Som besökare på Hamsterpaj samtycker du till användandet av s.k. cookies för att förbättra din upplevelse hos oss. Jag förstår, ta bort denna ruta!

Vaknar flera gånger/natt

Skapad av cleo, 2012-03-14 17:40 i Hälsa, kropp & pubertet

5 079
9 inlägg
0 poäng
Sex och blandat
cleo
Visningsbild
F 31 Hjälte 27 inlägg
2012-03-14 17:40
0
YES, it's me again!
nu är det såhär att jag har dragit på mig sömnproblem. har inga problem med att somna på kvällarna, men sen under nattens gång vaknar jag alltid 3-4 gånger. somnar om ganska fort men det förstör ju sömnkvalitén en aning om man vaknar stup i kvarten.
vaknar på morgonen och är lika trött som jag var kvällen innan, om inte tröttare. vilket är jävligt jobbigt eftersom det påverkar mitt humör något otroligt. för ett par månader sedan var jag helt zen och chill, nu har jag humörsvängningar så det känns som att ha pms 24/7.
förut hade jag inga problem alls med att sova 7-8 timmar i ett svep, men nu minns jag inte ens när jag sov en helt natt senast.

what to do what to do what to do?
Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka

Är reklamen ivägen? Logga in eller registrera dig så försvinner den!

Se7en
Visningsbild
P 33 Hjälte 26 inlägg
2012-03-14 17:57
0
Tränar du? Tar du någon medicin?
Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
testamentet
Visningsbild
P 32 Kalmar Hjälte 584 inlägg
2012-03-14 18:00
0

Svar till cleo [Gå till post]:
Jag hade det så innan också under några månader, jag började träna lite smått, äta regelbundet och jobbade lite hårdare så löste det sig för mig. Vet ju dock inte vad du sysslar med nu (skola/jobb/träning) men testa lite av varje du kan komma på för att stimulera dig själv, t.ex nån hobby eller liknande

Watcha talkin´bout Willis

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
cleo
Visningsbild
F 31 Hjälte 27 inlägg
Trådskapare
2012-03-14 18:14
0
tränar i princip i jobbet 3 timmar om dagen, 5 dagar i veckan.. (jobbar som dagsutdelare vid posten för tillfället, så ungefär 3 timmar om dagen cyklar jag runt i stan och springer i höghus och grejer)
enda medicinen jag tar för tillfället är ventoline mot ansträngningsutlöst astma och det har jag tagit vid behov sedan augusti eller något.
kan ju säga som så att jag har varit mycket latare tidigare i mitt liv men då har jag sovit bättre än vad jag gör nu, haha.

en grej jag dock kom att tänka på är att jag känt mig väldigt spänd i axelpartiet de senaste månaderna, började fundera på om mina sömnproblem kan bero på det?
tänkte i alla fall ta en tablett sirdalud(muskelavslappnande som jag fick utskrivet för ca 1 år sedan när jag hade problem med nedre delen av ryggen, '1 tablett vid behov till natten mot muskelspänningar') ikväll och se om det hjälper.
Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Ayame
Visningsbild
F 34 Hjälte 522 inlägg
2012-03-14 19:33
0

Svar till cleo [Gå till post]:
Muskelspänning brukar inte i sig ge sömnproblem. Däremot om du är stressad kan spänningar i axel/nackepartiet bli en följd. Det kan även vara orsaken till att du vaknar på kvällarna. Och som du sagt sov du ju bättre när du tog det lugnare på dagarna. Försök slappna av. Andas lugna djupa andetag, du kan lyssna på någon musik som får dig avlsappnad samtidigt. Ta ett varmt skönt bad eller be någon massera dig. Börja med yoga. Finns många exempel på hur man kan slappna av, och även om du inte känner dig stressad kan du vara stressad ändå. Försök analysera när sömnproblemen började uppkomma och se om du kan hitta en möjlig orsak.

Ibland önskar jag att jag hade tillgång till ett minnessåll...

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Ellie
Visningsbild
Hjälte 6 361 inlägg
2012-03-14 22:36
0

Svar till cleo [Gå till post]:
Kan vara sömnapné, skulle kolla med en läkare om jag var du innan jag började ta en massa piller.

Ventolin vet jag kan göra dig lite piggare än vanligt, tar du det närainpå att du ska gå och lägga dig? Annars brukar det inte rubba så mycket, men vad vet jag, är ingen läkare.

h

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Skinksallad
Visningsbild
P Göteborg Hjälte 7 479 inlägg
2012-03-14 22:57
0

Svar till cleo [Gå till post]:
Om du inte är relativt stressad, medicinerad eller har helt annorlunda motion, så skulle jag försöka komma i kontakt med en läkare.
De vet ofta vad de pratar om, även om sömn är lite svårt ibland (ett antal personer mer eller mindre nära mig har haft lång, lång kontakt med läkare pga svåra sömnproblem).

Sök sök sök uwc.se

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
cleo
Visningsbild
F 31 Hjälte 27 inlägg
Trådskapare
2012-03-15 19:06
0
ok tog en sirdalud igår kväll typ 1 timme innan jag skulle sova, hjälpte inte ett skit. kände mig bara groggy på morgonen sen haha..

this is madness, behöver sömn!!! haha blir gaaalen. känns som om jag varit på gränsen till sammanbrott ca 10 gånger idag, mina hjärna går på övervarv och mitt blodtryck skjuter i höjden. cool beans.
men kutade via apoteket idag och köpte nåt receptfritt som ska kunna hjälpa mot sömnrubbningar, ska testa det ett par dagar och sen kanske kontakta läkare om det inte hjälper? eller något.
Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Ellie
Visningsbild
Hjälte 6 361 inlägg
2012-03-15 19:07
0

Svar till cleo [Gå till post]:
Kontakta läkare.

h

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka

Forum » Livet » Hälsa, kropp & pubertet » Vaknar flera gånger/natt

Ansvariga ordningsvakter:

Användare som läser i den här tråden just nu

1 utloggad

Skriv ett nytt inlägg

Hej! Innan du skriver om ett potentiellt problem så vill vi påminna dig om att du faktiskt inte är ensam. Du är inte onormal och världen kommer inte att gå under, vi lovar! Så slappna av och gilla livet i några minuter - känns det fortfarande hemskt? Skriv gärna ner dina tankar och frågor, vi älskar att hjälpa just dig!

Den här tråden är äldre än Rojks drömtjej!

Det senaste inlägget i den här tråden skrevs för över tre månader sedan. Är du säker på att du vill återuppliva diskussionen? Har du något vettigt att tillföra eller passar din fråga i en ny tråd? Onödiga återupplivningar kommer att låsas så tänk efter en extra gång!

Rubrik

Inlägg

Fet Kursiv Spoiler Bild Film Kod Undersökning

Förhandsgranska Spara

Hjälp

Det här är en hjälpruta

Här får du korta tips och förklaringar om forumet. Välj kapitel i rullningslisten här ovanför.

Rutan uppdateras automagiskt

När du använder funktioner i forumet så visas bra tips här.


Annons