Som besökare på Hamsterpaj samtycker du till användandet av s.k. cookies för att förbättra din upplevelse hos oss. Jag förstår, ta bort denna ruta!
Annons

Varför går jag inte ner i vikt

Skapad av Babolimp, 2013-06-08 22:01 i Mat & träning

10 092
55 inlägg
5 poäng
Sex och blandat
deniseh
Visningsbild
F 17 Hjälte 212 inlägg
2013-06-09 19:58
0

Svar till sommarloljk [Gå till post]:
Det du nämner har absolut inget med tråden att göra, vill du diskutera min ålder får du kontakta mig privat så förklarar jag gärna där hur det ligger till.


Remember kids, if a stranger offers you drugs say, 'Thank you.' because drugs are expensive.

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka

Är reklamen ivägen? Logga in eller registrera dig så försvinner den!

sommarloljk
Visningsbild
Hjälte 530 inlägg
2013-06-10 01:52
-2

Svar till deniseh [Gå till post]:
Så viktigt var det inte, ville bara poängtera det.

det där var ett jävla ställe att ställa ett ställe på. ställ det där stället på nåt annat jävla ställe, istället

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Contagious
Visningsbild
F 30 Halmstad Hjälte 832 inlägg
2013-06-10 02:12
0

Svar till Babolimp [Gå till post]:


Du måste ha igång din förbränning, dvs dina två kolhydratmål kommer kroppen lagra så gott den kan. Börja med att byta ut dina snabba kolhydrater mot långsamma dvs fullkorn, mycket fibrer osv, variera din kost och ät mer protein! Keso, kesella, frukt, grönsaker, kyckling, nötter, örter, frön, knäckebröd, ägg osv är BRA mat. Finns många kreativa nyttiga recept på internet, kolla upp!

Du skall helst äta 6 mål om dagen, inga stora mål. Jag som just nu deffar (minskar kroppsfett) äter följande:

Frukost:
1dl havregryn
4äggvitor
(blanda med 2 dl vatten och en nypa salt - gör en gröt)
På den har jag BARA kanel
1 Glas vatten
1 kapsel omega 3
1 multivitamin tablett

Minimål:
1 skopa proteinpulver
1 Äpple eller päron

Lunch:
1 dl kokt råris(mycket fibrer, långsamma kolhydrater)
150g kokt kyckling, torsk eller lax
En skål grönsaker
1glas vatten

Middag:
150g Kokt kyckling, torsk eller lax
En skål med grönsaker
1glas vatten

Kvällsmål:
1 skopa proteinpulver
1 äpple eller päron
ELLER
100g räkor

Jag tränar 6-7 ggr i veckan, mycket kondition.
Detta är en relativt extremt schema för tjejer, men jag tycker att det är väldigt effektivt. Ska hålla det i 10 veckor.
Kom ihåg att man får de resultat man förtjänar, fuskar man så kommer det synas. Dessutom bör du ta och läsa lite om nyttig kost och en del kostlära, med kunskapen kommer man långt!
Och du ska veta att det inte är något som helst fel med din vikt! Du är smal.

The challenge is to be yourself in a world that is trying to make you like everyone else.

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
LifeMotivation
Visningsbild
P Hjälte 16 inlägg
2013-06-13 21:23
0

Svar till Babolimp [Gå till post]:
Träna hårdare.

http://www.youtube.com/watch?v=hT_DMTLd9Ow

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Daniella821
Visningsbild
F 27 Hjälte 5 inlägg
2013-06-15 03:07
0
Hej, pluggar till PT så kan ge några råd.

1. Ät 5 gånger om dagen, små portioner för att hålla igång ämnesomsättningen, tänkt på att frukosten är viktigast för att ge dig energi och ger bättre presentations förmåga på gymmet.

