Som besökare på Hamsterpaj samtycker du till användandet av s.k. cookies för att förbättra din upplevelse hos oss. Jag förstår, ta bort denna ruta!
Annons

Hur hittar man motivationen och lyckas hålla tålam

Skapad av soetast, 2014-03-08 10:00 i Hälsa, kropp & pubertet

2 090
11 inlägg
-1 poäng
Sex och blandat
soetast
Visningsbild
F 31 Hjälte 3 inlägg
2014-03-08 10:00
0
En lång historia kort - jag hamnade i en svacka och vart påtvingad antidepp. Den gjorde att jag gick upp 30 kg som jag nu hatar att ha på min kropp. Det enda jag vill just nu är att droppa dessa kilon.

Har slutat sedan en månad tillbaka med medicinen, men kg sitter där de sitter och det gör mig fan "mer" deprimerad då jag i bra form och hade bra kondition innan min svacka.


Grejen är att sedan en sjukdom tillbaka så hatar jag att banta samt gå på dieter...vad ska jaggöra för att inte ge upp?





:)
Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka

Är reklamen ivägen? Logga in eller registrera dig så försvinner den!

sandra111
Visningsbild
F 31 Hjälte 3 499 inlägg
2014-03-08 10:31
0
Svar till soetast [Gå till post]:
Du behöver varken banta eller gå på dieter, du kan bara motionera och äta hälsosamt med? :) Försök hitta nån sport du faktiskt gillar! Då vill du bara hålla på med det hela tiden och där har du motivationen.

Delmål kan också hjälpa dig med motivation.
Vi säger du vill gå ner 10 kg, så är ditt delmål att du ska gå ner 5 kg, så när du nått det går du vidare till nästa mål. Eller så har du fler delmål, så ditt första delmål är att trivas med sporten, sen kanske gå ner 2-3 kg och så vidare :)



Tillägg av sandra111 2014-03-08 10:32

Själv är jag helt inne i simning nu just. Har som mål att jag måste simma 1 km varje gång, det vill säga minst en gång i veckan. Med tiden ska jag försöka ändra det till minst 2 ggr i veckan

20.12.2007 <3

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
guggel
Visningsbild
P 34 Hjälte 288 inlägg
2014-03-08 10:49
0

Svar till soetast [Gå till post]:
Det är bara att bestämma sig. Träna lite mer, ät lite mindre, drick mycket vatten

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
soetast
Visningsbild
F 31 Hjälte 3 inlägg
Trådskapare
2014-04-12 10:46
0

Svar till guggel [Gå till post]:

Men hur och vad ska man äta? Jag har absolut inen aning? Ska man äta minimala portioner och bara sallad eller hur bär man sig åt?



Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
ellans
Visningsbild
F 29 Hjälte 300 inlägg
2014-04-12 12:23
0

Svar till soetast [Gå till post]:
Läs träningsbloggar, finns sjukt många bra tips! Det är svårt att säga vad du ska äta för att gå ner i vikt utan att veta hur du äter nu. Det beror på om du äter mycket av allt eller för lite och dålig mat tillexempel. Men att hålla sig mellan 1800-2000 kcal om dagen och äta sallad, nyttiga fetter (nötter, avocado) proteiner (kyckling, nötfärs, tonfisk) och kolhydrater som ris, pasta, potatis är bra. Försök att skippa det vita brödet och de "onödiga kolhydraterna", chips, godis, läsk osv. Börja med att ändra kosten och gå några promenader i veckan så kommer det hända saker sen kan du öka träningen successivt :)

It's like 151 rum, pineapple juice and malibu, caribou get them all numb

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Mjuff
Visningsbild
P 43 Hjälte 128 inlägg
2014-04-12 12:29
0
Träna, batning fungerar inte, ät en balanserad kost, sedan träna hela kroppen, det är svårt att komma igång, men när man väl gjort det så blir det lättare.

Tittar runt

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
soetast
Visningsbild
F 31 Hjälte 3 inlägg
Trådskapare
2014-05-24 09:36
0
Jo jag har försökt i nu kanske tre månader, men allt går bara åt pipan. Men nu har jag bestämt mig att tills november så ska jag ha gått ner 26 kg. Är detta möjligt??
Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Priset
Visningsbild
P 30 Hjälte 190 inlägg
2014-05-24 12:25
-1

Svar till soetast [Gå till post]:
Precis som många menar på behöver du börja prioritera biologin av din kropp. Att lära dig vad som kommer att få din kropp att reagera väl, som du vill. Och du vill ju "droppa" i kroppsfett. Då är det inte hjälpsamt för dig att känna dåligt självförtroende över din vikt, för det kommer bara slöa ner din process att bli nyttigare. Eftersom att mycket ligger i ens huvud behöver man ställa om sig rent mentalt.

