Som besökare på Hamsterpaj samtycker du till användandet av s.k. cookies för att förbättra din upplevelse hos oss. Jag förstår, ta bort denna ruta!
Annons

Tränings fråga!

Skapad av Snubben93, 2010-02-28 18:40 i Mat & träning

2 412
29 inlägg
1 poäng
Sex och blandat
Snubben93
Visningsbild
P 31 Hjälte 435 inlägg
2010-02-28 18:40
1
Jag har tänkt börja jogga nu klockan 07.00 på morgonen!
Har ni några extra tricks på hur man bränner fettet snabbare t.ex vad man ska äta efteråt osv?

"Do not enter my personal space, you are not welcome since your presence interferes with my lifestyle and gives me a headache."

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka

Är reklamen ivägen? Logga in eller registrera dig så försvinner den!

Vicks
Visningsbild
P 29 Hjälte 2 055 inlägg
2010-02-28 18:42
0

Svar till Snubben93 [Gå till post]:

Bajsa mycket!

┌∩┐(◕_◕)┌∩┐- “What happens to the hole when the cheese is gone?” — Bertolt Brecht

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
MuppSmurfen
Visningsbild
P Svedala Hjälte 63 inlägg
2010-02-28 18:44
0
varför ska du bränna fett?
tränar man inte för att få muskler?

Tillägg av Genius_2010 2010-02-28 18:44

EDIT: en extra rad

Jag hette tidigare Genius_2010

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
D2H
Visningsbild
P Hjälte 3 460 inlägg
2010-02-28 18:49
0
Man kan inte bränna fett snabbare. Om du inte ökar i muskelmassa eller får en otroligt hög kroppsvärme. Kroppen måhända bränna mer fett när du joggar på morgonen men du bränner inte fett snabbare bara för det.

Ingen status

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
zandeer
Visningsbild
P 34 Lidköping Hjälte 1 882 inlägg
2010-02-28 19:05
0

Svar till Snubben93 [Gå till post]:
bästa tipset e att jogga på tom mage då du förbränner mer än dubbelt så mycket då. sen ska du äta protein efteråt och undvika kolhydrater...


Poliser är bara ett hinder...Kliv över dom och kör vidare (=

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Snubben93
Visningsbild
P 31 Hjälte 435 inlägg
Trådskapare
2010-02-28 19:11
0

Svar till zandeer [Gå till post]:

Det var ett sånt svar som jag ville ha! Tack så mycket!
En till fråga: Vad innehåller mycket protein?

"Do not enter my personal space, you are not welcome since your presence interferes with my lifestyle and gives me a headache."

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
zandeer
Visningsbild
P 34 Lidköping Hjälte 1 882 inlägg
2010-02-28 19:27
0

Svar till Snubben93 [Gå till post]:

kött,fisk,nötter...

Men eftersom du gör det på morgonen så antar jag att du inte vill ställa dig och steka kött:P....men Ägg, grovt bröd, TE....det e vad jag skulle rekommendera till frukost:D

Poliser är bara ett hinder...Kliv över dom och kör vidare (=

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
lolrofl
Visningsbild
P Hjälte 1 707 inlägg
2010-02-28 19:35
0

Svar till Snubben93 [Gå till post]:
Tycker inte du ska jogga på tom mage, då det endast kommer bidra till håll och att du inte orkar lika länge.

ja, för stunden bränner det bättre men under dagen jämnar det ändå ut sig, så det spelar ingen roll


Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
LonnyLoLife
Visningsbild
P 35 Burträsk Hjälte 4 744 inlägg
2010-02-28 20:53
0
Att springa på tom mage är bra då det har bevisats att när man har lite blodsocker bildas det fler mitokondrier. Har själv kört några sådana pass några gånger. Se till att äta ordentligt efteråt bara och att tömma dig på toan (bajsa och kissa). Dock bör du ha i åtanke att det inte gör någon som helst skillnad att springa före mot efter frukosten, eller vilken tid som helst på dygnet för den delen. Men känns det bra att jogga innan frukost så gör det.


