Är reklamen ivägen? Logga in eller registrera dig så försvinner den!
Hej, jag har börjat gymma sen en månad tillbaka och sen dess så har jag fått världens sockersug på kvällarna runt 8-10, försöker att inte stoppa i mig nåt onyttigt men suget försvinner inte direkt av en knäckemacka.. Skulle behöva tips på vad jag kan äta/dricka som är nyttigt för att få bort suget?
Godis skulle få bort suget, obviously.
Annars skulle jag lägga en kvalificerad gissning på frukt.
Annars skulle jag lägga en kvalificerad gissning på frukt.
๏̯͡๏)
Har du testat att käka mer? Försöker du deffa eller bulkar du? Se över dina matvanor och käka efter hur många kalorier du behöver få i dig. Jag tror att sockersuget har mycket att göra med det psykiska. Försök hejda dig när du känner sockersuget och snart kommer det bli en vana att skippa skiten! Käka "riktig" mat eller götta dig med lite bär/frukt istället för att trycka i dig en påse med lösgodis.
Ingen status
Svar till Kaapten [Gå till post]:
Jag tycker inte att jag äter så lite, brukar dock skippa lunchen i skolan de dagar den är oätlig ( typ varje dag ).. Jag orkar inte sitta och räkna kalorier om det är det du menar, känns lite överkurs :p
Jag tycker inte att jag äter så lite, brukar dock skippa lunchen i skolan de dagar den är oätlig ( typ varje dag ).. Jag orkar inte sitta och räkna kalorier om det är det du menar, känns lite överkurs :p
Svar till anonym123 [Gå till post]:
Ifall du vill maximera din muskelökning så ska du antagligen äta mer än "jag äter väl inte så lite..."! Äter du mer och oftare så tror jag inte du kommer ha lika stort sockersug. Du kan även googla GI-metoden och läsa lite om den! :)
Ifall du vill maximera din muskelökning så ska du antagligen äta mer än "jag äter väl inte så lite..."! Äter du mer och oftare så tror jag inte du kommer ha lika stort sockersug. Du kan även googla GI-metoden och läsa lite om den! :)
Ingen status
Koncentrera dig på något annat istället. En bok, film osv. Drick en massa vatten tills du inte får i dig mer, då brukar man inte vilja ha i sig något annat heller.
I'm practically floating in English.
Ingen status
Svar till Kaapten [Gå till post]:
Är man dum nog att dricka långt efter kroppen säger nej får man skylla sig själv.
Är man dum nog att dricka långt efter kroppen säger nej får man skylla sig själv.
I'm practically floating in English.
Svar till Kaapten [Gå till post]:
Okej men om jag äter mer får jag väl mer fett på kroppen? Är nöjd med min kropp om man ser till "fettmässigt" men skulle vilja få mer muskler, vad ska jag äta för mat då? Och hur mycket?
Okej men om jag äter mer får jag väl mer fett på kroppen? Är nöjd med min kropp om man ser till "fettmässigt" men skulle vilja få mer muskler, vad ska jag äta för mat då? Och hur mycket?
