Är reklamen ivägen? Logga in eller registrera dig så försvinner den!
Annons
Tjo, skulle gärna få förslag på ngt tillskott som ökar muskelmassan, helst ska det inte vara ngt som går över tusenlappen
1. Träna.
Crocodile Dundee
Svar till smokemonkey9 [Gå till post]:
Dock kan det leda till allvarliga leverskador vid överdrivet användande.
Dock kan det leda till allvarliga leverskador vid överdrivet användande.
------------------------------------------
pissa på kreatin det är bara skit, kör naturligt kanske whey-80 om det är så dock så det ju för återhämtning efter gymmet, slösa inte pengar ät bara rätt och träna ordentligt.
Svar till Useless [Gå till post]:
Ja, det är jag fullt medveten om och det är därför man följer instruktionerna...
Ja, det är jag fullt medveten om och det är därför man följer instruktionerna...
Svar till smokemonkey9 [Gå till post]:
Då människans dumhet är oändlig så finns det dock en hel del som inte gör det... ^^
Och bara som moralkärring så kan jag tillägga att doserna är anpassade efter en vuxen, dvs färdigväxt, människa.
Då människans dumhet är oändlig så finns det dock en hel del som inte gör det... ^^
Och bara som moralkärring så kan jag tillägga att doserna är anpassade efter en vuxen, dvs färdigväxt, människa.
------------------------------------------
För att bygga muskler på ett effektivt sätt ska man äta protein 2x kroppsvikten. Alltså 140 g/dag och du väger 70. Samt ligga på ett kaloriöverskott på några 100 kalorier.
Kosttillskott är inget mirakelhokuspokus. Det är mat i pulverform. Du "behöver" bara ta det om du inte får i dig tilltäckligt med protein via kosten.
Kosttillskott är inget mirakelhokuspokus. Det är mat i pulverform. Du "behöver" bara ta det om du inte får i dig tilltäckligt med protein via kosten.
Enligt egna erfarenheter så är kreatin riktigt grymt om du sköter kosten och dricker mycket vatten, du känner verkligen att du orkar mer. Rekomenderas starkt.
http://www.gymgrossisten.com/cgi-bin/ibutik/AIR_ibutik.fcgi?funk=visa_artikel&Avd=1&artnr=SETAUG0904
Ett bra och billigt kit :)
Svar till hogge_93 [Gå till post]:
Kreatin är naturligt...Finns redan kreatin i en mindre mängd i musklerna, genom att ge det en extra ren dos så ökar det orken och du kanske klarar x antal fler rep per övning också t.ex. för maximerad muskeleffekt.
Kreatin är naturligt...Finns redan kreatin i en mindre mängd i musklerna, genom att ge det en extra ren dos så ökar det orken och du kanske klarar x antal fler rep per övning också t.ex. för maximerad muskeleffekt.
Käka banan efter gymmet sen mycke kött och mejeriprodukter, som mjölk, ost osv.
det finns BARA 3 sätt och öka muskelmassa,
1. träna riktigt hårt och ät bra mat, dvs protien och sen ska du sova mkt också
2, träna riktigt hårt me en annan, så du får hjälp med lite extra reps på slutet
3.anabola och sånt som är olagliga
men du ska veta, hur du än kör, vad du än tar , spelar ingen roll om det är anabola eller kött du får i dig, du måste köra slut på dina muskler , så enkelt är det, och protientillskott är bra om du nu inte kan få i dig tillräcklig med protien genom vanlig mat.
Forum » Fritid » Mat & träning » proteintillskott
Ansvariga ordningsvakter:
Användare som läser i den här tråden just nu
1 utloggadSkriv ett nytt inlägg
Hej! Innan du skriver om ett potentiellt problem så vill vi påminna dig om att du faktiskt inte är ensam. Du är inte onormal och världen kommer inte att gå under, vi lovar! Så slappna av och gilla livet i några minuter - känns det fortfarande hemskt? Skriv gärna ner dina tankar och frågor, vi älskar att hjälpa just dig!