Som besökare på Hamsterpaj samtycker du till användandet av s.k. cookies för att förbättra din upplevelse hos oss. Jag förstår, ta bort denna ruta!

Sömnproblem? tips?

Skapad av Borttagen, 2011-08-22 00:59 i Hälsa, kropp & pubertet

2 763
19 inlägg
0 poäng
Sex och blandat
Heklep
Visningsbild
P Hjälte 674 inlägg
2011-08-22 00:59
0
hej där... eller hur man nu ska presentera sig...

Jag har väldigt svårt att somna. Och har inga bra "taktiker" på att somna... Jag brukar sätta på en film varje kväll o sen somna till filmen och om det inte funkar brukar jag ta ett runk i sängen och sedan somna men då blir man sömnig i kanske 5 minuter o inte mer och det räcker inte direkt för att somna... Behöver lite tips på hur jag ska somna lättare på kvällarna och berätta gärna hur ni gör.

"I am against religion because it teaches us to be satisfied with not understanding the world." - Richard Dawkins

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka

Är reklamen ivägen? Logga in eller registrera dig så försvinner den!

evvelito
Visningsbild
F 30 Karlstad Hjälte 1 221 inlägg
2011-08-22 01:06
0

Svar till Heklep [Gå till post]:
Jag brukar inta en skön position i sängen och spela beroendeframkallande mobilspel (QuadraPop ftw) till jag somnar av boredom/trötthet. Eller så lyssnar jag på lugn instrumental musik. Funkar oftast ^^

Håll käften och kramas.

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Klas-Kenny
Visningsbild
P 31 Växjö Hjälte 12 128 inlägg
2011-08-22 01:16
0
Jag brukar vänta med att gå och lägga mig tills jag är så trött att jag somnar dirrmode, vilket kan vara anledningen till att jag sover löjligt lite (typ 4h/natt när det är skola).

Rätt verktyg till rätt arbete - Makaroner äts med sked.

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Mynameistaken
Visningsbild
P 33 Kalmar Hjälte 5 427 inlägg
2011-08-22 01:18
0

Svar till Heklep [Gå till post]:
Fokusera inte så mycket på att somna. Du stressar bara dig själv över att du inte kan somna.

Ligg bara och ha det skönt, tänk på det som att du bara slappnar av, utan pressen att sova.

Det var bättre förr.

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
burna_boy
Visningsbild
P 31 Hjälte 435 inlägg
2011-08-22 10:48
0
Läste någonstans att om man inte åt på 16 timmar innan man vaknade och åt frukost så ställde kroppen om sin sömncykel. Kan vara rent båg men kan ju testa det. Annars så finns det milda sömnpiller som är ganska bra eftersom dom gör så att man slappnar av och kan somna.

The time you enjoyed is not time wasted.

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
SheDevil
Visningsbild
36 Kristianstad Hjälte 5 978 inlägg
2011-08-22 11:25
0

Svar till Heklep [Gå till post]:
För min del hjälper enbart sömnpiller. Men det är inte den bästa metoden.

För många hjälper en kort promenad precis innan man går och lägger sig, att dricka en lugnande kopp te, eller varm mjölk. Men det viktigaste är att slappna av. Testa dig fram tills du finner något som fungerar för dig.

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
olba
Visningsbild
P 30 Malmö Hjälte 1 683 inlägg
2011-08-22 11:34
0
läsa?

olba12 @ youtube

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
toot
Visningsbild
Karlstad Hjälte 234 inlägg
2011-08-22 11:35
0

Svar till Heklep [Gå till post]:


Bästa tipset jag har är nog att försöka lägga sig vid samma tid varje kväll och gå upp samma tid.
Andra tips är
Undvik äta några timmar innan du ska lägga dig.
Gå ifrån datorn/tv 1 timme innan du ska lägga dig.
Försök motionera varje dag, dock inte innan du ska lägga dig.
Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Heklep
Visningsbild
P Hjälte 674 inlägg
Trådskapare
2011-08-22 11:46
0
Svar till Mynameistaken [Gå till post]:
Det funkade otroligt nog... Men efter jag satt 45 min vid datorn :P



Svar till SheDevil [Gå till post]:
Jag har inte direkt ett problem att sova, mest somna så sömnpiller känns lite onödigt. Jag har inte flyttat hemifrån häller så jag vill inte väcka andra genom att gå upp och ta och koka te och sånt



Svar till olba [Gå till post]:
Hatar att läsa skönlitteratur.Att läsa skönlitteratur är en av dom värsta sakerna att göra, enligt mig.



Svar till toot [Gå till post]:
Jo, nu har skolan börjat för mig igen och då kommer jag antagligen hamna i en regelbunden dygnsrytm
Jag har liksom inget annat att göra på kvällarna än dator... Har knivkastning som hobby och som jag skrev precis "hatar att läsa skönlitteratur"


och om ni undrar varför jag har massa stavfel/grammatiks fel är det för att jag är jävligt trött... Jag somna 3 - 4 och gick kl 7.

"I am against religion because it teaches us to be satisfied with not understanding the world." - Richard Dawkins

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
SheDevil
Visningsbild
36 Kristianstad Hjälte 5 978 inlägg
2011-08-22 11:48
0

Svar till Heklep [Gå till post]:
Jag har med svårt att somna. Du vet, insomningstabletter...