Svar till anonym123 [Gå till post]:
Ifall du varken vill bli av eller lägga på dig fett så är mitt bästa tips att käka på din egen känsla, ifall du nu inte orkar räkna kalorier. Du borde ju veta ungefär hur mycket du behöver käka för att varken lägga på dig eller bli av med fett - lägg dig på den nivån. Men om du precis har börjat träna så får du även räkna med det i ekvationen. Ju mer träning desto mer behöver du käka. Tänk också på att få i dig tillräckligt med protein om du nu vill bygga muskler. Ät mat som du står dig på länge. Till frukost funkar havregrynsgröt med mjölk, ägg och mackor med pålägg ypperligt. Till lunch kan du väl variera lite beroende på vad du tycker är gott (tänk på att du vill ha i dig mycket protein). Jag brukar även käka ett varmt mål på kvällen, samt några mackor och en proteinshake innan jag går och lägger mig! :)
Ifall du varken vill bli av eller lägga på dig fett så är mitt bästa tips att käka på din egen känsla, ifall du nu inte orkar räkna kalorier. Du borde ju veta ungefär hur mycket du behöver käka för att varken lägga på dig eller bli av med fett - lägg dig på den nivån. Men om du precis har börjat träna så får du även räkna med det i ekvationen. Ju mer träning desto mer behöver du käka. Tänk också på att få i dig tillräckligt med protein om du nu vill bygga muskler. Ät mat som du står dig på länge. Till frukost funkar havregrynsgröt med mjölk, ägg och mackor med pålägg ypperligt. Till lunch kan du väl variera lite beroende på vad du tycker är gott (tänk på att du vill ha i dig mycket protein). Jag brukar även käka ett varmt mål på kvällen, samt några mackor och en proteinshake innan jag går och lägger mig! :)
Ingen status
Svar till Kaapten [Gå till post]:
Tack så mycket för tipsen! Angående bröd, äter du bara mörkt bröd eller spelar det ej så stor roll? Och har du några fler alternativ till bra frukost? Jag är så jävla trött och tjurig på morgonen och skulle aldrig orka steka ägg/koka gröt ( även om det går väldigt fort )
Tack så mycket för tipsen! Angående bröd, äter du bara mörkt bröd eller spelar det ej så stor roll? Och har du några fler alternativ till bra frukost? Jag är så jävla trött och tjurig på morgonen och skulle aldrig orka steka ägg/koka gröt ( även om det går väldigt fort )
Svar till anonym123 [Gå till post]:
Brukar äta mörkt bröd, men inte mörkt till den grad att det blir äckligt. Hela den här grejen med ljust vs. mörkt bröd/pasta etc. är så hype:ad. Du står dig längre på mörkt bröd, det är i de banorna du får tänka. Sen är det väl inte jättebra att leva på vitt bröd...
Angående frukosten så kan du ju alltid koka ägg för flera dagar framöver. Istället för havregrynsgröt skulle du ju kunna äta någon form av mussly med mjölk till. Jag har blivit rätt så slarvig med frukosten. Brukade vara väldigt petig med den när jag började jobba senare, men nu orkar jag helt enkelt inte lägga ner massor av tid på att ordna frukosten. Brukar dra i mig några ost/skink-mackor och en proteinshake på morgonen. Snabbt och lätt! :)
Brukar äta mörkt bröd, men inte mörkt till den grad att det blir äckligt. Hela den här grejen med ljust vs. mörkt bröd/pasta etc. är så hype:ad. Du står dig längre på mörkt bröd, det är i de banorna du får tänka. Sen är det väl inte jättebra att leva på vitt bröd...
Angående frukosten så kan du ju alltid koka ägg för flera dagar framöver. Istället för havregrynsgröt skulle du ju kunna äta någon form av mussly med mjölk till. Jag har blivit rätt så slarvig med frukosten. Brukade vara väldigt petig med den när jag började jobba senare, men nu orkar jag helt enkelt inte lägga ner massor av tid på att ordna frukosten. Brukar dra i mig några ost/skink-mackor och en proteinshake på morgonen. Snabbt och lätt! :)
Ingen status
Svar till anonym123 [Gå till post]:
När jag känner sockersug (ungefär hela tiden) så äter jag godis, simple as that.
Men eftersom att du inte vill göra det så skulle jag tipsa om fruktsmoothies, ha vaniljyoghurt, jordgubbar, hallon, mango, banan & massa annan frukt du gillar. Inget socker i, behövs inte heller.
När jag känner sockersug (ungefär hela tiden) så äter jag godis, simple as that.
Men eftersom att du inte vill göra det så skulle jag tipsa om fruktsmoothies, ha vaniljyoghurt, jordgubbar, hallon, mango, banan & massa annan frukt du gillar. Inget socker i, behövs inte heller.
Potatis
Låter som du kanske äter lite lite och det är antagligen därför du börjar få sug i slutet av dan, mitt tips är att äta ganska ofta men inga stora portioner, bara så du får i dig nått, om du är rädd för att gå upp i fettmängd skall du hålla dig till proteinrik mat, ägg och kött är ett hett tips.
