Som besökare på Hamsterpaj samtycker du till användandet av s.k. cookies för att förbättra din upplevelse hos oss. Jag förstår, ta bort denna ruta!

Går ner i vikt.

Skapad av Borttagen, 2011-11-22 13:26 i Livet

17 647
25 inlägg
0 poäng
hopeandglory
Visningsbild
Hjälte 5 inlägg
0
Tack för att du/ni klickade på min tråd, för jag behöver verkligen tips och råd!

Jo jag är en tjej som fyller 17 nästa år. För två år sedan hade jag ätstörningar och gick ner väldigt mycket i vikt, jag var då runt 175 och vägde som minst 52 kilo, jag var väldigt tunn.
Men jag har faktiskt inga som helst problem med att jag såg så smal ut, för jag såg verkligen inte ut som ett sklett utan jag var bara lite undernärd. Jag är helt medveten om vad anorexi innebär, för jag själv var påväg in i det och min bästa vän har diagnosen sen två år tillbaka.
Nu väger jag 79-80 kilo och är 179,5 cm lång. Jag kan inte titta mig i spegeln utan att se massa överflödigt fett som sitter på fel ställen, som dallrar och bara gör så jag ser tjock ut. Mina vänner, familj och andra runt omkring säger att jag ser helt normal ut, inte för tjock och inte för smal. Men när jag hör det där, "du är inte smal, du är normal" för mig är det "du är tjock men inte överviktig" Detta kan låta väldigt konstigt kankse, men för mig är det något som jag själv vet om att jag alltid kommer tycka.
Jag vill verkligen gå ner till och väga som max 60 kilo för jag klarar verkligen inte av att se mig så här som jag är nu. Att bara se bilder på mig själv för två år sen får mig deprimerad och ibland känner jag bara för att prova på att inte äta. Men jag själv vet att det avsolut inte är bästa sättet eftersom jag sett konsekvencerna för det med egna ögon och jag har provat flera gånger men inte klarat av det mer än tre dagar. När jag vägde som minst ville min mamma att jag skulle börja med p-piller vilket jag inte förstod kunde öka min vikt, men det va precis vad min mamma va ute efter antagligen, så nu har jag gått upp mer än 20 kilo på två år, och att gå upp 20 kilo sådär är inget en tjej vill göra, och jag har också fått äckliga bristningar på mina höfter och början på insidan av låren, och hur snyggt är det?
Jag tränar minst 3 gånger i veckan, spinning, gymma, och magdans, Men jag ser absolut ingen skillnad på mitt överflödiga fett..jag har tränat i över två månader såhär, Jag äter bara godis samt annat onyttigt på helgen, händer att jag tar en kaka på något subwaymål nån dag i veckan, men en kaka ska väl inte sätta sig direkt på magen heller?!
Det enda sättet jag funderat ut är att sluta äta, för min del fungerar ingenting annat. Alla biverkningar är jag medveten om, men jag har funderat ut sett att komma undan dem, okej jag kommer inte komma undan en enda egentligen men att försöka undgå dem är ett bra försök iallafall. Vad alla säger i andra forum och andra länkar om att svälta sig själv, är att musklerna bränns först, och det är jag väl medveten om, men jag kommer att träna minst varannan dag för att samtidigt träna muskler och få bort fett, och sen samtidigt svälta mig med mat. Och ja, mina muskler kommer ta skada som in i, men det får jag ta.
I skolan har vi sådant här matkort, och jag vet inte alls hur jag ska kunna undgå att köpa mat för jag käkar alltid med mina vänner, så någon ursäkt för att inte äta lunch..behöver jag tips med !
Middagen hemma blir nog ingen konst för jag jobbar mycket kvällar så det är bara att slänga när jag kommer hem.
Alla som säger att detta inte är bra, det vet jag redan, men skulle endå behöva tips med hur man ska stå ut utan att äta, alla småtips blir jag glad över.
Bristningar är något man får eftersom man växer fort, men hur kan man handskas med bristningar, för man blir ju aldrig av med dem, så några tips på hur man kan göra dem mer osynliga eller kankse dölja dem när man är på stranden?
Tack för tiden du/ni tog att läsa detta långa inlägget, men jag är tacksam för exakt alla tips som du/ni kan ge mig ! kramar Linnéa

Är reklamen ivägen? Logga in eller registrera dig så försvinner den!

