Som besökare på Hamsterpaj samtycker du till användandet av s.k. cookies för att förbättra din upplevelse hos oss. Jag förstår, ta bort denna ruta!
Annons
Visningsbild
Kissimurra kille 30 Senast 2022-04-29 17:30
Umeå

Ingen status

Medlem sedanSpecialstatusFödelsedag
2008-11-26Hjälte1994-06-26
ForuminläggGästboksinläggAntal vänner
3 7618 512 15
Anti P12-skylt

Anti P12-skylt

Om denna rutan är synlig betyder det att jag INTE vill ha jobbiga gästboksinlägg ifrån okända omogna människor, till exempel inlägg där någon frågar om jag vill ha camsex eller om jag vill lägga till personen på msn “Hej msn? puss”. Jag känner inte dig så varför skulle jag vilja det? Är du en pedofil? Är du en camsexare? Är du en groomer? Vill du äckla dig på msn och störa tjejer och killar och mobba, prata om din lilla snopp eller dina bröst och visa dem för pengar? Pssst, det är emot reglerna!

Det äcklet som skriver och frågar om sex och sådant kommer att bli rapporterad, uthängd, granskad, borttagen och bannad. Ansvariga på Hamsterpaj komma att hänga ut äcklet som skriver och pussar, smeker, ber om msn och camsex, och de frågande äcklen kommer inte att vara välkomna tillbaka. Vill du lära känna mig som har denna skylt aktiverad, lär känna mig, sen får du kanske fråga. Frågar du med en gång så är du borta ifrån pajen och därmed punkt slut.

Inlägg: 8595
  • Visningsbild
    2013-03-22 18:51 Rickykling P32

    Haha jo, har pluggat tillräckligt xD

    Historik Gå till

    Skicka
  • Visningsbild
    2013-03-21 22:10 Kissimurra P30

    skoltrött alltså? kolonD

    Men ska sussa nu, matte på morgonen (Y) Gonatt kolonD

    Historik Gå till

    Skicka
  • Visningsbild
    2013-03-21 21:27 Rickykling P32

    Haha kanske det kolonD
    aa gör så du semikolonparentes

    Nae, jag ska fortsätta att jobba :) har pluggat klart känner jag semikolonparentes

    Historik Gå till

    Skicka
  • Visningsbild
    2013-03-21 20:17 Kissimurra P30

    Okej, du har någon slags superenergi alltså :>
    Okaaay, får se sen när 3 månader har gått (är på vecka 10 nu) hur jag gör..

    Vet du vad du ska plugga sen? Om du tänkte fortsätta plugga dvs kolonD

    Historik Gå till

    Skicka
  • Visningsbild
    2013-03-21 20:04 Rickykling P32

    Nja, det funkar :)
    Jag kör oftast 3*8 kolonP men vissa kör jag fler set på :)

    Historik Gå till

    Skicka
  • Visningsbild
    2013-03-21 19:57 Kissimurra P30

    Fast det blir väl lite segt sen på slutet?
    Nä kanske inte.. men mitt program tar ju de stora muskelgrupperna i alla fall ^^
    Jaaa, funderar på att köra samma men kanske ta med lite andra övningar också. Kanske 3x8 istället för 5x5? Då tar inte övningarna så lång tid!

    Historik Gå till

    Skicka
  • Visningsbild
    2013-03-21 19:39 Rickykling P32

    Inga problem o orka det vetu kolonD
    Hinner ju inte köra alla muskelgrupper ordentligt annars! :O
    Det är ju bra att du har ökat iaf :)

    Historik Gå till

    Skicka
  • Visningsbild
    2013-03-21 19:37 Kissimurra P30

    1.5-2h per pass? Hur mycket energi har du?? jag brukar bli disträ efter typ 50 min ^^
    Ja jo, fast samtidigt känner jag att jag ökat väldigt mycket kolonD
    Aha, men du sprider ju ut dem om du kör 2 musklegrupper per pass 4ggr/V D:

    Historik Gå till

    Skicka
  • Visningsbild
    2013-03-21 19:29 Rickykling P32

    blir väl 1,5-2h, beroende på hur mkt folk det är på gymmet ^^

    aa okej kolonP
    Jo, för känns som du kör väldigt mycket samma på alla pass, haha :)
    Själv gillar jag mest att köra igenom alla muskelgrupper ordentligt ist för o sprida ut allt :)

