Ingen status
Är reklamen ivägen? Logga in eller registrera dig så försvinner den!
Hej jag är 14 år och väger 74 kg jag är inte jätte fet, jag skulle vilja ha träning för att få smalare lår och mage, och till sist bli av med gäddhäng och få bättre kondis
Svar till Anno13 [Gå till post]:
Ut och spring! Jogga 3 gånger i veckan och spring 30-60min varjegång, sen så ska du även äta rätt, jag lovar dig att du kommer få resultat om du ej fuskar med träningen :)
Ut och spring! Jogga 3 gånger i veckan och spring 30-60min varjegång, sen så ska du även äta rätt, jag lovar dig att du kommer få resultat om du ej fuskar med träningen :)
När du misslyckas skriker dem, men när du lyckas viskar dem!
du kan ju börja med en diet, tex LCHF för att gå ner i vikt, kolla upp det på nätet, sen bör du ju förstås gyma/springa eller gå på någon sport 2-3 ggr /vecka minst
spring då får du kondis och dina ben får bra träning! du kommer inte få stora ben av att springa så det behöver du inte tänka på, de kommer bli slimmade, mage är ju en kombination lite situps och andra magövningar hjälper ju alltid men gör du för mycket sånt kan du börja se lite småtjock ut. bästa sättet kan nog ändå vara att gå ner i vikt magen är ju killars sista fettdepå!
Orka
Forum » Livet » Hälsa, kropp & pubertet » Träning
Ansvariga ordningsvakter:
Användare som läser i den här tråden just nu
1 utloggadSkriv ett nytt inlägg
Hej! Innan du skriver om ett potentiellt problem så vill vi påminna dig om att du faktiskt inte är ensam. Du är inte onormal och världen kommer inte att gå under, vi lovar! Så slappna av och gilla livet i några minuter - känns det fortfarande hemskt? Skriv gärna ner dina tankar och frågor, vi älskar att hjälpa just dig!