Som besökare på Hamsterpaj samtycker du till användandet av s.k. cookies för att förbättra din upplevelse hos oss. Jag förstår, ta bort denna ruta!
Annons

Bulk? Mat, tillskott?

Skapad av Borttagen, 2010-01-06 22:19 i Mat & träning

4 933
32 inlägg
1 poäng
Sex och blandat
wanix
Visningsbild
F 33 Trelleborg Hjälte 18 inlägg
2010-01-06 22:19
1
Ska börja bulka för att öka muskelmassa och gå upp i vikt och behöver tips.

Behöver tips på hur, vad och när jag ska äta. Lunch och middag är nog inget som kan ändras då jag får lunch av skolan och mat av moder.

hade också tänkt börja med något sorts tillskott. vet inte vilket men har funderat på Whey-80. Har inga tidigare erfarenheter av sådant.

Tränar bjj och mma 3-5 gånger i veckan.
Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka

Är reklamen ivägen? Logga in eller registrera dig så försvinner den!

knark_e_bra
Visningsbild
Hjälte 694 inlägg
2010-01-06 22:22
0

Svar till wanix [Gå till post]:

hur du ska äta: med bestick eller händer

vad du ska äta: mat

när du ska äta: regelbundet

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
peAkk
Visningsbild
P 30 Hjälte 2 618 inlägg
2010-01-06 22:25
0

Svar till wanix [Gå till post]:

1.KÄKA HAVRE OCH MJÖLK TILL FRUKOST!
2.TRÄNA!
3.KÄKA ANABOLA!
4. ????!
5.PROFIT! (MUSKLER!)

Ingen status

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Jonne
Visningsbild
P 29 Hjälte 1 343 inlägg
2010-01-06 22:30
0
Ska du bulka kan du ta gainer som mellanmål och efter träning, se till att äta regelbundet (tex var 3e timme), runt 1,5g protein per kg kroppsvikt är att föredra om dan.

Glöm inte att träna oxå ^.^
Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
wanix
Visningsbild
F 33 Trelleborg Hjälte 18 inlägg
Trådskapare
2010-01-06 22:36
0

Svar till jeeppp [Gå till post]:

älska seriösa svar...

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
jeez
Visningsbild
P Hjälte 51 inlägg
2010-01-06 22:46
0

Svar till wanix [Gå till post]:
Kan börja med att säga att jag inte är världsbäst på kosttillskott men jag kan det lite någorlunda i alla fall.

Du kan köra på en fet gainer (bra utbud finns på gymgrossisten.com) då ska du ta gainern x antal gånger per dag beroende på hur seriöst du vill gå. Men kan rekomendera att gå till din närmaste gymgrossisten-butik och fråga då de ofta har rätt kunnig personal som gärna hjälper dig :)

Kan även rekomendera att du drar in på http://www.kolozzeum.com/forum/ och tittar runt lite och eventuellt startar en tråd, dock så brukar de riktigt seriösa bli lite smått arga på "ofullstädiga" frågor, så tänk bara på det :)

Lycka till!


Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
pokerstar
Visningsbild
Hjälte 41 inlägg
2010-01-06 22:49
0

Svar till wanix [Gå till post]:

Gör som alla medelsvenssons och köp en gainomax efter varje träning o ligg på kaloriöverskott om dagarna, ät mycket kaka o pasta så fixar det sig

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Glenfiddich
Visningsbild
P 31 Guldsmedshyttan Hjälte 3 525 inlägg
2010-01-06 22:54
0

Svar till pokerstar [Gå till post]:
Värsta med kampsport är att man inte har råd att ligga på överskott. Ska man träna och tävla seriöst måste man tänka på viktklasser och sådant, är man för tung så får man lätt stryk av större individer :]



Gå in på kolozzeum ist, dom kan ALLT där tamefan :)

Bobbokrull :D

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
wanix
Visningsbild
F 33 Trelleborg Hjälte 18 inlägg
Trådskapare
2010-01-06 23:13
0

Svar till Glenfiddich [Gå till post]:

ska gå upp ca 8 kg och då ligger jag 4 kg över min viktklass. har du några tips så dela med dej.