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
olba
Visningsbild
P 30 Malmö Hjälte 1 683 inlägg
2011-08-22 19:21
0

Svar till Heklep [Gå till post]:
Lär dig läsa då

olba12 @ youtube

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Heklep
Visningsbild
P Hjälte 674 inlägg
Trådskapare
2011-08-22 19:27
0

Svar till olba [Gå till post]:
Onödig kommentar

"I am against religion because it teaches us to be satisfied with not understanding the world." - Richard Dawkins

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Htj
Visningsbild
F Hjälte 141 inlägg
2011-08-22 19:35
0

Svar till Heklep [Gå till post]:
Finns natur"sömnpiller" som hjälper en att lugna ner sig och bli sömnig. :) Kallas valerina forte.

There has been such a overdose of Amy Winehouse jokes.

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
olba
Visningsbild
P 30 Malmö Hjälte 1 683 inlägg
2011-08-22 19:36
0

Svar till Heklep [Gå till post]:
onödigt att inte kunna läsa

olba12 @ youtube

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Nannonoys
Visningsbild
P 29 Hjälte 2 842 inlägg
2011-08-22 19:37
0

Svar till Heklep [Gå till post]:
Om du hatar skön litteratur, läs den. Du kommer somna av boredom.

"While I thought that I was learning how to live, I have been learning how to die." -Leonardo Da Vinci

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Ellie
Visningsbild
Hjälte 6 361 inlägg
2011-08-23 09:59
0

Svar till Heklep [Gå till post]:
Du ska hålla dig borta från tv och dator en timme innan du går och lägger dig. Annars aktiverar du hjärnan och får som du märker svårt att somna. Så pröva det och pröva blunda tills du somnar.

h

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
SatansMinion
Visningsbild
34 Hjälte 256 inlägg
2011-08-23 10:53
0

Svar till burna_boy [Gå till post]:
milda sömnpiller som fungerar? nja inte riktigt, visserligen är dom(antihistaminerna) oerhört svagt CNSdeprimerande men för majoriteten av oss med allvarliga sömnproblem så är det inte nog, isf är det betydligt bättre utav en idé att ha whiskyflaskan<-- i nattduksbordet,

utöver det så fungerar dom flesta insomningstabletterna så som Stilnoct(zolpidem)/imovan(zopiklon) alldeles utmärkt, ifall du inte hittar ett förslag i denna tråden som verkligen fungerar, samt att du är 18+ år gammal så skulle jag rekommendera dig att kontakta din närmsta vårdcentral ifall dessa problem blir långvariga dvs.

givetvis så får du oftast börja ifrån botten med dessa i min åsikt fullständigt värdelösa Läkemedel(antihistaminerna) så som propavan, fungerar otroligt nog för vissa(har jag läst)(obekräftat mao), men hjälper inte det så får du givetvis riktig hjälp.

Lycka till med att lösa dina sömnbesvär!

 

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
burna_boy
Visningsbild
P 31 Hjälte 435 inlägg
2011-08-28 19:44
0

Svar till SatansMinion [Gå till post]:
Jag använder Propavan då och då och det hjälper, men efter ett tag så slutar dem hjälpa och det tar ungefär 1-2 timmar innan de verkar och fram tills dess så får man inte göra något stimulerande för hjärnan/kroppen för då blir dom värdelösa.

The time you enjoyed is not time wasted.

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
jaghatarallt
Visningsbild
33 Hjälte 17 inlägg
2011-08-29 10:20
0

Svar till Heklep [Gå till post]:
Rutiner är det första steget i behandlingen av sömnproblem. Att kliva upp samma tid varje dag oavsett när du går och lägger dig var i alla fall det första steget för mig. när jag hade sömnproblem. Att börja med tabletter direkt är bara idiotiskt, för det hjälper dig inte att vänja om dig, så när du slutar ta tabletter så sover du lika jävla dåligt ändå. Därför börjar man alltid med de små stegen först.

Ingen status

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka

Forum » Livet » Hälsa, kropp & pubertet » Sömnproblem? tips? 

Ansvariga ordningsvakter:

Användare som läser i den här tråden just nu

1 utloggad

Skriv ett nytt inlägg

Hej! Innan du skriver om ett potentiellt problem så vill vi påminna dig om att du faktiskt inte är ensam. Du är inte onormal och världen kommer inte att gå under, vi lovar! Så slappna av och gilla livet i några minuter - känns det fortfarande hemskt? Skriv gärna ner dina tankar och frågor, vi älskar att hjälpa just dig!

Den här tråden är äldre än Rojks drömtjej!

Det senaste inlägget i den här tråden skrevs för över tre månader sedan. Är du säker på att du vill återuppliva diskussionen? Har du något vettigt att tillföra eller passar din fråga i en ny tråd? Onödiga återupplivningar kommer att låsas så tänk efter en extra gång!

Rubrik

Inlägg

Fet Kursiv Spoiler Bild Film Kod Undersökning

Förhandsgranska Spara

Hjälp

Det här är en hjälpruta

Här får du korta tips och förklaringar om forumet. Välj kapitel i rullningslisten här ovanför.

Rutan uppdateras automagiskt

När du använder funktioner i forumet så visas bra tips här.


Annons