Som besökare på Hamsterpaj samtycker du till användandet av s.k. cookies för att förbättra din upplevelse hos oss. Jag förstår, ta bort denna ruta!
Annons

Krökt rygg/dålig hållning?

Skapad av tompas96, 2013-04-03 14:17 i Hälsa, kropp & pubertet

9 528
12 inlägg
2 poäng
Sex och blandat
tompas96
Visningsbild
Hjälte 4 inlägg
2013-04-03 14:17
0
När jag kollar på mig själv i spegeln ser jag att rumpan putar ut jättemycket och ryggen ser krökt ut, ungefär som till höger på denna bilden:
http://i.imgur.com/qX9DFDR.jpg

I övrigt brukar jag försöka ha en bra hållning när jag går genom att stå upprätt och dra bak axlarna lagom mycket. Brukar även hålla huvudet uppe och kolla rakt fram. Försöker jag korrigera att rumpan putar ut när jag ser mig själv i spegeln ser det bara konstigt ut, ungefär som mitten av denna bilden:
http://i.imgur.com/Z1kwSlx.jpg

Sen känns det även som det blir fysiskt jobbigt att göra det hela tiden. Finns det några alternativ? Kommer min rygg ändra form om jag gör så hela tiden?
Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka

Är reklamen ivägen? Logga in eller registrera dig så försvinner den!

CThoothPick
Visningsbild
P 31 Hjälte 16 inlägg
2013-04-03 14:24
0

Svar till tompas96 [Gå till post]:
Själv var jag lite sne i ryggen i yngre ålder, dels av gener från farsan och dels för mycket tid framför datorn/tv-spel. Vad som löste problemet för mig var styrketräning, är starkare i bålen och känner att jag orkar hålla mig mer upprätt dagen ut :). Sova på rygg har jag också hört ska förbättra hållningen, men tycker det är för svårt att somna då, klarar du det kan du ju pröva.

Look up, Get up and dont ever give up!

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
tompas96
Visningsbild
Hjälte 4 inlägg
Trådskapare
2013-04-03 14:30
0

Svar till CThoothPick [Gå till post]:
Det var faktiskt en riktigt sannolik anledning som du gav mig där, jag somnar alltid, och då menar jag alltid, på mage.

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
CThoothPick
Visningsbild
P 31 Hjälte 16 inlägg
2013-04-03 14:33
0

Svar till tompas96 [Gå till post]:
Vem vet, mage anses vara det minst naturliga sättet att sova på, rygg det optimala, men alla klarar inte av att sova på rygg så funkar inte det pröva sova på sidan ;)

Look up, Get up and dont ever give up!

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Penta
Visningsbild
P 31 Uppsala Hjälte 1 413 inlägg
2013-04-03 14:57
1
Svar till tompas96 [Gå till post]:




Det är rätt att man helst inte ska sova på mage men man ska heller inte sova på rygg.

Sova på mage ->bra för andning, dåligt för hållning
Sova på rygg ->dåligt för andning, bra för hållning
Sova på sidan ->bra för både andning och hållning

Hög status

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
tompas96
Visningsbild
Hjälte 4 inlägg
Trådskapare
2013-04-03 15:11
0

Svar till Penta [Gå till post]:
Varje gång jag ligger på sida har jag problem med var jag ska lägga armen som är underst.

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
CThoothPick
Visningsbild
P 31 Hjälte 16 inlägg
2013-04-03 15:18
0

Svar till Penta [Gå till post]:
Verkar stämma det där med andningen, då fick man en ny kunskap ;)!

Look up, Get up and dont ever give up!

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Tjingsallad
Visningsbild
P 31 Lund Hjälte 10 405 inlägg
2013-04-03 15:49
1

Svar till tompas96 [Gå till post]:
Under kudden :3

<--- Pro // Did i ask you what you thought you maggot?!

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
LonnyLoLife
Visningsbild
P 35 Burträsk Hjälte 4 744 inlägg
2013-04-03 15:57
0
Träna regelbundet Vill du ha riktigt bra hjälp, uppsök en sjukgymnast som är påläst i ämnet.

Din mening är inte koherent. Den innehåller inte biceps.

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
tompas96
Visningsbild
Hjälte 4 inlägg
Trådskapare
2013-04-03 15:59
0

Svar till LonnyLoLife [Gå till post]:
Tränar redan rygg, mage, bröst, ben och armar regelbundet.

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
LonnyLoLife
Visningsbild
P 35 Burträsk Hjälte 4 744 inlägg
2013-04-03 16:19
0

Svar till tompas96 [Gå till post]:
Vad kör du för övningar för mage och rygg då?

Din mening är inte koherent. Den innehåller inte biceps.

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
dipti
Visningsbild
P 29 Alingsås Hjälte 1 763 inlägg
2013-04-03 17:20
0
Du har förmodligen lite stela höftböjare. Höftböjaren är den muskel som sitter framför höften, som kopplar samman lårbenet och överkroppen. Om den är lite kort/ostretchad så kommer din höft att dras framåt/neråt, då blir det att se ut som den högra figuren på den första bilden. Det här är ett väldigt vanligt problem nu för tiden, eftersom spenderar så otroligt mycket tid sittandes jämfört med för 50 år sedan.

Här har du massor av tips på hur du kan fixa det.
http://www.youtube.com/results?search_query=hip+flexor+stretch

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka

Forum » Livet » Hälsa, kropp & pubertet » Krökt rygg/dålig hållning?

Ansvariga ordningsvakter:

Användare som läser i den här tråden just nu

1 utloggad

Skriv ett nytt inlägg

Hej! Innan du skriver om ett potentiellt problem så vill vi påminna dig om att du faktiskt inte är ensam. Du är inte onormal och världen kommer inte att gå under, vi lovar! Så slappna av och gilla livet i några minuter - känns det fortfarande hemskt? Skriv gärna ner dina tankar och frågor, vi älskar att hjälpa just dig!

Den här tråden är äldre än Rojks drömtjej!

Det senaste inlägget i den här tråden skrevs för över tre månader sedan. Är du säker på att du vill återuppliva diskussionen? Har du något vettigt att tillföra eller passar din fråga i en ny tråd? Onödiga återupplivningar kommer att låsas så tänk efter en extra gång!

Rubrik

Inlägg

Fet Kursiv Spoiler Bild Film Kod Undersökning

Förhandsgranska Spara

Hjälp

Det här är en hjälpruta

Här får du korta tips och förklaringar om forumet. Välj kapitel i rullningslisten här ovanför.

Rutan uppdateras automagiskt

När du använder funktioner i forumet så visas bra tips här.


Annons
Annons
Annons
Annons