Som besökare på Hamsterpaj samtycker du till användandet av s.k. cookies för att förbättra din upplevelse hos oss. Jag förstår, ta bort denna ruta!
Annons

Fettförbränning trots skada

Skapad av BoOzt, 2010-03-14 17:53 i Mat & träning

1 542
20 inlägg
0 poäng
Sex och blandat
BoOzt
Visningsbild
P 31 Luleå Hjälte 2 091 inlägg
2010-03-14 17:53
0
Hej!

Nu är det så att jag har haft oturen att fått en fraktur i nyckelbenet & dragit av muskelfästet i baklåret.
Eftersom jag är van vid att träna ganska mycket så känns det såklart "dåligt".
Så jag undrar om det finns nåt sätt att förbräna fett trots att jag har mina skador?

Detta hände i fredags, så jag har inte möjligheten att fråga någon sjukgymnast.

Tack på förhand.

Ingen status

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka

Är reklamen ivägen? Logga in eller registrera dig så försvinner den!

trapz
Visningsbild
P 34 Hjälte 3 393 inlägg
2010-03-14 17:55
0

Svar till BoOzt [Gå till post]:
All träning förbränner fett ju mer intensivare desto mer fett förbränns.


Life getting tough? Means god is afraid of your progress!.

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
BoOzt
Visningsbild
P 31 Luleå Hjälte 2 091 inlägg
Trådskapare
2010-03-14 17:58
0

Svar till trapz [Gå till post]:

Okej, så jag kan teoretiskt sett göra t.ex. benböj på ett ben? :)

Ingen status

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
trapz
Visningsbild
P 34 Hjälte 3 393 inlägg
2010-03-14 19:33
0

Svar till BoOzt [Gå till post]:
ja det kan du om du gillar det, vet inte exakt hur din skada är och vad du kan göra så jag bara gissar. Gör någon konditionsträning som du gillar och kan göra och överanalysera inte fettförbränningsdelen utav det hela är mitt tips ;)


Life getting tough? Means god is afraid of your progress!.

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
zerocookie
Visningsbild
P 34 Mariefred Hjälte 447 inlägg
2010-03-14 20:28
0

Svar till BoOzt [Gå till post]:
Cardio, promenader, kaloriunderskott.
finns massa!


"Tungt är inte alltid bäst" "Rom byggdes inte på en dag"

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
BoOzt
Visningsbild
P 31 Luleå Hjälte 2 091 inlägg
Trådskapare
2010-03-14 21:46
0

Svar till zerocookie [Gå till post]:

Promenader blir lite svårt pga. baklåret. :P

Vad är Cardio?

Ingen status

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
BoOzt
Visningsbild
P 31 Luleå Hjälte 2 091 inlägg
Trådskapare
2010-03-14 21:48
0

Svar till trapz [Gå till post]:

Okej, tack för hjälpen. =)

Ingen status

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Seroster
Visningsbild
32 Kristianstad Hjälte 6 655 inlägg
2010-03-14 21:56
0
Är det något fel på din högerarm? =)

Seroster ser dig.

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
BoOzt
Visningsbild
P 31 Luleå Hjälte 2 091 inlägg
Trådskapare
2010-03-14 22:10
0

Svar till Seroster [Gå till post]:

Nej. ? :P

Aha..lol.

Ingen status

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
LonnyLoLife
Visningsbild
P 35 Burträsk Hjälte 4 744 inlägg
2010-03-15 08:56
0
Simning kanske kan funka.

Tillägg av LonnyLoLife 2010-03-15 08:58

Såg inte först att du hade fraktur i nyckelbenet. Då funkar det ju inte att simma.

Din mening är inte koherent. Den innehåller inte biceps.

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Thai_Thai
Visningsbild
P 34 Lindome Hjälte 1 160 inlägg
2010-03-15 09:08
0

Svar till trapz [Gå till post]:

Nej, är ju låg och mellanhög träning som förbränner mest fett. Såsom att gå i backar osv.

A burn for a burn!

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
hej2
Visningsbild
P 33 Västerås Hjälte 649 inlägg
2010-03-15 09:12
0

Svar till Thai_Thai [Gå till post]:



så trodde forskarna förut men det finns inga som helst bevis på det numera säger dom att man förbränner mer ju intesivare träningen är

ja hjälper folk med allt möjligt men verkar ändå vara hatad av det flesta undra varför :s :(

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Thai_Thai
Visningsbild
P 34 Lindome Hjälte 1 160 inlägg
2010-03-15 09:14
0

Svar till hej2 [Gå till post]:

Hmm, där ser man, källa på det? =)

A burn for a burn!