2. För att gå ner i vikt för din vikt och längd ska du äta ca 1300 kcal/dag. om du rör dig relativ mycket om dagen utan träning.
Ett effektivt gympass på ca 1h går bara ca 400 kcal, då kan du också äta 400 kcal mer dagen du tränar. Beror också på vad du tränar. (1300kcal/dag är för att gå ner 1kg/vecka)

3. Beror en hel del på vad för mat du äter/dricker. Läsk tex får din ämnesomsättning att gå från 70% till 30%. Och innehåller bara massa kolhydrater. Nudlar och mackor innehåller mest bara kolhydrater i massor, på sätt och vis är det lätt förbränt men brukar också vara en orsak till ditt problem.

Källa: http://www.aftonbladet.se/wellness/article15413214.ab


Ingen status

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Ellie
Visningsbild
Hjälte 6 361 inlägg
2013-06-19 10:52
0
Svar till Panda [Gå till post]:
Tvärtom, vittnar det mesta om att folk på den andra sidan av skärmen tar väldigt lätt till sig vad du skriver men att det snarare är du som komponerar dessa osmakliga och dåligt vetenskapligt belagda "tips".

För vad som händer när personen ifråga stänger av och sätter kunskap i praktik har du ingen aning om och ungdomar är väldigt lätt påverkade.


Svar till Babolimp [Gå till post]:
Vad du gör är självsvält, det kommer leda till att du tillslut ser ut som ett benrangel men i början kommer kroppen hålla kvar på de fettreserver de har. Fett är nämligen kroppens mest effektiva metod att preservera energi till senare, när den inser att den svälter håller den kvar reserverna för att kunna använda upp dem långt senare. Det betyder att du inte får muskler när du sen äter utan det kommer gå till fett istället. Eftersom fett tar upp mer plats än vad det väger i jämförelse med muskler så upplever du att du är fet.

Om du utsatt dig för svält nu ett tag kommer det ta ett tag innan det kommer igång igen så börja med att äta nyttiga portioner med mat snarast.

Alltså svälta sig själv är världens sämsta metod för att hålla sig i form.

h

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
anal-ingvar
Visningsbild
Hjälte 1 265 inlägg
2013-06-20 11:20
0

Svar till Ellie [Gå till post]:
Fast vi har ju inga tydliga belägg för att det rör sig om självsvält - tvärt om tyder ju stadig vikt på att personen inte alls svälter. Med en BMI på >22 är det knappast någon fara alls.

Rörande vad ett energiöverskott går till: om personen äter mer än vad personen behöver samtidigt som personen tränar kommer personen att bygga muskler och förmodligen lägga på sig lite extra fett. Om personen inte tränar men äter mer än vad personen behöver kommer hen lägga på sig fett. Svältläge är inget människor löper någon reell risk för:

http://examine.com/faq/how-do-i-stay-out-of-starvation-mode.html

FI 2014 - Ut med rasisterna, in med feministerna!

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Jopmok
Visningsbild
P 28 Hjälte 1 552 inlägg
2013-06-20 12:13
0
Svar till Daniella821 [Gå till post]:
Tycker 1300 kcal/dag känns lite väl lite. Att gå ned 1 kilo i veckan är för drastiskt om du frågar mig. Men om man räknar med antalet kalorier i underskott så kommer det iaf. gå ihop.

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Ellie
Visningsbild
Hjälte 6 361 inlägg
2013-06-20 13:43
0

Svar till anal-ingvar [Gå till post]:
Dina kunskaper inom ämnet verkar vara sparsamma, studien du nämner publicerades 1950, det har hänt lite saker sedan dess.

Ingen frukost, ett nudelpacket om dagen och några mackor till middag och ett kalori intag som sägs vara -500 per dag så är det nog rätt klart att personen ifråga har en skev syn på hur ens intag av mat ska se ut och defakto svälter sig.