Daniel
Visningsbild
P Malmö Hjälte 4 838 inlägg
0

Svar till hopeandglory [Gå till post]:
Så din plan är att istället för att skippa onyttigheter även på helger, sluta äta på subway och träna bättre för att gå ner i vikt så ska du alltså satsa på att svälta dig genom att inte äta riktig mat? Detta trots att du tidigare har haft ätstörningar? Tycker du själv när du tänker efter att det låter som att din plan är den som enklast, bäst och säkrast kommer att få dig att uppnå dina mål?

Min internetkuk är alltid större än din.

Simply_Bella
Visningsbild
F 32 Spånga Hjälte 2 167 inlägg
0

Svar till hopeandglory [Gå till post]:

Nej, sluta inte äta. Det är dumt och du kommer bara göra samma sak igen, alltså gå ner en massa i vikt och sen gå upp ännu mer än vad du gjort nu.
Jag tror att det kan hjälpa att dra ner på dina portioner, men absolut inte sluta äta! Att sluta äta är inte långsiktigt, du kommer börja äta igen, annars är du död inom ett halvår och då kan du GLÖMMA att du ska dölja bristningar på stranden för du kommer inte leva för att uppleva den, så försök inte!
Och så fort du börjar äta normalt kommer vikten tillbaka, och då är du där igen framför spegeln och är missnöjd.
Dessutom kan du ju glömma att du kommer orka med att träna sådär mycket om du inte äter något alls. Tro mig, jag har försökt.
Att gå ner i vikt och hålla den handlar om långsiktiga förändringar, inte om snabba lösningar! Om du undviker kaloririka livsmedel, minskar portionerna och tränar regelbundet så räkna med synliga resultat inom ett halvår, allt annat ger bara falska förhoppningar.

NEJ, jag tänker inte ge dig tips på hur man slutar äta, och jag vet att du tycker att jag är helt dum i huvudet som ger dig exakt de svaren du inte vill ha. Jag är likadan, tänker likadant, vill samma sak som du, men DET FUNKAR INTE. Inse det!

I promise, prostitute, I've never seen that officer before!

Ellie
Visningsbild
Hjälte 6 361 inlägg
0
Svar till hopeandglory [Gå till post]:

Att de med anorexi går ner i vikt beror på ett extremt kontrollbehov när det gäller mat. Oftast så pallar folk inte med det kontrollbehovet (no shit du skadar din kropp) och det utvecklas till bulimi eller en kombination av bulimi och anorexi vilket resulterar till att du antingen skadar din kropp och du går varken upp eller ner. Du kommer i värsta fall snarare gå upp i vikt för kroppen vill ha energi snabbt så sötsuget ökar och det blir svårare för dig att hålla emot.

Däremot 20 kg på två är låter lite väl, däremot så var du smal innan och det skadade inte att gå upp i vikt. P-piller resulterar inte till att du lättare går upp i vikt av mat, fettcellerna i sig blir inte precis större. Snarare är det så att sötsuget ökar och man har svårare att stå emot. Kanske ska du därmed om du nu inte har sex inte gå på p-piller utan sluta eller välja ett annat medel.

Bristningar får alla och man har olika lätt att få dem. Jag har bristningar fast jag bara som mest gått upp 5 kg.

Vad du kan göra är att bli nyttigare, byt ut kakorna mot frukt. Ät mindre portioner om du känner att du äter förstora. Se till att få in dig näring.


h

GTLPuTTe
Visningsbild
P 32 Hjälte 196 inlägg
0

Svar till hopeandglory [Gå till post]:
Försök att käka "cleant". Käka inte godis kakor varje helg (ta hellre en frukt), glöm läsken och pizzan (om du planerar att gå ner i hyfsad takt). Försök äta sånt som är proteinrikt exempelvis ät kycklingsallad istället för pizza. Och undvik fet mat typ sånt som är friterat som Mcdonalds mat eftersom det är mycket dåligt fett med andra ord mättat fett. Sådant fett som finns i fisk omättat omega 3 och 6 är bara bra och hjälper till att öka din fettförbränning.

