Är reklamen ivägen? Logga in eller registrera dig så försvinner den!
Annons
Jag har ångest. hjälp!
Skapad av Borttagen, 2012-09-19 15:54 i Hälsa, kropp & pubertet
1 541
10 inlägg
0 poäng
Jag har ångest och mår jättedåligt. Vad ska jag göra?
Ät choklad?
Använder du oldspice?
Använder du oldspice?
Hatar allt.
<--- Pro // Did i ask you what you thought you maggot?!
RUNKA!
Nä men allvarligt... runka för fan.
Nä men allvarligt... runka för fan.
Za rodinu, tovarishchi! ZA STALINA!
Snacka med någon om det. Skolkurator, kurator på ungdomsmottagningen, BUP. Jag skulle gå till UM först, om de sedan anser att du behöver mer hjälp skickar de dig till BUP.
Får du ångestattacker så kan du tänka på att ställa dig upp och böja dig framåt med armarna rakt utsträckta mot golvet. På så sätt måste du ta djupare andetag och du får lättare kontroll över andningen.
Får du ångestattacker så kan du tänka på att ställa dig upp och böja dig framåt med armarna rakt utsträckta mot golvet. På så sätt måste du ta djupare andetag och du får lättare kontroll över andningen.
I'm practically floating in English.
Du tar reda på orsaken till din ångest och fokuserar på det.
Ingen status
Svar till oldspice [Gå till post]:
Prata med någon, fokusera på vad som är roligt och gör dig glad och gör allt du kan för att må bättre. Det är tufft, jobbigt och kan kännas omöjligt. Men det är bara att fortsätta kämpa! Det kan hjälpa riktigt mycket att prata med någon, hur jobbigt det än är.
Prata med någon, fokusera på vad som är roligt och gör dig glad och gör allt du kan för att må bättre. Det är tufft, jobbigt och kan kännas omöjligt. Men det är bara att fortsätta kämpa! Det kan hjälpa riktigt mycket att prata med någon, hur jobbigt det än är.
Don´t be a Zombie
Andas in och andas ut. Sen är mitt bästa tips att bestämma dig för ett av två alternativ.
1. Fokusera på problemet, lista ut en vad som är fel och sen göra nåt aktivt för att lösa det.
2. Acceptera läget (om det inte går att göra nåt åt det) och sen lär dig att leva med det. Detta hjälpte mig med min tinnitus i alla fall.
Och går du på alternativ 1 så blir det och så känns det mycket lättare att hitta en lösning om du pratar med någon annan om det. Kanske en utomstående, typ psykolog? Typ om du skulle vara orolig att någon vän/familj skulle döma dig eller om du helt enkelt inte vill att de ska få reda på det?
1. Fokusera på problemet, lista ut en vad som är fel och sen göra nåt aktivt för att lösa det.
2. Acceptera läget (om det inte går att göra nåt åt det) och sen lär dig att leva med det. Detta hjälpte mig med min tinnitus i alla fall.
Och går du på alternativ 1 så blir det och så känns det mycket lättare att hitta en lösning om du pratar med någon annan om det. Kanske en utomstående, typ psykolog? Typ om du skulle vara orolig att någon vän/familj skulle döma dig eller om du helt enkelt inte vill att de ska få reda på det?
http://seriouslyforreal.com/seriously-for-real/99-life-hacks-that-could-make-your-life-easier/,
Forum » Livet » Hälsa, kropp & pubertet » Jag har ångest. hjälp!
Ansvariga ordningsvakter:
Användare som läser i den här tråden just nu
1 utloggadSkriv ett nytt inlägg
Hej! Innan du skriver om ett potentiellt problem så vill vi påminna dig om att du faktiskt inte är ensam. Du är inte onormal och världen kommer inte att gå under, vi lovar! Så slappna av och gilla livet i några minuter - känns det fortfarande hemskt? Skriv gärna ner dina tankar och frågor, vi älskar att hjälpa just dig!