Sen vet du att jag har inget intresse av att diskutera några ämnen med dig överhuvudtaget.


h

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
anal-ingvar
Visningsbild
Hjälte 1 265 inlägg
2013-06-20 14:30
0

Svar till Ellie [Gå till post]:
Forskning rörande svältläge, som stödjer att viktnedgång hindras av för lågt energiintag under en kortare tid? Dra gärna upp källor på det, vore väldigt intressant läsning. Notera att studien från 50-talet är ursprunget till snacket om svältläge - det är därför jag menar att det kanske inte är en så stor risk som vissa framställer det som.

'Några mackor' är inte en SI-enhet för energiintag. Människan har en BMI på 22 - går hen inte ner i vikt är förklaringen förmodligen att hen äter tillräckligt mycket för att bibehålla sin vikt snarare än något annat.

FI 2014 - Ut med rasisterna, in med feministerna!

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Ellie
Visningsbild
Hjälte 6 361 inlägg
2013-06-20 14:32
0

Svar till anal-ingvar [Gå till post]:
Om jag tyckte det var värt att lägga ner tid och energi på men nu är du inte det. Om någon annan finner diskussionen intressant visst men att bidra med intressant läsning för dig är inte riktigt vad jag vill fördela min tid för.

h

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Babolimp
Visningsbild
Hjälte 31 inlägg
Trådskapare
2013-06-20 14:33
0
Detta var en trolltråd, så ni kan sluta skriva.
Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Panda
Visningsbild
P Rönninge Hjälte 3 815 inlägg
2013-06-20 16:41
0

Svar till Babolimp [Gå till post]:



Told you guys. Sluta gråt.

Hatar allt.

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
sandra111
Visningsbild
F 31 Hjälte 3 499 inlägg
2013-06-20 16:45
0
Borde finnas hur mycket som helst om att gå ner i vikt på rätt sätt på google :o

Men frukost är dagens viktigaste mål!
Ät lite men ofta.

20.12.2007 <3

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
nagotnamn
Visningsbild
P 31 Hjälte 26 inlägg
2013-11-26 00:18
1
äter du -500 kalorier så kommer du att gå ner 3500 kalorier (halvt kilo) i veckan. Spelar ingen roll när du äter maten och vad du äter. Det handlar om kalorier helt och hållet. Ät godis och chips om du så vill. Om du säger att du äter -500 kalorier per dag och inte går ner i vikt så betyder det du inte äter -500 kalorier per dag. Så enkelt är det. har du 10 och tar bort 2 så får du 8. Så fungerar även kroppen.

Ät mindre eller träna mer. Finns inget som betyder "svält-mode". Vadå ska kroppen ta energi från himlen eller vadå?

Kroppen tar energin från maten du äter. När kroppen inte får tillräckligt mycket mat så tar den "mat" från kroppen. Helst fett, men även muskler. Kan dock regleras med tung träning och högt proteinintag.

Ingen status

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
sommarloljk
Visningsbild
Hjälte 530 inlägg
2013-11-26 00:43
0

Svar till olisve93 [Gå till post]:
Varför ser du ut som Justin Bieber i ansiktetet?! Klipp dig genast!

Nice necro btw

det där var ett jävla ställe att ställa ett ställe på. ställ det där stället på nåt annat jävla ställe, istället

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
nagotnamn
Visningsbild
P 31 Hjälte 26 inlägg
2013-11-26 00:53
0

Svar till sommarloljk [Gå till post]:
gammal bild ;)



Tillägg av olisve93 2013-11-26 01:06

Edit: Hahaha, såg inte necron... åhfan!

Ingen status

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Baal
Visningsbild
P Hjälte 634 inlägg
2013-11-26 01:21
0

Svar till olisve93 [Gå till post]:


Klassiska svältläget som folk talar om är ju när man äter för lite och därför inte går ner i vikt. Falskt förstås.

