Är reklamen ivägen? Logga in eller registrera dig så försvinner den!
Gå ner 1kg i veckan hur??
Skapad av juliasanders, 2016-08-17 16:15 i Kläder & utseende
3 447
6 inlägg
0 poäng
Om jag vill som 15 Åring vill gå ner 1kg i veckan i flera veckor framöver. Hur ska jag göra? Kommer jaf inte kunna äta ngt knappt då? För jag tränar o så men vill ju äta också. Jag e just nu lite överviktig så ska bara gå ner några kilon lixom.
hur mycket tränar du och vad äter du just nu?
Jag hette tidigare TjejSomSpelarPC
Jag äter mat en gång om dagen, väldigt mkt mat då. Sedan äter jag 1 eller 2 ägg om dagen, ibland gröt. Sedan äter jag också fil varje dag.
Jag tränar lite oregelbundet, men kanske 4 gånger i veckan just nu. Tror det blir mer sedan i höst, får se vad jag hinner. Annars går jag ju ut och går de dagarna jag inte tränar i 1,5-3h
Jag vill kunna äta godis på lördagarna ,mycket. Saknar det annars för mycket!
Jag tränar lite oregelbundet, men kanske 4 gånger i veckan just nu. Tror det blir mer sedan i höst, får se vad jag hinner. Annars går jag ju ut och går de dagarna jag inte tränar i 1,5-3h
Jag vill kunna äta godis på lördagarna ,mycket. Saknar det annars för mycket!
Svar till juliasanders [Gå till post]:
du bör äta regelbundet med minst 3 mål mat om dagen annars går kroppen in i svält och sparar all den energi du får så genom att äta oftare så kan du gå ner i vikt se till då att äta rätt portion storlek så att du inte äter för mycket, óm du ska äta godis på lördagen ta typ max 100 g så att det inte blir för mycket
du bör äta regelbundet med minst 3 mål mat om dagen annars går kroppen in i svält och sparar all den energi du får så genom att äta oftare så kan du gå ner i vikt se till då att äta rätt portion storlek så att du inte äter för mycket, óm du ska äta godis på lördagen ta typ max 100 g så att det inte blir för mycket
Jag hette tidigare TjejSomSpelarPC
Svar till juliasanders [Gå till post]:
Ladda ner lifesum eller liknande app och datera allt du äter/tränar.
Genom att ha koll på vad du får i dig är det lättare att gå ner i vikt. Jag gick ner 12kg på 3månader på det viset. :)
Ladda ner lifesum eller liknande app och datera allt du äter/tränar.
Genom att ha koll på vad du får i dig är det lättare att gå ner i vikt. Jag gick ner 12kg på 3månader på det viset. :)
Energiboosta dig själv
det är ett tips ifrån mig
det är ett tips ifrån mig
Jag acceptera Hamsterpaj regler på en gång
Forum » Livet » Kläder & utseende » Gå ner 1kg i veckan hur??
Ansvariga ordningsvakter:
Användare som läser i den här tråden just nu
1 utloggadSkriv ett nytt inlägg
Hej! Innan du skriver om ett potentiellt problem så vill vi påminna dig om att du faktiskt inte är ensam. Du är inte onormal och världen kommer inte att gå under, vi lovar! Så slappna av och gilla livet i några minuter - känns det fortfarande hemskt? Skriv gärna ner dina tankar och frågor, vi älskar att hjälpa just dig!