertet

2 722
46 inlägg
0 poäng
Sex och blandat
Jonne
Visningsbild
P 30 Hjälte 1 343 inlägg
2011-03-27 15:51
0
Kroppen kan bara släppa ett visst antal gram fett om dagen, så om du ligger på ett för stort underskott (som du kmr göra om du bara käkar lite gröt varje dag) så kommer du tappa mycket fett men även massa muskler.

Om du lägger till t.ex 150 gram protein om dagen kommer du kunna gå ner lika mycket i fett samtidigt som du behåller muskler. Alltså kommer du gå ner mer i fett %
Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka

Är reklamen ivägen? Logga in eller registrera dig så försvinner den!

adama
Visningsbild
Hjälte 168 inlägg
Trådskapare
2011-03-27 16:07
0

Svar till Jonne [Gå till post]:
alltså ärligt talat så har jag inte så mycket muskler som jag bryr mig om jag tappar eller inte, har förmodligen muskler på benen då jag joggat mycket och spelat tennis. Men det är ju alltid något som kommer tillbaka när jag börjar jogga i sommar igen.

Det är fett jag vill ha bort nu!
Hur mycket tror du jag lyckas bränna bort på 1 eller 2 veckor om jag kör på det här?

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
svve
Visningsbild
P 30 Uddevalla Hjälte 1 368 inlägg
2011-03-27 16:32
0

Svar till adama [Gå till post]:
Men de förbränner ju...

Ingen status

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Jonne
Visningsbild
P 30 Hjälte 1 343 inlägg
2011-03-27 16:56
0

Svar till adama [Gå till post]:
Beror på vad du väger och hur mycket fett du har nu, en bild skulle va fint

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
adama
Visningsbild
Hjälte 168 inlägg
Trådskapare
2011-03-27 17:22
0

Svar till Jonne [Gå till post]:
Nja ingen lust att lägga upp bild på min kropp nu..

men jag är 164 cm lång och väger just nu 68 kg.

Grejen är den att jag har alltid varit smal, har vägt 55 kg och varit nöjd med min kropp då, sen gick jag upp till 60 kg och vägde det väldigt länge. Så jag vill först och främst ner till 60 kg.
Eftersom dom här 8-9 kilona har kommit nu under vintern bara och att jag aldrig vägt såhär mycket förut, så borde det väl vara ganska lätt att få bort dom?

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Jonne
Visningsbild
P 30 Hjälte 1 343 inlägg
2011-03-27 18:38
0

Svar till adama [Gå till post]:
Okej, antar att du är en tjej då! Ja om du lagt på dig de nu under vintern bör det inte vara några problem att få bort det. Som svar på frågan tror jag att du kan lyckas droppa av runt 3 kg om du äter så lite under 2 veckor. Notera dock att det inte bara kommer vara fett du blir av med

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
adama
Visningsbild
Hjälte 168 inlägg
Trådskapare
2011-03-27 18:43
0

Svar till Jonne [Gå till post]:
Ja, jag är tjej!

Bara 3 kg? tror du inte jag kan få bort mer? om jag skulle träna varje dag också, och bränna cirka 500 kalorier.

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
oh
Visningsbild
Hjälte 4 376 inlägg
2011-03-27 18:43
0
Om du vill behålla den låga vikten efter svältdieten bör du inta protein i någon form, annars är du snabbt tillbaka på 68 kilo (utan träning).




3 kilo känns i lägsta laget.
Att bränna 500 kalorier per dag får du svårt för, kroppen behöver mer energi än så bara för att fungera, eller du kanske menar 500 plus de 2500 (eller vad fan det nu är) kalorier kroppen bränner automagiskt.
Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
adama
Visningsbild
Hjälte 168 inlägg
Trådskapare
2011-03-27 18:47
0

Svar till oh [Gå till post]:
Protein? som tex. ägg eller liknande?

Ja jag menar att på gymmet kanske jag bränner cirka 500 kalorier genom träning.

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Jonne
Visningsbild
P 30 Hjälte 1 343 inlägg
2011-03-27 19:00
0

Svar till adama [Gå till post]:
Men du bör inte lägga dig på ett underskott större än runt 700 om dan för allt utöver det kommer bestå av muskelförlust.

Du kommer inte göra av med mycket mer fett av -1000 än -700

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
adama
Visningsbild
Hjälte 168 inlägg
Trådskapare
2011-03-27 19:08
0

Svar till Jonne [Gå till post]:
Jaha okej, men är det inte ganska lagom då att förbränna 500 kalorier då genom träning?

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Jonne
Visningsbild
P 30 Hjälte 1 343 inlägg
2011-03-27 19:25
0

Svar till adama [Gå till post]:
Jodå det funkar

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Hultine
Visningsbild
P 34 Hjälte 116 inlägg
2011-03-27 19:46
0
Gröt frukost. middag sallad me någe lätt till sen gröt till kvällen , doc mättar gröt rättså bra så. själv kört med detta tidigare funkar bra :)

Jag hette tidigare Springsteen

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
adama
Visningsbild
Hjälte 168 inlägg
Trådskapare
2011-03-27 19:52
0

Svar till Memories [Gå till post]:
Jasså :) hur länge åt du så? och hur mycket gick du ner?

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
trapz
Visningsbild
P 34 Hjälte 3 393 inlägg
2011-03-28 17:34
0

Svar till Jonne [Gå till post]:
Nu är detta ett teoretiskt extrem exempel men det borde väl inte inte finnas en övre fett gräns utan den borde väl vara propertionerligt t.ex. ifall jag har ätit lite i typ 3 dagar och sen helt plötsligt bestämmer mig för att springa ett marathon så måste ju nästan all energi komma ifrån fett trots en högenergiförbrukning?

Life getting tough? Means god is afraid of your progress!.

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Jonne
Visningsbild
P 30 Hjälte 1 343 inlägg
2011-03-28 17:42
0

Svar till trapz [Gå till post]:
Ja klart att fett kommer vara den huvudsakliga energikällan, dock kommer kroppen sänka ner ämnesomsättningen och muskelnedbrytningen kommer vara hög.

Jag tror jag formulerade dåligt, men om man säger så här: desto större underskott man lägger sig på desto mindre % av kcalorierna kommer komma från fett!

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka

Forum » Livet » Hälsa, kropp & pubertet » Gröt + hård träning = ?

Ansvariga ordningsvakter:

Användare som läser i den här tråden just nu

1 utloggad

Skriv ett nytt inlägg

Hej! Innan du skriver om ett potentiellt problem så vill vi påminna dig om att du faktiskt inte är ensam. Du är inte onormal och världen kommer inte att gå under, vi lovar! Så slappna av och gilla livet i några minuter - känns det fortfarande hemskt? Skriv gärna ner dina tankar och frågor, vi älskar att hjälpa just dig!

Den här tråden är äldre än Rojks drömtjej!

Det senaste inlägget i den här tråden skrevs för över tre månader sedan. Är du säker på att du vill återuppliva diskussionen? Har du något vettigt att tillföra eller passar din fråga i en ny tråd? Onödiga återupplivningar kommer att låsas så tänk efter en extra gång!

Rubrik

Inlägg

Fet Kursiv Spoiler Bild Film Kod Undersökning

Förhandsgranska Spara

Hjälp

Det här är en hjälpruta

Här får du korta tips och förklaringar om forumet. Välj kapitel i rullningslisten här ovanför.

Rutan uppdateras automagiskt

När du använder funktioner i forumet så visas bra tips här.


Annons
Annons
Annons
Annons