2. Ge tre exempel vad som händer med kroppen efter en kort tid av fysisk aktivitet!
3. Ge tre exempel vad som händer med kroppen efter en längre tid av kontinuerlig fysisk aktivitet!
4. Vilka kroppsfunktioner, om vi bortser från muskler, stärks vid fysisk aktivitet?
5. Vad händer om man inte vilar mellan träningspassen?
6. Innan man tränar ska man värma upp kroppen? Varför är det viktigt?
7. Vad händer med en muskel under träning?
8. Varför ska man stretcha?
9. Varför är det bra att variera sin träning?
10. Hur många pass i veckan ska man generellt träna för att utvecklas?
11. Vid planeringen av ett träningspass tittar man vanligtvis på tre saker som påverkar träningsresultatet, vilka?
12. Varför är det bra att kombinera styrke- och konditionsträning?
13. Har du funderat över din träning? Vad är syftet med din träning? Har du några mål? Varför tränar du? Vad vill du förbättra?
14. Konditionsträning kan delas in i två sorters träning. Vad heter dessa träningstyper och vad är skillnaden mellan dem?
15. Vilka muskelgrupper ska du använda och träna vid konditionsträning?
16. Varför är vilopulsen lägre om hjärtat är vältränat?
17. Muskler har flera funktioner. Nämn fyra viktiga funktioner/egenskaper som muskler har?
18. Varför ska man träna med lätt belastning om man är nybörjare?
19. Vad är det för skillnad mellan att träna med lätt eller tung belastning, vilken effekt får man?
20. Vad innebär ett set om man tränar i gym?
21. Vad innebär överbelastningsprincipen?
22. Förklara vad överträning innebär?
23. Vad innebär ett statiskt muskelarbete? Ge exempel!
Ingen status