Svar till Genius_2010 [Gå till post]:

För Ts vidkommande är det sannolikt att vederbörande vill deffa så att dennes muskler ska synas och vara möjliga att palpera.

Din mening är inte koherent. Den innehåller inte biceps.

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Snubben93
Visningsbild
P 31 Hjälte 435 inlägg
Trådskapare
2010-03-06 16:29
0

Svar till LonnyLoLife [Gå till post]:


lolrofl:2939631:


[svar:zandeer:2939607]







[/svar]
Nu ser min vecka ungefär så här : Jag joggar varje dag förutom onsdag då jag har gympa, lördag och söndag. jag går upp klockan 7 och går ut och joggar, kommer hem tar det lite lungt, dushar, sedan äter jag frukost grovt bröd med stekt ägg och te. sen är det skola då äter jag lunch där, kommer hem och äter mellanmål macka med ost och skinka tex med mjölk. äter sedan middag och till sist äter jag en frukt och mjöl innan jag lägger mig.

Jag gör också 50 armhävningar och 100 sit-ups alla dagar förutom lördagar.

Är det något jag borde ändra på?

"Do not enter my personal space, you are not welcome since your presence interferes with my lifestyle and gives me a headache."

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Snubben93
Visningsbild
P 31 Hjälte 435 inlägg
Trådskapare
2010-03-06 16:29
0

Svar till zandeer [Gå till post]:



"Do not enter my personal space, you are not welcome since your presence interferes with my lifestyle and gives me a headache."

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Snubben93
Visningsbild
P 31 Hjälte 435 inlägg
Trådskapare
2010-03-06 16:30
0

Svar till lolrofl [Gå till post]:



"Do not enter my personal space, you are not welcome since your presence interferes with my lifestyle and gives me a headache."

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
lolrofl
Visningsbild
P Hjälte 1 707 inlägg
2010-03-06 16:32
0

Svar till Snubben93 [Gå till post]:
omöjligt att svara på


Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
LonnyLoLife
Visningsbild
P 35 Burträsk Hjälte 4 744 inlägg
2010-03-06 17:21
0

Svar till Snubben93 [Gå till post]:

Du bör variera dig mer i din träning än så. Att köra samma saker vecka in vecka ut kommer inte att ge dig några resultat då kroppen vänjer sig väldigt snabbt.

Din mening är inte koherent. Den innehåller inte biceps.

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Snubben93
Visningsbild
P 31 Hjälte 435 inlägg
Trådskapare
2010-03-06 17:40
0

Svar till LonnyLoLife [Gå till post]:

Vad menar du med variera?

"Do not enter my personal space, you are not welcome since your presence interferes with my lifestyle and gives me a headache."

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
LonnyLoLife
Visningsbild
P 35 Burträsk Hjälte 4 744 inlägg
2010-03-06 17:41
0

Svar till Snubben93 [Gå till post]:

Att du inte kör samma saker hela tiden. Du gör olika pass.

Din mening är inte koherent. Den innehåller inte biceps.

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Snubben93
Visningsbild
P 31 Hjälte 435 inlägg
Trådskapare
2010-03-06 17:47
0

Svar till LonnyLoLife [Gå till post]:

ja men liksom, vad ska jag göra istället?

"Do not enter my personal space, you are not welcome since your presence interferes with my lifestyle and gives me a headache."

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
frong
Visningsbild
P 32 Göteborg Hjälte 4 818 inlägg
2010-03-06 17:57
0

Svar till zandeer [Gå till post]:

Då bränner du även mer muskler.