Undvik att äta typ bröd (speciellt vitt bröd) och sånt speciellt på kvällen utan käka lite kesella/minikeso eller liknande och då är det okej med en frukt till. Anledningen att du vill undvika de flesta kolhyderater är för att det ökar insulinet vilket leder till högre fettlagring.
Eftersom du ligger på samma längd som jag skulle och något högre i vikt, skulle jag tippa på att slänga in något/ett par extra (ca 1h kondition per pass med bra puls alltså inte gå på löpbandet i 1h) träningspass i veckan hade nog inte varit helt fel. Och försöka äta i allafall 4 gånger om dagen (då din matspjälkning ökar=ökad förbränning). Kanske ut och "powerwalka" eller bara gå en runda. Och försöka ha runt 1800 väl spenderade kcal om dagen. Gör inte felet du gjorde innan och gå tillbaka till din före detta ätstörning det är helt fel då är det bättre du tränar kondition oftare. Ätstörningen kommer bara göra att du kanske tappar muskler på ställen vilket inte kommer att se speciellt bra ut, kroppen kommer sluta o fungera mer eller mindre. Håll dig motiverad att träna, äta rätt och varken för mycket eller för lite och nyttigt! Du kanske inte bör räkna med att nå ditt mål till sommaren direkt men ändå tappat massa fett till sommaren.

Lycka till!



Tillägg av GTLPuTTe 2011-11-22 15:22

Dessutom ju mindre muskelmassa du har på kroppen desto längre tid kommer det att ta för din kropp att förbruka energi. Tänk dig två bilar med två olika motorer en liten nissan med en liten motor och en stor cheva med en stor motor (jämföres med musklerna). Låt säga att båda står på tomgång (ni sitter i soffan o kollar på tv och rör er knappt). Vem förbränner mest ? Jo den stora motorn har förbrännt mer än den lilla motorn. Samma histora när vi pratar högt gaspådrag (e.x springer på löpbandet). Den stora chevan behöver bara köra i 30 min medans den lilla nissan behöver köra i 60 minuter för att förbränna samma mängd Kcal. Hoppas du fattar mitt exemepel. Därför är det viktigt att du inte slutar äta, risken finns att det kan ta längre tid än om du gör detta riktigt. Visst kanske är hårdare men du kommer må bättre och slippa alla bieffekter av att sluta äta. Du kommer se bättre ut om du tränar istället för att svälta dig själv och må fysiskt och psykiskt bättre!
Tänk i slutet vilket var bäst? Jo att vara motiverat till att ta sig i kragen och ge allt.



Tillägg av GTLPuTTe 2011-11-22 15:24

"Den stora chevan behöver bara köra i 30 min medans den lilla nissan behöver köra i 60 minuter för att bränsle menade jag men ja du fattar :P (förbränna samma mängd Kcal).

U mirin'?

PsykelTjuv
Visningsbild
P 32 Hjälte 3 487 inlägg
0

Svar till hopeandglory [Gå till post]:
Jag tycker du borde VERKLIGEN fråga dig själv varför det är så viktigt för dig? Det känns som om du upplever en väldigt osund stress över det här.
Självklart känns det positivt att se bra ut, men det är långt ifrån hela världen.

Det finns faktiskt inga "bli smal på några veckor"-metoder som håller. Nyckeln är att hitta en livsstil som man kan trivas med under en längre period. Om du tränar flera gånger i veckan, käkar normal kost och struntar i godis, läsk och andra "onyttigheter" så lovar jag dig att du med tålamod kommer att se resultat.

Att sluta äta är en dålig idé - det är inte bara dina muskler tar stryk, det är även andra kroppsfunktioner som givetvis behöver näring - och inte minst ditt psyke. Du kommer kort och gott att må skit. Och när man mår skit ser man allt genom ett par glasögon som också ser allt skit. Och då lär du också tycka att dina resultat är skit. Vilket leder till att du kommer att ge upp, börja äta och allt du tjänat på detta är att du svultit ut din kropp, du får en fucked up rutin på ditt ätande och du kommer bara att må ännu sämre.

