Tirah
F
37
Hjälte
1 077 inlägg
1361 svar i S&S
2011-08-14 19:48
Hej!
Tyvärr går det inte att punktförbränna fett. Det finns alltså ingen magisk övning som gör att du blir av med fettet just vid brösten utan du får köra på konditionsträning (hela kroppen).
Försök att äta så nyttigt du bara kan! Några vanliga dietips är att äta mycket kött, fisk och grönsaker men inte så mycket pasta och potatis. Drick lightläsk istället för vanlig läsk. Ta trapporna istället för rulltrappan/hissen. Gå upp på morgonen och gå en snabb promenad (ca 30-40 minuter). Ät inte efter klockan 20.00 på kvällarna och sov ordentligt.
Övningar som funkar för att bränna fett är bland annat; löpning, hoppa hopprep och att simma. Många tipsar även om den här typen av övning:
http://www.youtube.com/watch?v=c_Dq_NCzj8MNär du väl är av med det överflödiga fettet kan du börja köra muskelövningar för att forma till bröstmusklerna till hur du vill att de ska se ut. Men för att bli av med fettet är det bara ge dig ut och röra på dig! Träna tillsammans med en kompis så kan ni motivera varandra! :)
Har ni några andra tips?
It isn't hell if everybody knows my name
