Är reklamen ivägen? Logga in eller registrera dig så försvinner den!
Annons
Hej! Ja är 14 år och väger ungefär 73,5 och är ca 170 cm, ja har jätte feta lår och mage och armar och ja skulle vilja gå ner i vikt och få smalare lår mage och armar kan vem som helst ge tips på övningar som man får smalare armar mage och lår
Svar till bitbop1001 [Gå till post]:
det du kan göra är att sköta kosten lite bättre och gå ut och gå i normalhögt tempo eller springa det är det som bränner fett mest som svar på din fråga , sen om du vill ha muskler är en annan sak ! då är det gymm som gäller
det du kan göra är att sköta kosten lite bättre och gå ut och gå i normalhögt tempo eller springa det är det som bränner fett mest som svar på din fråga , sen om du vill ha muskler är en annan sak ! då är det gymm som gäller
Svar till bitbop1001 [Gå till post]:
Börja med att gå ut och gå snabba promenader så långt du kan. Tänk på att inte äta mycket fet mat, och ät mycket grönsaker.
Börja med att gå ut och gå snabba promenader så långt du kan. Tänk på att inte äta mycket fet mat, och ät mycket grönsaker.
Svar till bitbop1001 [Gå till post]:
jogga/ga lange, sen kan du fixa lite muskler ocksa, tror inte du far gymma an, men ju storre muskler du har desto mer fett branner du.
men du kan nog behova andra pa kosten, ata nyttigt, inte for mycket kolhydrater heller och mycket gronsaker.
sorry for alla an och on men jag kan inte skriva a,a eller o, forsoker jag blir det bara ['; ...
jogga/ga lange, sen kan du fixa lite muskler ocksa, tror inte du far gymma an, men ju storre muskler du har desto mer fett branner du.
men du kan nog behova andra pa kosten, ata nyttigt, inte for mycket kolhydrater heller och mycket gronsaker.
sorry for alla an och on men jag kan inte skriva a,a eller o, forsoker jag blir det bara ['; ...
Träna inte låren! Om du gör det kommer dom bara bli större pågrund av muskler! Mage och armar kan du söka på google efter tränings-tipps. Gå långa promenader och jogga. Om du är en morgon människa gå gärna på promenad innan frukosten. Då förbränner man som mest. Den mat som innehåller mest kalorier är vitt bröd, potatis, ris och liknande. Försök äta så lite som möjligt av det. Och skippa självklart så mycket glass, godis och andra sötsaker som du kan. Ät mycket mat på morgonen och trappa sedan ner under dagen. Tänk att det du äter ska du sedan förbränna under dagen. Jag hoppas jag var till lite hjälp!
Ingen status
1. Minska storleken på dina portioner och ät långsamt. När du äter långsamt så blir du mättare då du känner av mer att du är mätt, dessutom så tar man ju oftast för mycket mat så man blir för mätt så försök minska på portionerna.
2. Ät mycket grönsaker. Välj hellre en sallad istället för donken te.x + det är mycket godare!
3. Välj frukt som mellanmål. Mellanmål är viktigt, ät ofta då ökar du fettförbränningen.
4. Välj vatten, det är den bästa drycken till allt. Ökar fettförbränningen..
5. Välj potatis och rotfrukter framför pasta, ris med mera. De innehåller bara 1/3 så mycket kalorier.
6. Hoppa över smör på smörgåsen. Ta hellre mer skinka då
7. Minska ditt sammanlagda fettintag.
8. Motionera mera, gå i trappor och promenera. När du tar trapporna istället för hiss tex. gör det mycket, tro mig!
2. Ät mycket grönsaker. Välj hellre en sallad istället för donken te.x + det är mycket godare!
3. Välj frukt som mellanmål. Mellanmål är viktigt, ät ofta då ökar du fettförbränningen.
4. Välj vatten, det är den bästa drycken till allt. Ökar fettförbränningen..
5. Välj potatis och rotfrukter framför pasta, ris med mera. De innehåller bara 1/3 så mycket kalorier.
6. Hoppa över smör på smörgåsen. Ta hellre mer skinka då
7. Minska ditt sammanlagda fettintag.
8. Motionera mera, gå i trappor och promenera. När du tar trapporna istället för hiss tex. gör det mycket, tro mig!
Ingen status
Svar till liwlen [Gå till post]:
"6. Hoppa över smör på smörgåsen. Ta hellre mer skinka då "
Skämtar du eller? Rätt säker på att den lilla smörklicken man har på mackan inte gör någon skillnad.
"6. Hoppa över smör på smörgåsen. Ta hellre mer skinka då "
Skämtar du eller? Rätt säker på att den lilla smörklicken man har på mackan inte gör någon skillnad.
Ingen status
Svar till Snopp [Gå till post]:
fast om jag ska förlora vikt tar jag nog hellre smör på mackan än en extra skiva skinka...
fast om jag ska förlora vikt tar jag nog hellre smör på mackan än en extra skiva skinka...
Ingen status
Forum » Livet » Hälsa, kropp & pubertet » Träning
Ansvariga ordningsvakter:
Användare som läser i den här tråden just nu
1 utloggadSkriv ett nytt inlägg
Hej! Innan du skriver om ett potentiellt problem så vill vi påminna dig om att du faktiskt inte är ensam. Du är inte onormal och världen kommer inte att gå under, vi lovar! Så slappna av och gilla livet i några minuter - känns det fortfarande hemskt? Skriv gärna ner dina tankar och frågor, vi älskar att hjälpa just dig!