Ingen status

nellieliten
Visningsbild
F 30 Ängelholm Hjälte 466 inlägg
0

Svar till hopeandglory [Gå till post]:
Det verkar som om det är något fel här. Du får gå till en doktor och kolla upp dig! Om det inte är något fel, så kan säkert han hjälpa dig med hur du ska göra för att nå bästa resultat.

Vill du ha en idiot lägg din hand i min

hopeandglory
Visningsbild
Hjälte 5 inlägg
Trådskapare
0
Hej!
Tack för alla tips som faktiskt egentligen motsvarade det jag ville ha.
Men det är såhär att jag är inte sjuk, jag kanske bara är överdrivet besatt av att se ut som en modell, jag vet ju vad ätstörningar innebär, men i alla fall. Jag har aldrig gått efter ett så kallat "schema" att gå ner i vikt, men detta som du skrev här nu, verkar som en topenidé att prova, För eftersom jag inte har några tips själv, och allt jag testat inte funka så va ju det enda sättet för mig att sluta äta, men jag inser redan nu ett faktum, det kommer inte heller funka..så jag testar ditt tips helt enkelt och får se hur det går :)
I min skola har vi sånt här matkort, och vi får äta på olika restauranger, en med husmanskost, subway, pastahouse, pizzeria och ett café med couscous och kycklingsallader. Men vad ska jag välja där till lunch för att vara nyttig och inte bryta min "diet" ?
Och vad kan jag äta till frukost, mellanmål och kvällsmat? mina föräldrar lagar ju mat, men asså nyttig mat, så jag kan ge dem tips att kankse byta ut saker till nyttigare ? :)
tack för att du tog dig tid att läsa och tipsa :)
Hälsningar Linnéa
Svar till GTLPuTTe [Gå till post]:


hopeandglory
Visningsbild
Hjälte 5 inlägg
Trådskapare
0

Svar till hopeandglory [Gå till post]:
Ska på bio ikväll också, ska jag ta med ett äpple då och vatten eller ? ;P ahha , jag är så off när det gäller dieter.. :( :P

nellieliten
Visningsbild
F 30 Ängelholm Hjälte 466 inlägg
0

Svar till hopeandglory [Gå till post]:
du kan ju köpa torkade jordgubbar! det är skiiitgott! finns där man handlar nötter osv. godare än godis !

Vill du ha en idiot lägg din hand i min

hopeandglory
Visningsbild
Hjälte 5 inlägg
Trådskapare
0

Svar till nellieliten [Gå till post]:
vilken bra idé ! är det lika nyttigt som om man äter färska jordgubbar ? :)

nellieliten
Visningsbild
F 30 Ängelholm Hjälte 466 inlägg
0

Svar till hopeandglory [Gå till post]:
jaa, finns ju massa olika torkade frukter, kiwi, annanas (fast den är för söt enligt mig) Men köp jordgubbarna!!! och vanliga nötter går ju också bra, det är ju bra fetter. :D

Vill du ha en idiot lägg din hand i min

Frullebulle
Visningsbild
P 33 Kungsängen Hjälte 10 inlägg
0

Svar till nellieliten [Gå till post]:
Du vet att torkad frukt som man köper i butiken är jävligt onyttigt? Det är nästan som att äta vanligt godis... Om man tror att torkad frukt är jätte nyttigt så tror man fel, om du torkar skiten hemma är det en annan femma. Sen när det kommer till nötter så är det verkligen jättebra att äta det, men eftersom du vill gå ner i vikt och inte verkar träna så ska du undvika Cashewnötter då det innehåller 570kcal / 2387 kj per 100g, och man brukar säga att en hel måltid är ungefär någonstans runt 700 kcal för killar, så ja, du kan ju tänka själv!

nellieliten
Visningsbild
F 30 Ängelholm Hjälte 466 inlägg
0

Svar till Frullebulle [Gå till post]:
Varför är det det?