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Glenfiddich
Visningsbild
P 31 Guldsmedshyttan Hjälte 3 525 inlägg
2010-01-06 23:16
0

Svar till wanix [Gå till post]:
Ska du gå upp 8kg? Då lär du äta minst 5ggr om dagen. Mkt kött,ris,fet fisk, kyckling räknas väl som smalmat, men i rätt portioner så är det inte så smalt :)

Skippa helt godis och såndär skräpmat, det sabbar både kondis och formen.

http://www.kampsport.se/ << äger! Massa bra tips har jag fått därifrån när jag höll på med Muay Thai. Dom har stängt sidan för underhåll men är snart uppe igen :)

Bobbokrull :D

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
pokerstar
Visningsbild
Hjälte 41 inlägg
2010-01-06 23:26
0

Svar till Glenfiddich [Gå till post]:

jag var inte särskilt seriös med mitt svar:/ men man ska satsa på proteinpulver, o käka magert kött o kyckling, käka mycket proteiner helt enkelt, o självklart kolhydrater också, dela upp måltiderna så du käkar mindre portioner 6 gånger om dagen, jämt fördelat. man ska helst hålla isär gymmet o bjj/mma, så du kanske gymmar på morgonen varje dag är det optimala, men kanske inte möjligt, du kanske hellre vill sova den stunden?

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Glenfiddich
Visningsbild
P 31 Guldsmedshyttan Hjälte 3 525 inlägg
2010-01-06 23:30
0

Svar till pokerstar [Gå till post]:
Ok, my bad :) Sorry :P Gymma varje dag är inte optimalt om man har både BJJ och MMA på schemat. Gymma(om det behövs) ska man göra så man får en vilodag efteråt, samma med kampsport, helst ha en vilodag efter. Så kroppen återhämtar sig optimalt. Och som du säger proteinpulver, asbra att ta efter träning och gympass :)


Bobbokrull :D

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
wanix
Visningsbild
F 33 Trelleborg Hjälte 18 inlägg
Trådskapare
2010-01-07 00:00
0

Svar till Glenfiddich [Gå till post]:

Vet inte om jag fått fram något fullständigt svar men av det ni skrivit så menar ni att jag bör satsa på proteinpulver? Blir Whey-80 bra då?

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
syndare
Visningsbild
Hjälte 72 inlägg
2010-01-07 00:02
0

Svar till wanix [Gå till post]:

Alla vet om att man blir stor och stark av gröt!

I'm better then you

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
lolrofl
Visningsbild
P Hjälte 1 707 inlägg
2010-01-07 00:04
0

Svar till wanix [Gå till post]:
Blir perfekt


Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Glenfiddich
Visningsbild
P 31 Guldsmedshyttan Hjälte 3 525 inlägg
2010-01-07 00:23
0

Svar till wanix [Gå till post]:
Japp, just proteinpulver ska man inte köpa nå flashigt. Det räcker med ett billigt bara :) Kör själv med Whey-80. Inga fel :)


Bobbokrull :D

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
wanix
Visningsbild
F 33 Trelleborg Hjälte 18 inlägg
Trådskapare
2010-01-07 13:46
0

Svar till Glenfiddich [Gå till post]:

när ska jag ta det då? före/efter träning, morgon,kväll?

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Enokius
Visningsbild
P 34 Jönköping Hjälte 1 654 inlägg
2010-01-07 13:55
0

Svar till wanix [Gå till post]:

ät regelbundet. och ät mycket... tänk dubbla portioner

<----- q._.p

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Glenfiddich
Visningsbild
P 31 Guldsmedshyttan Hjälte 3 525 inlägg
2010-01-07 17:27
0

Svar till wanix [Gå till post]:
Jag gör såhär:

18:00 träning
19:10 2dl whey-80
20:00 riktig mat med mkt proteiner

ungefär sådär. Har du EAA tar du det innan träningen, men Vassleprotein behöver nödvändigtvis inte intas innan träning, jag blir iaf illamående då.

Vissa tar proteinshake på kvällar också, men det är inget måste.


Bobbokrull :D

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
trapz
Visningsbild
P 34 Hjälte 3 393 inlägg
2010-01-07 18:55
0

Svar till Spargris94 [Gå till post]:
Gainer som mellanmål?! det är ju helt förkastlig snabbt protein som inte går så bra utanför träning men ännu värre riktigt snabba kolhydrater som inte innehåller någon näring stackars bukspottskörtel som måste producera mycket insulin.



Svar till jeez [Gå till post]:
Se ovan.



Svar till wanix [Gå till post]:
Satsa på mycket mat och inte så "tung" mat sen så köp ett billigt proteintillskott, same shit diffrent names :p


Life getting tough? Means god is afraid of your progress!.