Men när man får i sig för lite så att kroppen faktiskt börjar ta skada pga att intaget är för litet. Då kan man börja snacka om verklig svält.
Krävs ju dock en hel del innan man hamnar där.
Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
nagotnamn
Visningsbild
P 31 Hjälte 26 inlägg
2013-11-26 01:26
0

Svar till Baal [Gå till post]:
Mjo precis, då ska man inte som i TS fall ha obefintlig viktnedgång innan dess att man når nivåer då man skadar kroppen!

Ingen status

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
MrTorture
Visningsbild
P Kode Hjälte 1 106 inlägg
2013-11-26 02:58
0
Det finns många olika idéer om hur man skall gå ner i vikt. men hur som helst du är 16 år. i puberteten och du behöver äta för att utvecklas. din hjärna utvecklas fortfarande och 70% av energin som hjärnan använder är enbart kolhydrater. Ät mer sallad och protein. kör lagom lite med kolhydrater så att hjärnan får vad den vill ha och ät "lite" fet mat, kroppen är rätt dålig på att ta upp fett som energi, det är både svårt att förbränna sitt egna fett på samma sätt som det är svårt att förbränna det fettet du förtär.


Gör något extremt på sommarlovet. gå på något Militär liknande läger om du kan. Jag gick ner 20kg på 5 veckor när jag började lumpen. Men som sagt, dagliga kaloriförbrukningen var väl på en 10k kalorier eller något, ibland mer o ibland mindre. men det är helt klart effektivaste sättet, få kalorikontot att stå på MYCKET minus men ändå äta tillräckligt för att du skall fungera.

Racing <3

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
nagotnamn
Visningsbild
P 31 Hjälte 26 inlägg
2013-11-26 03:05
0

Svar till MrTorture [Gå till post]:
appappapp! Inte sallad! käka broccoli om du ska äta något grönt ;)

Ingen status

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
MrTorture
Visningsbild
P Kode Hjälte 1 106 inlägg
2013-11-26 03:12
0

Svar till olisve93 [Gå till post]:
behöver fortfarande vitaminaer, menade inte bokstavligt talat sallad =) men i allmänhet grönsaker.

Racing <3

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
nagotnamn
Visningsbild
P 31 Hjälte 26 inlägg
2013-11-26 03:23
0

Svar till MrTorture [Gå till post]:
Yepp, broccoli är bland det bästa man kan trycka i sig i vitamin/mineralväg :)

Ingen status

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
MrTorture
Visningsbild
P Kode Hjälte 1 106 inlägg
2013-11-26 19:26
0

Svar till olisve93 [Gå till post]:
Ingen aning om vad det innehåller och orkar inte kolla upp. =)

Racing <3

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka

Forum » Fritid » Mat & träning » Varför går jag inte ner i vikt

Ansvariga ordningsvakter:

Användare som läser i den här tråden just nu

1 utloggad

Skriv ett nytt inlägg

Hej! Innan du skriver om ett potentiellt problem så vill vi påminna dig om att du faktiskt inte är ensam. Du är inte onormal och världen kommer inte att gå under, vi lovar! Så slappna av och gilla livet i några minuter - känns det fortfarande hemskt? Skriv gärna ner dina tankar och frågor, vi älskar att hjälpa just dig!

Den här tråden är äldre än Rojks drömtjej!

Det senaste inlägget i den här tråden skrevs för över tre månader sedan. Är du säker på att du vill återuppliva diskussionen? Har du något vettigt att tillföra eller passar din fråga i en ny tråd? Onödiga återupplivningar kommer att låsas så tänk efter en extra gång!

Rubrik

Inlägg

Fet Kursiv Spoiler Bild Film Kod Undersökning

Förhandsgranska Spara

Hjälp

Det här är en hjälpruta

Här får du korta tips och förklaringar om forumet. Välj kapitel i rullningslisten här ovanför.

Rutan uppdateras automagiskt

När du använder funktioner i forumet så visas bra tips här.


Annons
Annons
Annons
Annons