Som besökare på Hamsterpaj samtycker du till användandet av s.k. cookies för att förbättra din upplevelse hos oss. Jag förstår, ta bort denna ruta!

Inget socker - gå ned i vikt

Skapad av Borttagen, 2012-05-02 00:27 i Hälsa, kropp & pubertet

5 973
25 inlägg
6 poäng
Sex och blandat
Jeremy
Visningsbild
P 30 Långserud Hjälte 137 inlägg
0
Jag hade en deal med min far i höstas.
Från när skolan startade i slutet på Augusti fram tills julafton skulle jag inte äta något socker, så skulle jag få 4 000 kr. Jag klarade av det.
Och jag tror att jag då vid jul gått ned cirka 10 kg. Jag gjorde inget speciellt förut att inte äta socker, det enda var att jag går fram och tillbaka till skolan varje dag (totalt 4km á dag), och det är den enda "motionerade" jag gjort utöver gympalektionerna.

I oktober någon gång, samtidigt som jag blev kär, så började viktnedgången, även fast jag började nån månad innan att inte äta socker. Eftersom jag blev kär så kände jag ännu mer motivation att gå ned i vikt, och på grund av att jag tänkte / tänker på henne i princip dygnet runt så blir det att jag inte tänker på hur sugen jag är på socker ibland. Efter ca en - två veckor går ju suget bort ändå, men det känns som att det faktum att jag blev kär hjälp, stort!

Jag hade ett uppbehåll under jul och nyår och sedan gjorde jag en till deal med min far. Nu fram till sommarlovet (ca 1 månad kvar) utan socker och jag får ytterligare 4 000 kr.

När jag började med min deal i slutet på Augusti vägde jag 115 kg.
Ja jag var tjock. Är det fortfarande. Men du är jag nere på 88.5 kg och känner mig riktigt stolt faktiskt! Det är totalt 26,5 kg jag gått ned på att bara skita i socker och gå till skolan. Utöver det så sitter jag bara framför datorn hela dagarna. Om ni undrar min längd så är den 174 cm.

Tror ni det skulle vara lite effektivare om jag började typ gå ut och jogga? Så blir viktminskningen lite fortare också? Jag försöker satsa på att nå ca 75 kg. Har bara ca 14 kg kvar att "träna" bort.

Har någon nått tips eller något? :)

Ojdå!

Är reklamen ivägen? Logga in eller registrera dig så försvinner den!

Daniel
Visningsbild
P Malmö Hjälte 4 838 inlägg
8

Svar till Pippifredrik [Gå till post]:
"Tror ni det skulle vara lite effektivare om jag började typ gå ut och jogga?"

Nej absolut inte, skulle motion kunna leda till viktminskning? Vem har någonsin hört något sådant dumt. Nej det är säkert omöjligt för dig att minska mer i vikt genom att motionera.

Min internetkuk är alltid större än din.

the_clash
Visningsbild
P 33 Hjälte 202 inlägg
0

Svar till Pippifredrik [Gå till post]:
Bheövs inga tips, Du vet vad som ska göras och gör det. Om du vill att det ska gå snabbare är det väl bara att röra sig lite mer på valfritt sätt.

Jeremy
Visningsbild
P 30 Långserud Hjälte 137 inlägg
Trådskapare
1

Svar till Daniel [Gå till post]:
Men lol. Jag antar att om man ställer en ganska dum fråga så får man ett dumt svar tillbaka...

Ojdå!

Jeremy
Visningsbild
P 30 Långserud Hjälte 137 inlägg
Trådskapare
0
Svar till the_clash [Gå till post]:
Vad skulle vara effektivast? Gå långpromenader? Jogga?



Tillägg av Pippifredrik 2012-05-02 00:42

Förlåt för dubbelpost :(

Ojdå!

Nannonoys
Visningsbild
P 29 Hjälte 2 842 inlägg
0

Svar till Pippifredrik [Gå till post]:
Ja, det kommer vara ytterst effektivt att gå ut och jogga. Att bara gå på en powerwalk kommer hjälpa till, men att jogga är självklart bäst.

