Som besökare på Hamsterpaj samtycker du till användandet av s.k. cookies för att förbättra din upplevelse hos oss. Jag förstår, ta bort denna ruta!

Hur går man ner i vikt.

Skapad av Anonym, 2012-01-22 12:53 i Hälsa, kropp & pubertet

5 227
6 inlägg
1 poäng
Sex och blandat
Anonym
Visningsbild
Sex & Sinne bot
2012-01-22 12:53
0
Den här frågan kommer från en anonym medlem och är besvarad av våra kunniga sexperter.
Besök Sex och Sinne här om du vill ställa en fråga anonymt också!
hej! tjej, 15 år.

jag vill gå ner i vikt

...så alla doktorer kan sluta säga att jag är fet! vilket många har gjort, MÅNGA gånger... det är kränkande och som om att jag inte redan vet att jag är för stor... speciellt kränkande är det när det inte ens är pga min vikt som jag har gått till doktorn..

frågan är bara hur jag ska kunna gå ner i vikt..
jag äter 1-2 måltider per dag (riktig mat, inte skräpmat) och ibland chips eller lite godis på helgerna. tränar minst 2 gånger i veckan.

jag väger 70 kg och är 170 cm lång.
och skulle vilja gå ner 6-10 kg..

så hur ska jag göra för att bli smal? känns som jag redan har provat allt..

mvh
Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka

Är reklamen ivägen? Logga in eller registrera dig så försvinner den!

Ellie
Visningsbild
Hjälte 6 361 inlägg 1352 svar i S&S
2012-01-22 12:53
0
Jag tror du får berätta för läkaren att du finner det de säger kränkande. Är det kopplat till det du kommer för så borde de kanske säga det till dig på ett respektfullt sätt.

Sen.... du äter 1-2 mål per dag? Du, det är för lite. Även om det är rediga portioner så får du en sockertopp som sedan dalar ner och sen är du hungrig igen. När du då inte äter tror kroppen den svälter och börjar lagra fett.

Du borde äta 5 mål per dag Frukost, mellanmål, Lunch, mellanmål sedan middag. Det enda jag vet fungerar för ett hälsosamt liv är tallricksmodellen. Till mellanmål fungerar en frukt eller yougurt.

http://www.slv.se/sv/grupp1/Mat-och-naring/Matcirkeln-och-tallriksmoddellen/

h

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
grrau
Visningsbild
F Hjälte 400 inlägg
2012-01-22 13:08
0

Svar till Anonym [Gå till post]:
För ett år sedan vägde jag också 70 kilo (är 170), nu väger jag 63.
det enda jag har ändrat på är mina matvanor, jag äter regelbundet och inte så jätte mycket godis och sånt. (men fortfarande lite såklart)
den enda "träningen" jag börjat med är att cykla till stan, haha. det tar typ 20 minuter. men innan gjorde jag ingenting så det är klart att det gör skillnad då.

Det enda fel jag ser i det du gör är som Ellie säger: du äter för sällan. man ska som sagt äta ca. 5ggr om dagen (eller något sådant). Jag lovar dig - det kommer göra skillnad.

i ain't your friend, palooka

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
verybadname
Visningsbild
P 31 Hjälte 245 inlägg
2012-01-22 13:14
0
För det första är det inte bra att äta 1-2 gånger per dag! Äter du då 2 stora mål så är det inte bra, kroppen kan bara ta emot en viss mängd varje gång, det går inte att "äta igen" det man missar under en dag. Överskottet skickar kroppen ut i fettdepåer i kroppen.

5-6 små mål om dagen med en mer protein rik kost och kolhydratsfattig. Du ska inte skippa kolhydrater, men du ska minska det, grönsaker skitbra, speciellt bönor och linser och sådant.

3 riktiga mål om dagen, frukost, lunch och middag. 3 mellanmål som består av typ en frukt. Detta e då mellan frukost och lunch, mellan lunch och middag och sen 2-3 timmar efter din middag. Men allt beror på vilka tider du äter, för mig fungerar detta perfekt då jag har exakta tider varje dag.

Skippa dricka, godis, chips och sådant. Man kan få lov att unna sig en dag ibland med lite gotta, men varför äventyra det? Jag klarar det inte då mitt sockersug drar igång direkt.

Träning, 2 dagar i veckan, bra att du startat. Men behövs mer, iaf 3-4. Inte bara att du är ute och går eller springer utan att du kör lite styrketräning samtidigt.

Ingen status

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Fiskansikte
Visningsbild
P 33 Saltsjö-boo Hjälte 81 inlägg
2012-01-22 13:37
1
http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=26881

läs så och följ de där så går du garanterat ner !

Invalida tankar!

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
sayw00t
Visningsbild
P 32 Järfälla Hjälte 438 inlägg
2012-01-22 14:06
0

Svar till Fiskansikte [Gå till post]:
+1!!!


Läs guiden som Fiskansikte länkade, om du följer den kan jag lova att du kommer gå ner. 1-2 måltider kan verka vara lite lite. Men om du känner att du kan hålla hungern i kontroll utan att småäta och att du får i dig tillräckligt med kalorier så funkar det. Tro inte på det som Ellie säger om att din kropp kommer ställa in sig på svältläge om du bara äter 1-2 gånger om dagen. Detta stämmer inte och även om myten om att man skulle sluta gå ner i vikt om man gick på svältdiet var sann, så skulle du inte se den effekten om du åt varje dag med tillräckligt energiintag för en hälsosam viktminskning.

Har du testat att väga maten och räkna på kalorier? Om inte så kan jag starkt rekommendera det. På det sättet kommer du ha stenkoll på hur mycket du stoppar i dig och kan lättare reglera för din viktminskning.
Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka

Forum » Livet » Hälsa, kropp & pubertet » Hur går man ner i vikt. 

Ansvariga ordningsvakter:

Användare som läser i den här tråden just nu

1 utloggad

Skriv ett nytt inlägg

Hej! Innan du skriver om ett potentiellt problem så vill vi påminna dig om att du faktiskt inte är ensam. Du är inte onormal och världen kommer inte att gå under, vi lovar! Så slappna av och gilla livet i några minuter - känns det fortfarande hemskt? Skriv gärna ner dina tankar och frågor, vi älskar att hjälpa just dig!

Den här tråden är äldre än Rojks drömtjej!

Det senaste inlägget i den här tråden skrevs för över tre månader sedan. Är du säker på att du vill återuppliva diskussionen? Har du något vettigt att tillföra eller passar din fråga i en ny tråd? Onödiga återupplivningar kommer att låsas så tänk efter en extra gång!

Rubrik

Inlägg

Fet Kursiv Spoiler Bild Film Kod Undersökning

Förhandsgranska Spara

Hjälp

Det här är en hjälpruta

Här får du korta tips och förklaringar om forumet. Välj kapitel i rullningslisten här ovanför.

Rutan uppdateras automagiskt

När du använder funktioner i forumet så visas bra tips här.


Annons