Gråter hellre i en Porsche än en Saab

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
yavve93
Visningsbild
P 31 Norrköping Hjälte 993 inlägg
2010-03-06 17:57
0

Svar till lolrofl [Gå till post]:

jag joggar varje morgon innan frukost och jag har inte ens känt att jag börjar få håll :S

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
lolrofl
Visningsbild
P Hjälte 1 707 inlägg
2010-03-06 17:59
0

Svar till yavve93 [Gå till post]:
vad bra


Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
LonnyLoLife
Visningsbild
P 35 Burträsk Hjälte 4 744 inlägg
2010-03-06 18:38
0

Svar till Snubben93 [Gå till post]:

Vad sägs som att du inte kör exakt samma runda hela tiden utan springer lite intervaller av flera olika slag också. Vad sägs om att ha flera olika upplägg med din styrketräning, vad sägs som att köra det i "intervallform" också?

Din mening är inte koherent. Den innehåller inte biceps.

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
zandeer
Visningsbild
P 34 Lidköping Hjälte 1 882 inlägg
2010-03-06 21:18
0

Svar till Snubben93 [Gå till post]:

ett tips är att inte göra vanliga situps då dom är svåra att få till så att dom blir 100% men finns en massa andra magövningar man kan göra utan redskap som är lika bra eller även bättre...sedan när du joggar så gör som sagt tidigare spring inte samma strecka hela tiden. kör lite olika intervaller. och försök öka dina turer lite då och då med jämna mellanrum...ex om du börjar springa en runda på ex 5km så kan du efter 4 veckor utöka det till 7km eller liknande (säger inte att du måste öka efter 4 veckor du kan öka efter 2 veckor eller efter 8 spelar ingen större roll samt behöver du inte öka med 2 km)

Tips på magövningar.

http://www.youtube.com/watch?v=FCsqoaaH9Gk&feature=related (Crunch / situps visar hur du gör en riktig)

http://www.youtube.com/watch?v=xhPj88ZvkVQ

Den sista länken är nog den bästa där visar dom olika övningar när du ska köra mage dom gör "11övningar" (mage) på 8min sen om du vill göra det i den ordningen eller bara göra en övning åt gången e upp till dig.


Svar till frong [Gå till post]:

så länge du äter protein och drar ner på kolhydrater så förbränner du inte så mkt muskler....ex jag har en kompis som har gått på den dieten han har gått ner ca 10kg (fett) och samtidigt ökat i stryka (muskler)

Poliser är bara ett hinder...Kliv över dom och kör vidare (=

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
dallerfisk
Visningsbild
P 31 Sturefors Hjälte 735 inlägg
2010-03-06 21:21
0

Svar till Snubben93 [Gå till post]:

ÄGG!

Det är kommunister i lusthuset!

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
zandeer
Visningsbild
P 34 Lidköping Hjälte 1 882 inlägg
2010-03-06 21:28
0

Svar till Snubben93 [Gå till post]:

Bra att veta är att du bör byta övningar efter ca 2 månader för att inte kroppen ska hinna vänja sig och du inte ska hinna tröttna på övningarna.

Anledningen till att byta övningar e för att kroppen vänjer sig väldigt lätt ex.om du kör vanlig hantelpress utan att byta så kommer kroppen vänja sig på just den övningen och då vara mer "förberedd" på det och då efter ett tag kommer kroppen inte behöva göra slut på lika mycket energi och på så vis inte bygga muskler eller förbränna fett lika bra som innan kroppen vande sig. om man istället byter till en annan övning fast som fortfarande tränar samma muskel gör att kroppen inte hinner vänja sig och då får du bättre resultat...fast självklart kan du byta tillbaka till ex hantelpress igen efter att du kört nått annat i 2 månader emellan

Hoppas du förstår poängen och att det ger dig lite inblick i det hela. annars e det bara att fråga:D

Poliser är bara ett hinder...Kliv över dom och kör vidare (=

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
frong
Visningsbild
P 32 Göteborg Hjälte 4 818 inlägg
2010-03-06 22:08
0

Svar till zandeer [Gå till post]:

Sålänge du får i dig det du behöver, samt protein så äre klart, jag har inte sagt något annat?