"While I thought that I was learning how to live, I have been learning how to die." -Leonardo Da Vinci

Jeremy
Visningsbild
P 30 Långserud Hjälte 137 inlägg
Trådskapare
0
Svar till Nannonoys [Gå till post]:
Kan det vara bäst att börja med lite halvsnabba promenader och sedan köra på med joggning?

Ojdå!

AmericanPie
Visningsbild
P 30 Hjälte 179 inlägg
-4

Svar till Pippifredrik [Gå till post]:
För att jogga behöver du energi och för att få tillräckligt med energi behöver du socker, that's it!

I'm great in bed, I can sleep for days.

Jeremy
Visningsbild
P 30 Långserud Hjälte 137 inlägg
Trådskapare
-1

Svar till AmericanPie [Gå till post]:
Socker är inte den enda engerikällan här i världen.

Ojdå!

Nannonoys
Visningsbild
P 29 Hjälte 2 842 inlägg
3

Svar till Pippifredrik [Gå till post]:
Det känner du själv. Om du inte orkar jogga särskilt länge så gå friska långa promenader. Sen när du får upp konditionen börjar du jogga lite smått, sen ökar du bara allt eftersom.

"While I thought that I was learning how to live, I have been learning how to die." -Leonardo Da Vinci

Jeremy
Visningsbild
P 30 Långserud Hjälte 137 inlägg
Trådskapare
0

Svar till Nannonoys [Gå till post]:
Det låter som något jag skulle klara av helt utmärkt! :D

Ojdå!

AmericanPie
Visningsbild
P 30 Hjälte 179 inlägg
0

Svar till Pippifredrik [Gå till post]:
Socker behövs som bränsle i alla kroppens celler.

I'm great in bed, I can sleep for days.

Nannonoys
Visningsbild
P 29 Hjälte 2 842 inlägg
0

Svar till Pippifredrik [Gå till post]:
Dåså :) Ut och spring! Som sagt, du kan börja med rediga promenader, sen går du över till att springa, och så kommer din kondition bli bättre och bättre, då springer du så klart längre och längre :)

Eller samma distans i bara högre tempo.

"While I thought that I was learning how to live, I have been learning how to die." -Leonardo Da Vinci

Jeremy
Visningsbild
P 30 Långserud Hjälte 137 inlägg
Trådskapare
0
Svar till AmericanPie [Gå till post]:
Kolhydraterna jag får i mig bryts ned i magen till enkla sockerarter.



Svar till Nannonoys [Gå till post]:
Kör ett ryck imorgon!

Ojdå!

Ryzek
Visningsbild
P 29 Hjälte 95 inlägg
0

Svar till Pippifredrik [Gå till post]:
Du behöver inte socker, ät bara rätt mat och motionera, jogga i din egen takt så kommer du rasa i vikt. Jag kan rekommendera att du gör sit-ups, armhävningar, upphopp och andra basic-träningsgrejer som man inte behöver utrustning till för att förlora några kilon till när du ändå är igång. Du verkar tillräckligt motiverad. Men huvudsaken är att du tar allting i din egen takt till att börja med, sen kan du börja pusha på lite när du har kommit ner en bit.

Du är unik och speciell, precis som alla andra.

Lobax
Visningsbild
P 30 Uppsala Hjälte 5 448 inlägg
-1
Svar till Pippifredrik [Gå till post]:
Det bästa du kan gör att konsekvent löpa samma distans om och om igen, och fokusera på att få ned dina tider. Det är nämligen så att för att få en så bra tid som möjligt så använder man så mycket energi som möjligt. Du får altså två motivationsfaktorer som leder till att du går ned mer och snabbare.

Jag skulle därför rekommendera att du börjar med att välja ett avstånd (ex 5 km), och att du sedan tar den tid det tar för dig att avverkar den sträckan så snabbt som möjligt. Det är inte av någon större vikt om du går större delar av den i början, det viktiga är att du faktiskt tar dig genom hela sträckan så snabbt du känner att du kan.