Vill du ha en idiot lägg din hand i min

Frullebulle
Visningsbild
P 33 Kungsängen Hjälte 10 inlägg
0

Svar till nellieliten [Gå till post]:
Här har du en liten jämförelse (allt gäller per 100 gram):

Torkad papaya: 245 kcal
Torkade aprikoser: 220 kcal

Skumgodis: 320 kcal
Gummigodis: 351 kcal
Mjölkchoklad: 534 kcal

Cashewnötter: 570 kcal
Valnötter: 640 kcal

Som du ser så är det inte sådär mycket nyttigare än godis, man lurar bara sig själv. Det som är nyttigare med det är att det inte är några konstgjorda ämnen i det. Men pga fruktsockret i de torkade frukterna gör så att det praktiskt taget är lika onyttigt. Det är verkligen inte samma sak som om du äter en påse torkad aprikosbitar så kan du inte säga att du har ätit en påse färska aprikoser. Dessutom så är det en massa konserveringsmedel i torkade frukter.

Så att äta torkad frukt är verkligen inte en bra idé om man vill gå ner i vikt!!!!!!!!

nellieliten
Visningsbild
F 30 Ängelholm Hjälte 466 inlägg
0

Svar till Frullebulle [Gå till post]:
Men denna källan hittade du från en privatperson, har själv sett inlägget här: http://www.familjeliv.se/Forum-24-64/m31662579.html

Sen är det inte fruktsockret som skulle varit det farliga, utan att vissa torkade frukter ligger i sockerlag innan de torkas. Detta gäller inte alla torkade frukter

Vill du ha en idiot lägg din hand i min

Frullebulle
Visningsbild
P 33 Kungsängen Hjälte 10 inlägg
0

Svar till nellieliten [Gå till post]:
Ja, men du kan ju själv förstå att det inte är nyttigt då? Dessutom så står det inte på påsen VILKA som har legat i olika sockerlager innan, men det är väll cirka 70% av alla torkade frukter, det var därför jag skrev att om du vill vara säker på att det är nyttiga torkade frukter som du äter så ska du torka dom själv. Sen spelar det ingen roll om jag tog en källa från en privatperson eftersom det är ändå ren fakta, eller hur?

nellieliten
Visningsbild
F 30 Ängelholm Hjälte 466 inlägg
0

Svar till Frullebulle [Gå till post]:
det är det ju inte eftersom det inte alltid gäller, aja palla diskutera detta, torkad frukt är <3

Vill du ha en idiot lägg din hand i min

Frullebulle
Visningsbild
P 33 Kungsängen Hjälte 10 inlägg
0

Svar till nellieliten [Gå till post]:
Nej det är att du säger emot dig själv, om du ändå har läst faktan och du säger själv att det är nyttigt är ju bara wierd... Visst det är gott, men inte nyttigt :) /faceslap

GentleRaptor
Visningsbild
P 32 Trollhättan Hjälte 146 inlägg
0
När du har kommit till den vikt du vill hålla så det bästa tipset jag kan ge dig är att du får ändra din vardag. Ägna typ 15 minuter till att träna i ditt vardagsrum, ta trapporna istället för hissen, stanna en busshållplats innan den du ska av på, gå eller cykla istället för att ta bilen (om möjligt).

Am I late for the five o'clock free crack giveaway?

ilogic
Visningsbild
P Hjälte 84 inlägg
0
Dieter eller att svälta sig själv för att gå ner i vikt fungerar väldigt sällan, men även pulverdiet skulle inte ens läkare rekommendera.
Vill du gå ner i vikt så är det första du ska tänka på är att äta rätt, och röra på dig.

hopeandglory
Visningsbild
Hjälte 5 inlägg
Trådskapare
0

Svar till Frullebulle [Gå till post]:
Men hur ska jag äta för att vara nyttig? vad ska jag äta till frukost/lunch/mellanmål/middag? Jag kan verkligen ingenting om att äta nyttigt..
och vad kan jag äta om jag är sugen på något sött, men vill gå ner i vikt och inte kan käka något godisaktigt ? :) för all frukt inehåller ju fruktsocker så..men vad kan man äta mer än frukt om man är sötsugen?
Är väldigt tacksam för svar :)

Frullebulle
Visningsbild
P 33 Kungsängen Hjälte 10 inlägg
0

Svar till hopeandglory [Gå till post]:
Oj... det var en väldigt svår fråga :p Man kan inte bara säga till någon vad man ska äta, det är väldigt svårt att säga "det här kan du äta, det här kan du inte äta" så ska man inte göra!

