hehe, tyvärr bara hårt arbete som gäller :) kolla nån träningsguide eller fråga nån som ser bra ut på gymmet, kör 4 gånger i veckan typ, 1 timme varje gång och kör på hårt som fan. man ska inte ligga på gymmet och mesa, när man är där är det bara att köra slut på sig själv.
mitt tips till dig skulle nog vara att se till att käka en jävla massa, framförallt kolhydrater. lägg på dig fett, du ser ut att ha rätt snabb ämnesomsättning (precis som jag) vilket gör det svårt är betydligt lättare att lägga på sig muskler med lite fett på kroppen också.
Splitta passen också (kör typ axel - biceps en dag, triceps-bröst kanske en dag, ben mage rygg en dag eller något liknande), annars träna du samma muskler för snart efter varann vilket kan resultera i att du bara bryter ner muskeln ist för att bryta ner coh sen bygga upp. Hoppas det hjälpte lite iaf
alvaF29 från Linköping - 2011-07-20 16:43 - Svaradu ser sjukt bra ut!
Izabella_LarssonF33 - 2010-11-05 19:28 - Svaraså snygg!! nice muskler!
camilleF - 2010-08-17 17:50 - Svarakom o tänka på honom i prison break direkt.
Ax-L P från Danderyd - 2010-08-17 17:50
hehe, är det bra eller dåligt?
laestanderF32 från Södertälje - 2010-06-17 01:51 - Svaradaaamn
escadaF30 från Stockholm - 2010-06-14 12:35 - Svarasnygg o sexig:)
joarxP31 - 2010-05-06 00:29 - SvaraJag vil med ha sån kropp.
Vad ska jag äta /träna
Ax-L P från Danderyd - 2010-05-06 00:29
hehe, tyvärr bara hårt arbete som gäller :) kolla nån träningsguide eller fråga nån som ser bra ut på gymmet, kör 4 gånger i veckan typ, 1 timme varje gång och kör på hårt som fan. man ska inte ligga på gymmet och mesa, när man är där är det bara att köra slut på sig själv.
mitt tips till dig skulle nog vara att se till att käka en jävla massa, framförallt kolhydrater. lägg på dig fett, du ser ut att ha rätt snabb ämnesomsättning (precis som jag) vilket gör det svårt är betydligt lättare att lägga på sig muskler med lite fett på kroppen också.
Splitta passen också (kör typ axel - biceps en dag, triceps-bröst kanske en dag, ben mage rygg en dag eller något liknande), annars träna du samma muskler för snart efter varann vilket kan resultera i att du bara bryter ner muskeln ist för att bryta ner coh sen bygga upp. Hoppas det hjälpte lite iaf
haannaliindholmF32 från Östersund - 2010-04-27 10:01 - Svaraså heet!
kissmebbyF30 - 2010-03-12 11:51 - Svaradamn va snygg
BerlinP31 från Partille - 2010-01-26 21:55 - Svaraoh snap
abcwtfF30 från Katrineholm - 2010-01-20 21:01 - Svarajag är snyggare ;D
phoenix91P33 från Handen - 2009-12-01 18:08 - Svaraser ju riktigt bra ut du =)
sandruaF30 från Stockholm - 2009-11-25 17:34 - SvaraLagom hett, du!
Ax-L P från Danderyd - 2009-11-25 17:34
tack! :)
mathildaaaaF31 från Halmstad - 2009-11-25 01:49 - Svaramums på dig! :)
Ax-L P från Danderyd - 2009-11-25 01:49
tack sötnos :)
DreamscaperF32 från Växjö - 2009-11-16 06:26 - SvaraDu är äcklig snygg yez!
Ax-L P från Danderyd - 2009-11-16 06:26
hehe, tack. du e fan heet
mykis F - 2009-11-06 18:35 - Svara
du e galen:O
Ax-L P från Danderyd - 2009-11-06 18:35
tack, tror jag..
lisathebestF34 från Kungälv - 2009-10-30 09:15 - SvaraJATACK
Sooofie_F från Njurunda - 2009-10-28 20:42 - Svaragrr
wallisF31 - 2009-10-23 22:21 - Svaramuums :*
LonliChildF33 från Boda Kyrkby - 2009-10-15 21:18 - SvaraOMGOMGOMG :O
SoffF - 2009-10-11 14:39 - Svaradamn :o
CYANiDEF - 2009-10-10 02:12 - Svaramuskler.... ja du tycks ha några :)
MaaatiiildaaanF32 - 2009-10-09 01:58 - Svaraoj, den blicken och den kroppen... snyggt!; )
SnelHest P31 från Täby - 2009-10-05 22:51 - Svara
biff
eventualiteterF31 - 2009-10-05 21:49 - SvaraAhmagad, hulken.
SenapsSexF31 från Väddö - 2009-10-05 21:45 - SvaraDu var inte lite snygg 0o
smultronpajF32 från Ånäset - 2009-10-05 21:39 - Svarasnygg