Som besökare på Hamsterpaj samtycker du till användandet av s.k. cookies för att förbättra din upplevelse hos oss. Jag förstår, ta bort denna ruta!
Annons

övervikt

Skapad av vettefan, 2015-05-18 23:33 i Hälsa, kropp & pubertet

1 835
12 inlägg
0 poäng
Sex och blandat
vettefan
Visningsbild
P 24 Kändis 5 inlägg
2015-05-18 23:33
0
Hej! :D

Jag är en kille på 14 år, väger runt 80 kg och är 182 cm lång. Jag har jävligt lat men jag vill nu ändra på det och gå ner ungefär 5 kg. Jag har ingen aning hur jag ska göra så jag tänkte om det finns någon som kan hjälpa mig med tips om vad jag ska äta och hur jag ska gå ner lite.

Tacksam för svar :D !
Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka

Är reklamen ivägen? Logga in eller registrera dig så försvinner den!

Dumskalle
Visningsbild
F 31 Mantorp Hjälte 631 inlägg
2015-05-18 23:35
0
Rör dig mer och ät mindre, helt enkelt :-)! Skippa godiset och kakorna och börja promenera! :)

SARAH <3

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
vettefan
Visningsbild
P 24 Kändis 5 inlägg
Trådskapare
2015-05-18 23:38
0

Svar till Dumskalle [Gå till post]:
Joo men ska jag göra nåt schema eller liknande eller bara promenera när jag känner för det?

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Guitarman
Visningsbild
P 30 Hjälte 6 576 inlägg
2015-05-19 00:02
0
Gör inte så stor sak av att gå ner några kilo. Ge fan i sötsaker och satsa på något så simpelt som en timmes promenad varje dag.

Hajj på dajj

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
MrTorture
Visningsbild
P Kode Hjälte 1 106 inlägg
2015-05-19 01:59
0
Snart är det sommar! ut o bada för fan :D

Racing <3

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Lennon
Visningsbild
P Hjälte 158 inlägg
2015-05-19 02:30
0
Är du 182 cm lång och väger 80 kg är väl det ganska normalt? Skulle inte kalla det övervikt iallafall.

Ät färre kalorier än vad du bränner på en dag. Finns olika tabeller på internet där man kan räkna ut ungefär hur mycket kalorier man bränner under en viss tid under olika typer av aktiviteter och hur många kalorier det är i maten du äter.

Vill du inte räkna kalorier så är det bara att börja motionera. Ta en promenad/powerwalk/löprunda på minst 30 minuter innan frukost, då bränner du mer. Styrketräna med fria vikter bränner också bra. Mer än om du skulle träna med maskiner eftersom du då har större krav på balansen.

Sov ordentligt. Vi bränner mycket kalorier när vi sover, sömnbrist kan leda till ökad fetma.

Dale a tu cuerpo alegria macarena

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
vettefan
Visningsbild
P 24 Kändis 5 inlägg
Trådskapare
2015-05-19 16:50
0
tack för svaren :** no homo
Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Eroxxie
Visningsbild
P 30 Hjälte 283 inlägg
2015-05-19 17:32
0
Precis som alla andra sagt, rör på dig mer och ät mindre. Försök skippa allt med mycket socker i. Sommaren är snart här och det är ett perfekt tillfälle att motionera ute så får du samtidigt njuta av solen och värmen med ditt träningspass. Ett tips är att, precis som MrTorture sa, ta och simma några längder vetja :)

Gillar du mig? Jag gillar inte dig heller.

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
godis-apa
Visningsbild
P Hjälte 3 982 inlägg Online
2015-05-19 18:20
0

Svar till vettefan [Gå till post]:
Enklaste sättet att gå ned i vikt utan att direkt göra något torde vara att kontrollera sin kost. Se till att äta tills man är mätt och sedan sluta, inte tvinga i sig mer bara för att något råkar vara gott.

Sen skadar det väl inte att försöka äta lite mer nyttigt också, om man har möjlighet att kontrollera vad det blir för middag

Even boys have something to say if you listen long enough

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
vettefan
Visningsbild
P 24 Kändis 5 inlägg
Trådskapare
2015-05-19 20:09
0
Tack tack :DD!!
Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
TechSyndrome
Visningsbild
P Kändis 16 inlägg
2015-05-22 18:04
0
Käk mindre sötsaker och käka mera grönt, tex ett äpple, morot eller något.
Tänk på att inte sitta still för mycket heller, gå och promenera. Att leka/gå ut med ett husdjur (tex: en hund) är också ett perfekt sätt att röra på sig och hålla sig aktiv utan att man blir uttråkad.
Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka

Forum » Livet » Hälsa, kropp & pubertet » övervikt

Ansvariga ordningsvakter:

Användare som läser i den här tråden just nu

1 utloggad

Skriv ett nytt inlägg

Hej! Innan du skriver om ett potentiellt problem så vill vi påminna dig om att du faktiskt inte är ensam. Du är inte onormal och världen kommer inte att gå under, vi lovar! Så slappna av och gilla livet i några minuter - känns det fortfarande hemskt? Skriv gärna ner dina tankar och frågor, vi älskar att hjälpa just dig!

Den här tråden är äldre än Rojks drömtjej!

Det senaste inlägget i den här tråden skrevs för över tre månader sedan. Är du säker på att du vill återuppliva diskussionen? Har du något vettigt att tillföra eller passar din fråga i en ny tråd? Onödiga återupplivningar kommer att låsas så tänk efter en extra gång!

Rubrik

Inlägg

Fet Kursiv Spoiler Bild Film Kod Undersökning

Förhandsgranska Spara

Hjälp

Det här är en hjälpruta

Här får du korta tips och förklaringar om forumet. Välj kapitel i rullningslisten här ovanför.

Rutan uppdateras automagiskt

När du använder funktioner i forumet så visas bra tips här.


Annons
Annons
Annons
Annons