Det du ska tänka på eftersom du inte tränar men vill gå ner i vikt ändå är helt enkelt att ligga på underskott. Och det jag menar med det är att det finns två olika typer utav det, t e x överskott på energi/kcal är bra om du tränar mycket, tex gymmar att man vill öka i vikt och se till att musklerna får i sig den näringen som den behöver för att kunna öka i muskelmassa. Sen finns det underskott, då du får i dig mindre energi/kcal per dag, och det säger ju sig självt. Att när man får i sig mindre kalorier än vad din kropp behöver så går du ju ner i vikt.

Att äta "nyttigt" och "svälta" sig själv för att gå ner i vikt har ungefär samma princip, man svälter sig själv för att inte få i sig kalorier i huvud taget och man tappar kilon drastiskt men din kropp tar otroligt mycket stryk. Sen att man äter nyttigt att man trappar ner lite på kalorierna är otroligt mycket bättre för din kropp. Men det tar längre tid innan du märker resultat.

Jag säger såhär. Om du får välja vad du ska äta, så kan du börja lite smått med att äta nyttigare steg för steg, att ta mera sallad till lunch/middag, något som är bra som mellanmål som man själv brukar äta om man ska "deffa" är keso, keso innehåller väldigt lite kalorier men är väldigt mättande och dessutom innehåller ganska hög proteinhalt.

Sen så är det som så att många som försöker gå ner i vikt fuskar nästan alltid med sötsakerna, därför har de det konstanta sockersuget. Det jag råder är att strunta i allt det där skräpet och var verkligen strikt mot dig själv att du INTE ska röra något godis, läsk, chips, saft eller juice. Om du gör det, och verkligen håller dig till det så kommer du GARANTERAT se resultat efter några veckor. Många bruakr säga att man ska belöna sig själv genom att kunna äta lite godis/läsk på helgen för att belöna sitt hårda arbete. Jag säger f*ck that, det är resultatet på din kropp som är ett bevis på ditt hårda arbete!

Om du har fler frågor eller behöver peppas, så är det bara att skriva i loggen så svarar jag så fort jag kan :) Hoppas detta hjälpte!

spugg
Visningsbild
P 31 Stockholm Hjälte 21 inlägg
0
Fråga: Vilken skola går du på? Går själv på en skola som har matkort, och även om praktiskt taget ALLA gick upp under första året av att alla åt skräpmat så gick ALLA ner igen i och med att man lärde sig att äta rätt.

Ingen status

qk
Visningsbild
P 31 Hjälte 40 inlägg
0
spring minst 2 rundor per vecka, och så se till att dina matvanor ser något annorlunda så här

frukost egg och kvarg

lunch kyckling sallad


mellan mål en apelsin

middag omelett

och sen kör du 3 gym pass i veckan som kan se ut så här


dag1: rygg, biceps och mage. dag 2: bröst och triceps. dag 3: axlar, ben, och shrugs

Ingen status


Forum » Livet » Går ner i vikt. 

Ansvariga ordningsvakter:

Användare som läser i den här tråden just nu

1 utloggad

Skriv ett nytt inlägg

Hej! Innan du skriver om ett potentiellt problem så vill vi påminna dig om att du faktiskt inte är ensam. Du är inte onormal och världen kommer inte att gå under, vi lovar! Så slappna av och gilla livet i några minuter - känns det fortfarande hemskt? Skriv gärna ner dina tankar och frågor, vi älskar att hjälpa just dig!

Den här tråden är äldre än Rojks drömtjej!

Det senaste inlägget i den här tråden skrevs för över tre månader sedan. Är du säker på att du vill återuppliva diskussionen? Har du något vettigt att tillföra eller passar din fråga i en ny tråd? Onödiga återupplivningar kommer att låsas så tänk efter en extra gång!

Hjälp

Det här är en hjälpruta

Här får du korta tips och förklaringar om forumet. Välj kapitel i rullningslisten här ovanför.

Rutan uppdateras automagiskt

När du använder funktioner i forumet så visas bra tips här.


Annons