Som besökare på Hamsterpaj samtycker du till användandet av s.k. cookies för att förbättra din upplevelse hos oss. Jag förstår, ta bort denna ruta!
Annons

Se resultat av träning?

Skapad av Anonym, 2011-12-13 03:54 i Hälsa, kropp & pubertet

4 619
10 inlägg
-1 poäng
Sex och blandat
Anonym
Visningsbild
Sex & Sinne bot
2011-12-13 03:54
0
Den här frågan kommer från en anonym medlem och är besvarad av våra kunniga sexperter.
Besök Sex och Sinne här om du vill ställa en fråga anonymt också!
Hejhej, jag har en väldigt plattrumpa och vill gärna ha lite form och lyft på de. Har gjort en del övningar som tränar rumpan, någon gång i veckan. Har hållit på ganska länge nu men det ger verklien igen resultat?
Tips på vilka övningar man kan köra för att få ett snabbt resultat?
Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka

Är reklamen ivägen? Logga in eller registrera dig så försvinner den!

Tirah
Visningsbild
F 36 Hjälte 1 077 inlägg 1361 svar i S&S
2011-12-13 03:54
-1
Hej!
Det handlar nog inte så mycket om vilken övning du gör utan hur ofta du gör dem. Någon gång i veckan är inte tillräckligt om man vill se resultat, speciellt inte om man vill se snabba resultat. Testa 5-6 gånger i veckan så ska du märka skillnad. Om du söker på träning på YouTube får du upp massor av bra tips som visar hur man kan göra.

Någon som har ett klockrent tips?

It isn't hell if everybody knows my name

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Panda
Visningsbild
P Rönninge Hjälte 3 815 inlägg
2011-12-13 05:28
0

Svar till Tirah [Gå till post]:
Att köra 5-6 gånger i veckan kan vara för mycket om man faktiskt vill ha snabba resultat O.o Fast det bror väl på hur hårt man kör också.

Man ska aldrig stressa, men somsagt. Youtube duger för rumptips. Öka antalet gånger du kör. Kör hårdare ist.

Hatar allt.

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Nishu
Visningsbild
P 35 Boden Hjälte 25 inlägg
2011-12-13 06:05
0
5-6 gånger i veckan är på tok för mycket, gör basövningar, max 2 gånger i veckan.. kom ihåg att du bygger inte muskler medans du tränar, utan du bygger muskler då du vilar!!

överträning kommer leda till motsatt resultat.
Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
bmonroe
Visningsbild
P 33 Jönköping Hjälte 23 inlägg
2011-12-13 08:15
0
Överträning är verkligen inte att rekommendera

Errhhm?

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
muwaa
Visningsbild
F 31 Stockholm Hjälte 119 inlägg
2011-12-13 08:44
0
Jag skulle säga 3 eller 4 gånger i veckan beroende hur hårt du kör. Några övningar som verkligen funkade för mig är enkla benböj och utfallssteg. När det bränner som mest är det bara att fortsätta, det ger resultat. Lycka till!

Ingen status

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
LonnyLoLife
Visningsbild
P 35 Burträsk Hjälte 4 744 inlägg
2011-12-13 16:16
0
Skivstång är grejen om du vill ha fin röv. Man måste träna tungt för att få större muskler nämligen, att bara fjolla lite med utfallssteg funkar inte. Börja på en idrott där skivstångsträning tillämpas. Vad sägs om friidott, längdskidåkning eller valfri kampsport? Vill man lära sig träna ordenligt så är att träna någon individuell idrott som kräver en mycket god fysik förmodligen det bästa sättet: För då lär man sig träna.

Om detta ej passar så föreslår jag hoppträning med extra vikt, helst i form av skivstång.

Din mening är inte koherent. Den innehåller inte biceps.

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
sayw00t
Visningsbild
P 32 Järfälla Hjälte 438 inlägg
2011-12-14 20:43
0

Svar till Tirah [Gå till post]:
5-6 gånger i veckan? crazy lady!


Less is more, träna inte för mycket, och se till att träna även övriga kroppen. Marklyft, knäböj, raka marklyft och benpress är mycket bra övningar för rumpan. Och se till att inte äta för lite, det kommer bara göra så att du bryter ner musklerna mer än du bygger upp dom. Till sist, det tar tid att bygga muskler.
Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Tirah
Visningsbild
F 36 Hjälte 1 077 inlägg
2011-12-15 03:21
0

Svar till sayw00t [Gå till post]:
Jag tolkade "gjort lite övningar någon gång i veckan", som att det kunde behövas en rejäl ökning. Då "lite övningar, nån gång i veckan" knappast kommer ge resultat. Men som tur är finns många är på HP som har koll på träning, därför skapade jag tråden :)

It isn't hell if everybody knows my name

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
eddop
Visningsbild
Hjälte 133 inlägg
2011-12-16 10:43
0
rompaahhhh. Nej men allvarligt kör bänkpress det ger bra former på rumpan.hejdå

hejdå

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka

Forum » Livet » Hälsa, kropp & pubertet » Se resultat av träning?

Ansvariga ordningsvakter:

Användare som läser i den här tråden just nu

1 utloggad

Skriv ett nytt inlägg

Hej! Innan du skriver om ett potentiellt problem så vill vi påminna dig om att du faktiskt inte är ensam. Du är inte onormal och världen kommer inte att gå under, vi lovar! Så slappna av och gilla livet i några minuter - känns det fortfarande hemskt? Skriv gärna ner dina tankar och frågor, vi älskar att hjälpa just dig!

Den här tråden är äldre än Rojks drömtjej!

Det senaste inlägget i den här tråden skrevs för över tre månader sedan. Är du säker på att du vill återuppliva diskussionen? Har du något vettigt att tillföra eller passar din fråga i en ny tråd? Onödiga återupplivningar kommer att låsas så tänk efter en extra gång!

Rubrik

Inlägg

Fet Kursiv Spoiler Bild Film Kod Undersökning

Förhandsgranska Spara

Hjälp

Det här är en hjälpruta

Här får du korta tips och förklaringar om forumet. Välj kapitel i rullningslisten här ovanför.

Rutan uppdateras automagiskt

När du använder funktioner i forumet så visas bra tips här.


Annons
Annons
Annons
Annons