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Jonne
Visningsbild
P 29 Hjälte 1 343 inlägg
2010-01-07 19:21
0

Svar till trapz [Gå till post]:

Han sa att han ville gå upp i vikt, men visst om man bara vill skaffa muskler o minimera fettet så vore väl då kasein att föredra

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Tjenareee
Visningsbild
P 31 Hjälte 778 inlägg
2010-01-07 21:32
0

Svar till Glenfiddich [Gå till post]:
Även jag kör med whey 80 ;)


Ingen status

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Glenfiddich
Visningsbild
P 31 Guldsmedshyttan Hjälte 3 525 inlägg
2010-01-07 21:34
0

Svar till Tjenareee [Gå till post]:
Vad för smak? :P


Bobbokrull :D

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Tjenareee
Visningsbild
P 31 Hjälte 778 inlägg
2010-01-07 21:37
0

Svar till Glenfiddich [Gå till post]:

Mintchoklad , aldrig mer vanilj fyfan va äcklig den är

Ingen status

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Glenfiddich
Visningsbild
P 31 Guldsmedshyttan Hjälte 3 525 inlägg
2010-01-07 21:39
0

Svar till Tjenareee [Gå till post]:
Aha, mintchoklad verkar gott :) Haha xD


Bobbokrull :D

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Meltup3
Visningsbild
P 36 Uddevalla Hjälte 1 060 inlägg
2010-01-07 21:41
0
Vill du ha effekt av tillskott får du köra på anabola... Så jävla mycket skit som inte gör någonting, va? Tillskott som pulver är bra om man vill ha en sund placebo-effekt men i övrigt? Jag är tveksam eftersom det inte finns några lagar som säger att det som står på burken faktiskt är innehållet och om folk vill tjäna pengar så lägger de inte ut tid och forskning på att komma fram till en bra blandning. De gör en "Hälsoresan" och blandar i vilken billig skit som helst.

Veteran för tüsan! | I rymden kan ingen höra dig vara artig.

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
lolrofl
Visningsbild
P Hjälte 1 707 inlägg
2010-01-07 21:48
0

Svar till Meltup3 [Gå till post]:
i svenska produkter tror jag sånt kontrolleras.

"tillskott som pulver"

vad syftar du på? kreatin är ju dokumenterat att det funkar, och proteinpulver ger ju protein, och de behövs :)

sen hur stor skillnad det gör kan ju diskuteras ;)


Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Meltup3
Visningsbild
P 36 Uddevalla Hjälte 1 060 inlägg
2010-01-07 21:57
0

Svar till lolrofl [Gå till post]:
Ja, jag säger inte att ett tillskott av protein inte skulle ge ett tillskott av protein.

Det jag säger är att de kan mala ner hönsfoder i burken och skriva PROTEIN-MAX-POWER-UPS! utanpå.


Veteran för tüsan! | I rymden kan ingen höra dig vara artig.

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
lolrofl
Visningsbild
P Hjälte 1 707 inlägg
2010-01-07 21:58
0

Svar till Meltup3 [Gå till post]:
inte i svenska produkter vad jag vet i alla fall


Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Meltup3
Visningsbild
P 36 Uddevalla Hjälte 1 060 inlägg
2010-01-07 22:05
0

Svar till lolrofl [Gå till post]:
De kan om de vill ansöka om en stämpel från "Hälsokostrådets Produktkontroll" och därmed bli mer attraktiva på marknaden men det är inte ett krav.

Med stämpel menar jag naturligtvis att de lämnar in sina varor på kontroll.

Egentligen så behöver de inget godkännande alls om det inte är så att produkten är direkt giftig. De har ofta "egna kontrollprogram" som de kallar det men det innebär ju bara att de kollar så folk inte dör utav varan. Om de testar alls.


Veteran för tüsan! | I rymden kan ingen höra dig vara artig.

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka

Forum » Fritid » Mat & träning » Bulk? Mat, tillskott?

Ansvariga ordningsvakter:

Användare som läser i den här tråden just nu

1 utloggad

Skriv ett nytt inlägg

Hej! Innan du skriver om ett potentiellt problem så vill vi påminna dig om att du faktiskt inte är ensam. Du är inte onormal och världen kommer inte att gå under, vi lovar! Så slappna av och gilla livet i några minuter - känns det fortfarande hemskt? Skriv gärna ner dina tankar och frågor, vi älskar att hjälpa just dig!

Den här tråden är äldre än Rojks drömtjej!

Det senaste inlägget i den här tråden skrevs för över tre månader sedan. Är du säker på att du vill återuppliva diskussionen? Har du något vettigt att tillföra eller passar din fråga i en ny tråd? Onödiga återupplivningar kommer att låsas så tänk efter en extra gång!

Rubrik

Inlägg

Fet Kursiv Spoiler Bild Film Kod Undersökning

Förhandsgranska Spara

Hjälp

Det här är en hjälpruta

Här får du korta tips och förklaringar om forumet. Välj kapitel i rullningslisten här ovanför.

Rutan uppdateras automagiskt

När du använder funktioner i forumet så visas bra tips här.


Annons
Annons
Annons
Annons