Gråter hellre i en Porsche än en Saab

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
zandeer
Visningsbild
P 34 Lidköping Hjälte 1 882 inlägg
2010-03-06 23:19
0

Svar till frong [Gå till post]:

ne men eftersom du sa "Då bränner du även mer muskler." så förklara jag ju för dig hur det låg till?...eller missuppfatta jag det du skrev till mig?

Poliser är bara ett hinder...Kliv över dom och kör vidare (=

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
frong
Visningsbild
P 32 Göteborg Hjälte 4 818 inlägg
2010-03-07 00:37
0

Svar till zandeer [Gå till post]:

Om man joggar på tom mage, så har kroppen inte mycket energi, den tar muskler.

Gråter hellre i en Porsche än en Saab

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
zandeer
Visningsbild
P 34 Lidköping Hjälte 1 882 inlägg
2010-03-07 00:56
0

Svar till frong [Gå till post]:

både ja och nej....kroppen gör först slut på alla fettreserver innan den går på musklerna...och en som vill gå ner i vikt bör ha ett överskott av fett vilket kroppen då tar ifrån och då drabbas inte musklerna av det...däremot har man inga fettreserver..eller när man han nått sin ideal vikt ja då bör man inte springa på tom mage...

Men så länge han har fett på kroppen så kommer kroppen ta av det och inte av musklerna så för en som vill gå ner i vikt fort så e det att rekommendera, men så fort man märker att ex underhudsfettet börjar försvinna mer och mer så bör man dra ner på det och börja äta lite....så för Snubben93 är det ingen fara....ÄN

Plus äter han rikligt med protein efter träningen helst inom 20min efteråt så "får han mer muskler än han förlorar" i vilket fall som helst...men slarvar han med måltiden efteråt ja då e det en annan femma.

Poliser är bara ett hinder...Kliv över dom och kör vidare (=

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Snubben93
Visningsbild
P 31 Hjälte 435 inlägg
Trådskapare
2010-03-07 13:51
0
Jag tackar jätte mycket för alla svar! Med intervall menar ni springa 100 steg vila 50 springa 100 osv? och hur gör man intervall med styrketräning? jag brukar köra 35 sit-ups vila 10 sec köra 30 vila 10 sec köra 35 så det blir sammanlagt 100. Men jag förstår det där med att träna en viss styrke träning och efter ett tag så börjar man med annan slags för att musklerna blir vana!

Åter igen tack allihop!

"Do not enter my personal space, you are not welcome since your presence interferes with my lifestyle and gives me a headache."

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka

Forum » Fritid » Mat & träning » Tränings fråga!

Ansvariga ordningsvakter:

Användare som läser i den här tråden just nu

1 utloggad

Skriv ett nytt inlägg

Hej! Innan du skriver om ett potentiellt problem så vill vi påminna dig om att du faktiskt inte är ensam. Du är inte onormal och världen kommer inte att gå under, vi lovar! Så slappna av och gilla livet i några minuter - känns det fortfarande hemskt? Skriv gärna ner dina tankar och frågor, vi älskar att hjälpa just dig!

Den här tråden är äldre än Rojks drömtjej!

Det senaste inlägget i den här tråden skrevs för över tre månader sedan. Är du säker på att du vill återuppliva diskussionen? Har du något vettigt att tillföra eller passar din fråga i en ny tråd? Onödiga återupplivningar kommer att låsas så tänk efter en extra gång!

Rubrik

Inlägg

Fet Kursiv Spoiler Bild Film Kod Undersökning

Förhandsgranska Spara

Hjälp

Det här är en hjälpruta

Här får du korta tips och förklaringar om forumet. Välj kapitel i rullningslisten här ovanför.

Rutan uppdateras automagiskt

När du använder funktioner i forumet så visas bra tips här.


Annons
Annons
Annons
Annons