    Historik Gå till

    Skicka
  • Visningsbild
    2013-03-21 19:21 Kissimurra P30

    Haha smidigt kolonD

    Okej, hur långa blir passen? D:

    Jag kör
    3 ggr/v

    Så det blir
    mån: squats, stående rodd och bänkpress samt mage eller biceps/triceps

    ons: squats, militärpress och marklyft samt mage eller biceps/triceps

    fred: squats, stående rodd o bänkpress bla bla bla

    Sen nästa måndag blir det squats militärpress o marklyft, ja du förstår ^^

    Men stronglift( programmet) är bara i3 månader, funderar på om jag ska fortsätta eller om jag borde göra om något. Hm...

    Historik Gå till

    Skicka
  • Visningsbild
    2013-03-21 18:43 Rickykling P32

    as bra ju! Fick plats i väskan med semikolonparentes

    Delar upp mina på detta sätt:

    Pass 1 - Bröst, övre rygg

    Pass 2 - Biceps, triceps, mage

    Pass 3 - axlar, nedre rygg, underarmar

    Pass 4 - Ben, mage

    Historik Gå till

    Skicka
  • Visningsbild
    2013-03-21 18:36 Kissimurra P30

    Hahaahahaha muppat... men smart! kolonD
    Aha hur ser passen ut då? =D

    Historik Gå till

    Skicka
  • Visningsbild
    2013-03-20 23:40 Rickykling P32

    NÄr jag pluggade hade jag med mig det i en mini-kylväska haha ;D as bra!
    Jag tränar 4 ggr i veckan :)

    Historik Gå till

    Skicka
  • Visningsbild
    2013-03-20 21:45 Kissimurra P30

    Jaha ja, jamen då är ju chansen rätt stor! kolonD
    Aha, ja det funkar ju inte så bra när man går i skolan tyvärr. ^^
    Hur ofta tränar du?

    Historik Gå till

    Skicka
  • Visningsbild
    2013-03-20 21:11 Rickykling P32

    Det får man hoppas! semikolonparentes
    Har ansökt till scan för sommarjobb iaf kolonP känner en vars pappa har varit chef där så har goda chanser! :)
    Jag blandar allt hemma i en blender, häller i en flaska, sen lägger jag det i kylskåpet på jobbet^^

    Historik Gå till

    Skicka
  • Visningsbild
    2013-03-20 20:27 Kissimurra P30

    Tror du att du kommer hitta något då? kolonD
    Aha mellanmål, så du tar med dig kvarget, yoghurten till jobbet eller låter du den bli ljummen? D:

    Historik Gå till

    Skicka
  • Visningsbild
    2013-03-20 19:29 Rickykling P32

    Jo arbetslös som gäller, dvs om jag inte hittar något nytt! ;o
    Det låter bra du :) Klart de går!
    Nae det skulle jag inte påstå :)
    Jag brukar ta kvarget till mellanmål :) men ibland tar jag på morgon/kväll istället ;D

    Historik Gå till

    Skicka
  • Visningsbild
    2013-03-20 18:35 Kissimurra P30

    Ahaaaa, vad händer efter första april då? D: arbetslös? sad
    Hm.. har bestämt mig för att försöka äta massa protein och samtidigt gå ner lite i fett om det går. Finns ju inga nackdelar precis, hittills kan jag öka i vikt på övningarna ^^
    Men du, spelar det stor roll när man tar dessa 160-200G proteinerna? Tänkte om man kunde ta kvarget som frukost och som kvällsmat.

    Historik Gå till

    Skicka
  • Visningsbild
    2013-03-13 22:43 Rickykling P32

    Jag jobbar på Fujitsu tom sista april :)jaha okej kolonD låter bra! semikolonparentes

    Då får du köpa då! semikolonparentes
    Om du inte har så mycket att deffa fram kan du fortsätta som du gör ett tag till istället :)

    Historik Gå till

    Skicka
  • Visningsbild
    2013-03-13 17:47 Kissimurra P30

    Jaha ja ^^ Var jobbar du? Söker jobb frenetiskt...
    Nej då. Jag gymmar mån ons fred och så tar jag löpning på söndagar efter balträningen och på tisdagar .)
    Jo sant, tänkte mer om det vore onödigt att proppa i sig mat efter en löptur när maten antagligen är bättre efter gymmet då kroppen skriker efter protein och annat mumsigt.