Gör sedan om detta regelbundet (3 gånger i veckan exempelvis), och sikta in dig på en viss tid som du vill klara av. En person med hyfsad kondition bör kunna klara av 5km på drygt 30 min i terräng, så jag skulle hävda att det är ett bra mål. Det är också i högsta grad nåbart, en kompis till mig som låg på typ din startvikt började i min crosscountrygrupp och gick ned 20+ kg under några månader och lyckades till slut springa halvmilen på under 30 min.

Fullföljer du detta så kan jag garantera resultat.


Jeremy
Visningsbild
P 30 Långserud Hjälte 137 inlägg
Trådskapare
0

Svar till Lobax [Gå till post]:
Jag tror jag börjar med något lite mindre. Vi har ett motionsspår här där jag bor som är 1,2 eller 4 km beroende på vilken väg man tar. Jag tror nog jag börjar med den som är ca 1.7km (det vi lokala kallar kanalrundan).
Den vägen är grusad, i skogs miljö och vägen är i princip rak (inga backar) hela vägen.

Ojdå!

Lobax
Visningsbild
P 30 Uppsala Hjälte 5 448 inlägg
0
Svar till Pippifredrik [Gå till post]:
Nej, du bör inte börja med en kort, enkel distans. Ska man göra något halvhjärtat så bör man inte göra det alls. Om du vill ta den som är på 1,7k så bör du i så fall köra den 3 gånger, minst. Det bästa du kan göra är att börja med något långt så att du måste gå större delar av sträckan.

För det går snabbt att få en hyfsad grundkondition. Efter några så kommer du veckor att kunna springa hela sträckan utan att gå (givet att du springer den regelbundet, dvs minst 3 gånger i veckan), vilket är en enorm motivationsfaktor.

Du bör även välja något med så mycket backe som möjligt - desto brantare desto mer energi går det åt, och desto mer går du ned i vikt.

narX
Visningsbild
P 29 Borlänge Hjälte 2 021 inlägg
0
Måste börja med att säga att det är sjukt nice av dig att gått ner så mycket. Nu har jag inte läst alla andra inlägg, men att jogga gör det definitivt lättare att gå ner, speciellt om du drar en runda innan frukost, för då bränner du mest fett. Styrketräning ökar också fettförbränningen, så jag skulle jogga på morgonen och köra lite styrka efter skolan eller något. Jag började göra så för ett par månader sedan och idag mår jag mycket bättre än jag gjorde innan. Nu är inte jag någon expert på hur man bör träna, men jag tycker att det fungerar bra.

Lycka till!

Ingen status

Ayame
Visningsbild
F 35 Hjälte 522 inlägg
0
Svar till Pippifredrik [Gå till post]:
Den bästa fettförbränningsträningen är intervallträning. Här är dock tips på ett bra nybörjarprogram att utgå ifrån, anpassa det efter vad du kommer upptäcka passar för dig. När det står rask gång är detta alltså utöver din vardagsmotion (din promenad till och från skolan). Koncentrera dig till en början på att få upp tiden du orkar springa. När du t.ex. kan springa 30min kan du kolla hur långt du kommer på den tiden och försöka öka sträckan (alltså springa snabbare). När du kommit igång och kan springa distanspass kan du även lägga in intervallpass där du joggar någon minut och sedan maxar någon minut och varvar det i 15-30min.

Sen kan det vara smart för dig att i framtiden lägga till viss styrketräning. Eftersom stora muskler kräver mycket energi för att fortsätta vara stora=ökad förbränning och lättare att hålla vikten.

Är imponerad över hur mycket du gått ner på att bara strunta i socker. Ska du fortsätta viktminskningen även när du börjar träna är det viktigt att du inte börjar äta mer mat (vilket man gärna gör när man tränar då kroppen får ett större energibehov). Så håll dig till samma mängd som nu så kommer du snart nå din målvikt. Och när du nått den gäller det att hitta en balans mellan mat och träning.

Ibland önskar jag att jag hade tillgång till ett minnessåll...

zalimoon
Visningsbild
P 33 Hassela Hjälte 2 822 inlägg
0
Bästa sättet att gå ner i vikt är att göra av med mer energi än vad du stoppar i dig.

Om du väljer att lösa det igenom att träna mer än vanligt, eller att äta mindre än vanligt, är upp till dig.