Jag kan ge dig mina tre bästa tips och lite mer! Men bara du är säker på vad du vill.

Psst... Jag har själv gått ner 30 kilo i fett och upp 7 kg i muskler sedan ett år tillbaks, jag känner igen processen mycket väl.

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
glomt
Visningsbild
P 31 Falkenberg Hjälte 1 434 inlägg
2014-05-24 13:05
0

Svar till soetast [Gå till post]:
Sen förra våren har jag gått ner ca 23kg tror jag det är nu, så det är helt möjligt för dig att gå ner det till november.

Dricker du mycket alkohol eller tar stora portioner? ta lite mindre.
Gå ut å gå 30min-1h några ggr i veckan, dökeligt, jag vet, men det ger resultat :)


Det enda jag gjorde var att jag tappade matlusten under sommarn och fick ett jobb, sen dess har det varit små portioner, har dock fastat på min vikt sen i nov-dec PGA. alldeles för mycket öl på helgerna :P

\(^o^)/ Ingen kan låta så tyst som min telefon...

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Jespuur
Visningsbild
P 34 Trollhättan Hjälte 699 inlägg
2014-05-24 15:38
0

Svar till soetast [Gå till post]:
Min polare gick ner 22kg på 3 månader lite drygt. Han skaffa appen lifesum och en hushållsvåg och har vart runt 1200 kcal dagligen. Springer 5km varrannan dag också. Han kör en smoothie på morran, sen äter han nått snålt på middag. Nån proteinbar. Och hinkar vatten för att dämpa hungerkänslan.

Men motivationen. Hans var att han inte fick på sig kläder längre och ville inte köpa stora kläder. Sen han gått ner svettas han mindre och svettet luktar mindre så han känner sig mycket fräschare och kläderna sitter bra:)

Ge dig fan på det och lacka inte ur och ge upp utan kör stenhårt!

...

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
envelope91
Visningsbild
P 33 Lilla Edet Hjälte 4 429 inlägg
2014-05-24 15:55
0
Har precis börjat träna själv, min motivation blev väl ganska standard, hälsosam livsstil så kan man inte väga 130 kg som jag gör nu.

Klarar bara 2km varannan dag ungefär, och det är väl bara i 4km/h som jag "joggar", men än så länge går jag ner 3-4 kilo i veckan ungefär, och det är helt okej enligt mig.

Såklart att dagarna kommer där man VERKLIGEN inte vill ut och träna, men när man väl har gjort det så är man så sjukt stolt över sig själv och sin viljestyrka, och när man väl ser skillnad på vågen så blir man ännu mer motiverad!

Ersätter också några mål med valfritt dietpulver, inser att det inte är det bästa men det är enkelt, jag är inte så himla bra på att laga nyttig mat varje dag, något som måste ändras om man förväntar sig hålla rätt vikt efter att man har gått ner också.

Lard is the poor man's butter.

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka

Forum » Livet » Hälsa, kropp & pubertet » Hur hittar man motivationen och lyckas hålla tålam

Ansvariga ordningsvakter:

Användare som läser i den här tråden just nu

1 utloggad

Skriv ett nytt inlägg

Hej! Innan du skriver om ett potentiellt problem så vill vi påminna dig om att du faktiskt inte är ensam. Du är inte onormal och världen kommer inte att gå under, vi lovar! Så slappna av och gilla livet i några minuter - känns det fortfarande hemskt? Skriv gärna ner dina tankar och frågor, vi älskar att hjälpa just dig!

Den här tråden är äldre än Rojks drömtjej!

Det senaste inlägget i den här tråden skrevs för över tre månader sedan. Är du säker på att du vill återuppliva diskussionen? Har du något vettigt att tillföra eller passar din fråga i en ny tråd? Onödiga återupplivningar kommer att låsas så tänk efter en extra gång!

Rubrik

Inlägg

Fet Kursiv Spoiler Bild Film Kod Undersökning

Förhandsgranska Spara

Hjälp

Det här är en hjälpruta

Här får du korta tips och förklaringar om forumet. Välj kapitel i rullningslisten här ovanför.

Rutan uppdateras automagiskt

När du använder funktioner i forumet så visas bra tips här.


Annons
Annons
Annons
Annons