Sedan om du vill bygga så skall du verkligen inte skippa lunchen i skolan, du behöver inte käka mycket men bara så du får i dig nått.
Sedan om du vill bygga så skall du verkligen inte skippa lunchen i skolan, du behöver inte käka mycket men bara så du får i dig nått.
Ingen status
Svar till anonym123 [Gå till post]:
Isbitar brukar faktiskt funka skitbra för mig!
Annars, ta en liten bit mörk choklad (allra minst 70%) efter middagen så kan det hålla sötsuget borta. Läste det i en hälsotidning för några år sedan och jag tycker det hjälper.
Isbitar brukar faktiskt funka skitbra för mig!
Annars, ta en liten bit mörk choklad (allra minst 70%) efter middagen så kan det hålla sötsuget borta. Läste det i en hälsotidning för några år sedan och jag tycker det hjälper.
Draco dormiens nunquam titillandus.
Svar till anonym123 [Gå till post]:
Ett annat sätt är att äta på regelbundna tider, långsamma kolhydrater och skippa sockret så kommer du troligen slippa socker suget på kvällen :)
angående bröd och pasta så är det bästa att äta så grovt som möjligt och helst med nötter i.
Ett annat sätt är att äta på regelbundna tider, långsamma kolhydrater och skippa sockret så kommer du troligen slippa socker suget på kvällen :)
angående bröd och pasta så är det bästa att äta så grovt som möjligt och helst med nötter i.
Jag hette tidigare Tufftuff
Svar till Kaapten [Gå till post]:
Om man tränar mycket mage samtidigt som man har en del fett på magen, vad händer då? Får man osynliga magmuskler under fetter eller syns det?
Om man tränar mycket mage samtidigt som man har en del fett på magen, vad händer då? Får man osynliga magmuskler under fetter eller syns det?
Svar till anonym123 [Gå till post]:
Bror på hur stor fettprocent du har. Man brukar säga att 10% kroppsfett är tillräckligt för att få synliga magrutor. Ifall ditt kroppsfett överstigar 10% så kommer träning av magen ändå bygga muskler, men de kommer inte vara lika synliga eftersom kroppsfettet döljer dom.
Bror på hur stor fettprocent du har. Man brukar säga att 10% kroppsfett är tillräckligt för att få synliga magrutor. Ifall ditt kroppsfett överstigar 10% så kommer träning av magen ändå bygga muskler, men de kommer inte vara lika synliga eftersom kroppsfettet döljer dom.
Ingen status
Svar till anonym123 [Gå till post]:
Har själv sockersug hela tiden.. Är sockerberoende.. Och för att inte få sockersug. Så mitt tips är att läsa vad för ingredienser det är i innan du köper produkten. Innehåller det socker så är det troligt att man får sockersug.
Nästan all mat vi äter innehåller socker, tråkigt men sant. Så undvik att äta saker med socker i.
Har själv sockersug hela tiden.. Är sockerberoende.. Och för att inte få sockersug. Så mitt tips är att läsa vad för ingredienser det är i innan du köper produkten. Innehåller det socker så är det troligt att man får sockersug.
Nästan all mat vi äter innehåller socker, tråkigt men sant. Så undvik att äta saker med socker i.
Ät soppa tills du blir mätt.
Remember kids, if a stranger offers you drugs say, 'Thank you.' because drugs are expensive.
Forum » Livet » Hälsa, kropp & pubertet » Sockersug
Ansvariga ordningsvakter:
Användare som läser i den här tråden just nu
1 utloggadSkriv ett nytt inlägg
Hej! Innan du skriver om ett potentiellt problem så vill vi påminna dig om att du faktiskt inte är ensam. Du är inte onormal och världen kommer inte att gå under, vi lovar! Så slappna av och gilla livet i några minuter - känns det fortfarande hemskt? Skriv gärna ner dina tankar och frågor, vi älskar att hjälpa just dig!