Vad bör man träna för att få dem musklerna jag har ringat in? Alltså dem mellan axlarna och halsen. :)
Ingen status
Är reklamen ivägen? Logga in eller registrera dig så försvinner den!
Hur får jag dessa 'muskler'?
Skapad av LIDLJERRY, 2012-09-04 19:13 i Hälsa, kropp & pubertet
1 855
5 inlägg
0 poäng
Vad bör man träna för att få dem musklerna jag har ringat in? Alltså dem mellan axlarna och halsen. :)
Svar till LIDLJERRY [Gå till post]:
Trapezius, eller kappmuskeln som de heter på svenska.
För att få dem måste du göra övningar såsom shrugs med hantel/skivstång. Det är en ganska rakt framåt övning som kommer kännas rejält i den muskeln. Annars brukar många axel och övre ryggövningar aktivera trapeziusen också. :)
Trapezius, eller kappmuskeln som de heter på svenska.
För att få dem måste du göra övningar såsom shrugs med hantel/skivstång. Det är en ganska rakt framåt övning som kommer kännas rejält i den muskeln. Annars brukar många axel och övre ryggövningar aktivera trapeziusen också. :)
Ingen status
Svar till LIDLJERRY [Gå till post]:
Shrugs. Hantlar hålls i vardera hand medan du gör "jag vet inte"-rörelsen på axlarna. Viktigt är att hålla axlarna bakåt och göra dem långsamt.
Shrugs. Hantlar hålls i vardera hand medan du gör "jag vet inte"-rörelsen på axlarna. Viktigt är att hålla axlarna bakåt och göra dem långsamt.
Svar till LIDLJERRY [Gå till post]:
Gör inte såhär http://www.youtube.com/watch?v=YFSnE--UM1U
https://www.flashback.org/t420576
Läs en bit ner i tråden så förstår du varför. Inte för att jag följer Axons varenda tipps, snarare tvärtom men i det här fallet har han faktiskt en jävla poäng.
Du träffar dessutom trapezius mycket bättre med skivstångsrodd eller shrugs.
Gör inte såhär http://www.youtube.com/watch?v=YFSnE--UM1U
https://www.flashback.org/t420576
Läs en bit ner i tråden så förstår du varför. Inte för att jag följer Axons varenda tipps, snarare tvärtom men i det här fallet har han faktiskt en jävla poäng.
Du träffar dessutom trapezius mycket bättre med skivstångsrodd eller shrugs.
Ingen status
Forum » Livet » Hälsa, kropp & pubertet » Hur får jag dessa 'muskler'?
Ansvariga ordningsvakter:
Användare som läser i den här tråden just nu
1 utloggadSkriv ett nytt inlägg
Hej! Innan du skriver om ett potentiellt problem så vill vi påminna dig om att du faktiskt inte är ensam. Du är inte onormal och världen kommer inte att gå under, vi lovar! Så slappna av och gilla livet i några minuter - känns det fortfarande hemskt? Skriv gärna ner dina tankar och frågor, vi älskar att hjälpa just dig!