    Har ingen whey sad

    Argh borde jag deffa eller fortsätta göra som jag gör? Jag vill ju deffa för att få lite synligare muskler, men samtidigt så har jag typ inga så jag kommer nog bara se spinkig ut.

    Historik Gå till

    Skicka
  • Visningsbild
    2013-03-12 22:17 Rickykling P32

    egentligen 3 årig, men hoppade av efter 1.5 år och började jobba ist kolonP Programmera va inget för mig ^^ Arbetar hellre med tekniken är att utveckla den kolonP

    Gör så! De har bra och billig kvarg på Lidl!

    Okej! Spring inte samma dag som du styrketränar bara. Speciellt inte direkt efter styrkepasset! PLanera in den på de andra dagarna :)

    Tycker inte du ska ändra din kost beroende på om du sprungit eller styrketränat kolonP I slutändan är det var du stoppat i dig totalt som räknas :)

    Men kan ju vara bra och ta en whey eller något direkt efter styrkan/löpandet, för att få i proteiner direkt i kroppen då proteinsyntesen är som högst :)

    Historik Gå till

    Skicka
  • Visningsbild
    2013-03-12 22:09 Kissimurra P30

    Ahaa, men den var bara 2 årig? D: eller va? :o

    haha jaaoo, ska köpa lite kvarg till imorgon.

    Men du! Jag gymmar 3 ggr/v och tänkte börja springa 2ggr/v så jag får lite mer förbränning (och kondition, aldrig fel med det) Borde jag äta samma mat efter jag sprungit som efter jag gymmat eller borde jag satsa på något lättare, typ en kvargsmoothie efter löpningen?

    Historik Gå till

    Skicka
  • Visningsbild
    2013-03-12 22:02 Rickykling P32

    Sånt man får ta ork till semikolonparentes
    Pluggade Data ;D

    Historik Gå till

    Skicka
  • Visningsbild
    2013-03-12 19:41 Kissimurra P30

    nä kanske inte, krävs bara att man orkar fixa all mat ^^

    Aha, vad pluggade du? kolonD

    Historik Gå till

    Skicka
  • Visningsbild
    2013-03-12 19:29 Rickykling P32

    Det är inte så svårt egentligen :)
    Jag gymmar på campushallen, eftersom jag pluggade förut :)

    Historik Gå till

    Skicka
  • Visningsbild
    2013-03-12 19:09 Kissimurra P30

    Okej, får försöka att proppa i mig så mkt protein som möjligt. ^^
    Var gymmar du? :)

    Historik Gå till

    Skicka
  • Visningsbild
    2013-03-12 19:00 Rickykling P32

    Ja det tror jag absolut.
    Du behöver inte få i dig 200g protein. Man brukar säga att man "ska" försöka få i sig 2g/ 1kg kroppsvikt proteiner per dag.
    Du väger 83kg, då ska du få i dig ca 83*2 = 166g proteiner per dag.
    Och nej, de lär inte försvinna. Jag fick inte i mig tillräckligt med proteiner de första åren jag styrketränade, och jag ökade i muskler ändå. Men sedan i höstas, då jag började med det ordentligt, har det gett mycket bättre resultat än tidigare.

    Historik Gå till

    Skicka
  • Visningsbild
    2013-03-12 17:05 Kissimurra P30

    Okej, får testa att göra en smoothie!

    Jag är 192 och väger 83kg typ. Tror du det är rimligt att jag kan få lite definierade muskler om jag går ner till 80? Eller tror du mina muskler kommer försvinna med eftersom jag inte kan proppa i mig 200gram protein per dag...

    Historik Gå till

    Skicka
  • Visningsbild
    2013-03-11 22:43 Rickykling P32

    Många gillar även blanda kvargen med funlight eller något bara. Men jag gillar bäst att göra smoothie av det i alla fall :)

    Historik Gå till

    Skicka
  • Visningsbild
    2013-03-11 22:42 Rickykling P32

    tjenare!

    Jag tar 250g kvarg (Den från lidl!), sen lite yoghurt (låg fetthalt), sen banan för GOOD smak ;D och det är faktiskt lite protein i banan :) Sen 1dl vatten för att det ska bli drickbart!

    Man behöver som sagt inte ha banan om man inte vill ^^ man kan ju smaksätta med hallon eller annat gott :)

    Historik Gå till

    Skicka
Nästa »
Annons
Annons
Annons
Annons