Du kan alltså leva på enbart rent socker om du så önskar, så länge du motionerar tillräckligt i förhållande till mängden socker du äter.


Själv brukar jag köra med "ligga på soffan och livnära sig på cola och ostbågar-dieten" och den har funkat bra hittills.

Om besvikelse hade en smak, då skulle den vara ICA cola

the_clash
Visningsbild
P 33 Hjälte 202 inlägg
0

Svar till Pippifredrik [Gå till post]:
Både och kamske? Fast det måste bli mer en grej av det om man bestämmer att man ska jogga två eller tre utvalde dagar i veckan. Då blir det ju att man byter om och pushar sig själv till att göra det. Vid promenader är det lätt att man stannar inne på grund av vädret.

Candersson
Visningsbild
F 31 Solna Hjälte 535 inlägg
0

Svar till Pippifredrik [Gå till post]:
Först och främst, bra jobbat. Som mest har jag själv inte ätit sött på 2,5 år och du har rätt, suget försvinner faktiskt.

Svaret är ganska enkelt, att du skulle gå ner snabbare av att jogga är ju i sin tur ganska självklart. Jogga är även riktigt avslappnande om man t.ex. har motivation, rätt musik och det rätta springspåret.

Vill du nå 75, så fortsätter du på samma spår du är nu, kanske minskar lite på dina matportioner (Ingen drastisk förminskning såklart) och börjar träna. Om det visar sig att jogga inte var någonting för dig så finns det ju lyckligtvis en mängd olika andra träningsformer. Skaffa dig ett gymkort, gå på olika grupppass, ta promenader på morgonen. Ja det finns en hel del :3

lycka till!

Ingen status

Face
Visningsbild
P 26 Hjälte 105 inlägg
0
Det är väl socker i nästan allting? Vad drack du och åt?
Intressant!

Ingen status

Jeremy
Visningsbild
P 30 Långserud Hjälte 137 inlägg
Trådskapare
0

Svar till Face [Gå till post]:
Socker förkommer ju naturligt lite här och där, det gör det ju.
Det naturliga som finns i bröd, frukt och sådant räknas liksom inte. Så länge brödet eller andra produkter inte har sötningsmedel, socker eller sirap tillsatt så äter jag det.

Jag dricker vatten, mestadels kolsyrat med aromer (Ramlösa, Loka). Kan hända att jag dricker lite juice då och då, men det naturliga sockret i det är ganska mycket ändå så jag brukar undvika det.

Annars så får jag äta det socker som finns i maten som min far lagar / köper hem för dagen eller det som är i skolans mat.




Svar till the_clash [Gå till post]:

Svar till narX [Gå till post]:

Svar till Ayame [Gå till post]:


Jag tar och börjar jogga lite då. Jag tar nog "kanalrundan" som är ca 1.7 km 2 gånger i veckan till att börja med. Tack för tips och sånt allihop! :)


Ojdå!


Forum » Livet » Hälsa, kropp & pubertet » Inget socker - gå ned i vikt

Ansvariga ordningsvakter:

Användare som läser i den här tråden just nu

2 utloggade

Skriv ett nytt inlägg

Hej! Innan du skriver om ett potentiellt problem så vill vi påminna dig om att du faktiskt inte är ensam. Du är inte onormal och världen kommer inte att gå under, vi lovar! Så slappna av och gilla livet i några minuter - känns det fortfarande hemskt? Skriv gärna ner dina tankar och frågor, vi älskar att hjälpa just dig!

Den här tråden är äldre än Rojks drömtjej!

Det senaste inlägget i den här tråden skrevs för över tre månader sedan. Är du säker på att du vill återuppliva diskussionen? Har du något vettigt att tillföra eller passar din fråga i en ny tråd? Onödiga återupplivningar kommer att låsas så tänk efter en extra gång!

Hjälp

Det här är en hjälpruta

Här får du korta tips och förklaringar om forumet. Välj kapitel i rullningslisten här ovanför.

Rutan uppdateras automagiskt

När du använder funktioner i forumet så visas bra tips här.


Annons