Jag hette tidigare Dezider
Är reklamen ivägen? Logga in eller registrera dig så försvinner den!
Annons
vill ha tips på många magövningar som man kan göra hemma, vill ha många att variera mellan så att jag inte tröttnar
Poliser är bara ett hinder...Kliv över dom och kör vidare (=
Svar till liemhehe [Gå till post]:
Situps och varva med lika många benlyft ( gärna några i cirkelrörelser) funkar skitbra på mig!
Situps och varva med lika många benlyft ( gärna några i cirkelrörelser) funkar skitbra på mig!
Hamsterpaj, spännisbildernas hemtrakt :)
Svar till happycrappy [Gå till post]:
blir det inte bättre om jag lägger vikter på mig när jag kör situps?
blir det inte bättre om jag lägger vikter på mig när jag kör situps?
Jag hette tidigare Dezider
Svar till liemhehe [Gå till post]:
nja om du bara vill ha skitstora bulor till muskler ska du ha tyngder men vill du ha en tvättbräda så e det kvantiteten som gäller.
nja om du bara vill ha skitstora bulor till muskler ska du ha tyngder men vill du ha en tvättbräda så e det kvantiteten som gäller.
Hamsterpaj, spännisbildernas hemtrakt :)
Svar till happycrappy [Gå till post]:
Har du tips på hur ja ska göra övingarna typ som ex 20situpps x 3 sen vila o fortsätta elr bara gå direkt på 150 på en gång.
Hur länge ska ja träna magen tycker du ?
Har du tips på hur ja ska göra övingarna typ som ex 20situpps x 3 sen vila o fortsätta elr bara gå direkt på 150 på en gång.
Hur länge ska ja träna magen tycker du ?
Svar till mirza [Gå till post]:
150 reps?
Få reps ger volym, många reps ger uthålliga muskler. Beror på vad du vill ha...
De två vanligaste är väl situps och crunches, sen kan man ju variera på de två övningarna, t. ex omvänd crunch, crunch åt sidan o.s.v
150 reps?
Få reps ger volym, många reps ger uthålliga muskler. Beror på vad du vill ha...
De två vanligaste är väl situps och crunches, sen kan man ju variera på de två övningarna, t. ex omvänd crunch, crunch åt sidan o.s.v
Ingen status
Svar till mirza [Gå till post]:
varva såhär
*20 situps
*20 benlyft i den här ordningen
(ett rakt upp, ett rullande åt höger, ett rakt upp, ett rullande åt vänster osv.)
Har du en kompis som kan hjälpa dig att hjälpa dig att hiva iväg dina ben åt dess håll är det ett plus för då blire mer intensivt.
Tänk bara på att kvantiteten e det viktiga
varva såhär
*20 situps
*20 benlyft i den här ordningen
(ett rakt upp, ett rullande åt höger, ett rakt upp, ett rullande åt vänster osv.)
Har du en kompis som kan hjälpa dig att hjälpa dig att hiva iväg dina ben åt dess håll är det ett plus för då blire mer intensivt.
Tänk bara på att kvantiteten e det viktiga
Hamsterpaj, spännisbildernas hemtrakt :)
Nu kanske detta bara är så som jag tänker.. men varför slösa en massa tid på att göra 150+ situps, när man kan göra kanske 20-30 ordentliga situps, med 3-4 repetitioner?
Testa att göra 20 stycken riktigt långsamma situps, på både upp- och nedvägen, så ska du se att det tar.
Testa att göra 20 stycken riktigt långsamma situps, på både upp- och nedvägen, så ska du se att det tar.
Ingen status
Russian twist. Jättebra för obliquerna
http://www.youtube.com/watch?v=mHzVABv8OaU
http://www.youtube.com/watch?v=mHzVABv8OaU
sqrt(-1)<3Q_A/deltaT
Tips: Gör inte situps du sabbar bara ryggen gör istället en såkallad planka. Planka är när du ligger med armarna i marken och har tårna i var bara försiktig så att du inte svankar med ryggen för då är det inte bra alls:)
Ps. 30 sekunder plankan är som 300 situps, det är vetenskapligt bevisat :)
Ps. 30 sekunder plankan är som 300 situps, det är vetenskapligt bevisat :)
H
Svar till Josiemi [Gå till post]:
tänkte väll mest på de där att 30 sek plankan är lika som 300 situps :D
tänkte väll mest på de där att 30 sek plankan är lika som 300 situps :D
skita så snabbt som möjligt är en vetenskapligt beprövad metod som ger snabba resultat.
Aa, Jag har ingen direkt länk till det läste det dock för några dagar sen i aftonbladet och jag har hört det från många av mina sjukgymnaster :)
H
Gråter hellre i en Porsche än en Saab
haha okey, här var det blandade åsikter, är väldigt svårt att veta vad man ska köra då :D
Jag hette tidigare Dezider
Svar till liemhehe [Gå till post]:
http://www.youtube.com/watch?v=pNqrkGnkUWc
Där har du några roliga o bra..
http://www.youtube.com/watch?v=pNqrkGnkUWc
Där har du några roliga o bra..
Nån som vet om ja måste äta speciellt mycket kyckling&nötkött för o få ett sexpack? Måste ja även sluta äta godis o sluta dricka läsk ? =(
Bara 20 situpps ?O.o
Man får väll inte så mycket resultat om man bara gör 20 ?:PpP
Svar till Josiemi [Gå till post]:
Det med att 30 sek planka är som 300 situps var bland det dummast jag hört. Speciellt då den ena är en statisk och den andra en dynamisk övning.
Jag vill verkligen ha en källa på det, och att du har läst det på aftonbladet räcker inte på långa vägar.
Det med att 30 sek planka är som 300 situps var bland det dummast jag hört. Speciellt då den ena är en statisk och den andra en dynamisk övning.
Jag vill verkligen ha en källa på det, och att du har läst det på aftonbladet räcker inte på långa vägar.
Det finns inget mer älskvärt än Moldavien | http://www.youtube.com/watch?v=fgRbURC5Sr4
Svar till lolrofl [Gå till post]:
Okej.. ska pröva det får vell skriva om några månader om ja fårr resultat ^^
Men de låtar fan konstigt att jag bara ska göra 20crunches varannan kväll för o få 6pack ?: pPp xD
Okej.. ska pröva det får vell skriva om några månader om ja fårr resultat ^^
Men de låtar fan konstigt att jag bara ska göra 20crunches varannan kväll för o få 6pack ?: pPp xD
Forum » Fritid » Mat & träning » Magövningar?
Ansvariga ordningsvakter:
Användare som läser i den här tråden just nu
1 utloggadSkriv ett nytt inlägg
Hej! Innan du skriver om ett potentiellt problem så vill vi påminna dig om att du faktiskt inte är ensam. Du är inte onormal och världen kommer inte att gå under, vi lovar! Så slappna av och gilla livet i några minuter - känns det fortfarande hemskt? Skriv gärna ner dina tankar och frågor, vi älskar att hjälpa just dig!