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
hej2
Visningsbild
P 33 Västerås Hjälte 649 inlägg
2010-03-15 09:17
0

Svar till Thai_Thai [Gå till post]:



aktiv tränings pulsträningsguide (stavning)

ja hjälper folk med allt möjligt men verkar ändå vara hatad av det flesta undra varför :s :(

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Thai_Thai
Visningsbild
P 34 Lindome Hjälte 1 160 inlägg
2010-03-15 09:18
0

Svar till hej2 [Gå till post]:

Är det en bok eller?

A burn for a burn!

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
hej2
Visningsbild
P 33 Västerås Hjälte 649 inlägg
2010-03-15 09:22
0

Svar till Thai_Thai [Gå till post]:



kan man väl säga eller det är nog rättare sagt ett häfte som är en guide i pulsträning väldigt bra faktiskt

ja hjälper folk med allt möjligt men verkar ändå vara hatad av det flesta undra varför :s :(

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Thai_Thai
Visningsbild
P 34 Lindome Hjälte 1 160 inlägg
2010-03-15 09:22
0

Svar till hej2 [Gå till post]:

oki, finns den på internet nånstans?

A burn for a burn!

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
trapz
Visningsbild
P 34 Hjälte 3 393 inlägg
2010-03-15 09:35
0

Svar till Thai_Thai [Gå till post]:
Under aktiviteten ja, under längre sikt nej!

"Man går ner mer i vikt om man motionerar före frukost och promenader är bättre än löpning
Grunden som detta påståendes byggs på är att man använder sig av mer fett under själva träningspasset om man tränar på fastande mage. Detta är hel korrekt och om man tränar innan frukost så kommer man att förbränna mer fett under träningspasset än vad man hade gjort om man tränar efter frukost. Detta har sina fördelar som att om man äter väldigt lite kolhydrater under en diet så ”sparar” man dessa till mer intensiva aktiviteter som ett styrketräningspass senare på dagen.

Ser man till viktnedgång i ett längre perspektiv så verkar det inte spela någon roll om man motionerar före eller efter frukost.Förbrukar du mer fett under en aktivitet så kompenseras detta av kroppen genom att du förbrukar mer kolhydrater senare under dagen och i slutändan så blir resultatet det samma. (referenser, 1, 2, 3, för fler välj ”See all Related Articles…”). Det är med andra ord en bättre idé att se till att man förbränner mycket kalorier än att man förbränner mycket fett när man rör på sig. Så om du väljer mellan att ta en joggingtur eller att ta en promenad så är det bättre att jogga."

http://traningslara.se/blogg/viktnedgang-del-iv-en-mangd-myter/

1. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15052277


Life getting tough? Means god is afraid of your progress!.

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
hej2
Visningsbild
P 33 Västerås Hjälte 649 inlägg
2010-03-15 09:50
0

Svar till Thai_Thai [Gå till post]:



vet inte eventuellt kanske den kan beställas på aktivtraning.se

På sidan 23 stycke nr 5 säger så här:
Var ligger fettförbränningszonen?
för några år sedan var många tränare eniga om att det fanns en så kallad fettförbränningszon - en zon där pulsen inte var särskilt hög, men men där man mätt i procent ändå förbrände många kalorier. Forskninghar senare visat att man förbränner lika många fettkalorier genom att träna med högre puls. Som en extra bonus ger den hårda träningen dessutom högre kaloriförbränning timmarna efter träningen. Vill man gå ned i vikt är det därför en god idé att träna i pulszon 3 eller 4, en till två gånger i veckan. Det tredje träningspasset bör ligga i pulszon 2, som motsvarar den gamla fettförbränningszonen.

för er som inte vet vad pulszonerna ligger på i procent så kan ja upplysa om att dom motsvarar följande av din pulsreserv

zon 1: 50-60%
zon 2: 60-70%
zon 3: 70-85%
zon 4: 85-100%

ja hjälper folk med allt möjligt men verkar ändå vara hatad av det flesta undra varför :s :(

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
zerocookie
Visningsbild
P 34 Mariefred Hjälte 447 inlägg
2010-03-15 15:16
0

Svar till BoOzt [Gå till post]:
Cardio kan vara styrketräning, promenader(powerwalk), motionsträning. all typ av motionsträning dvs.


"Tungt är inte alltid bäst" "Rom byggdes inte på en dag"

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka

Forum » Fritid » Mat & träning » Fettförbränning trots skada

Ansvariga ordningsvakter:

Användare som läser i den här tråden just nu

2 utloggade

Skriv ett nytt inlägg

Hej! Innan du skriver om ett potentiellt problem så vill vi påminna dig om att du faktiskt inte är ensam. Du är inte onormal och världen kommer inte att gå under, vi lovar! Så slappna av och gilla livet i några minuter - känns det fortfarande hemskt? Skriv gärna ner dina tankar och frågor, vi älskar att hjälpa just dig!

Den här tråden är äldre än Rojks drömtjej!

Det senaste inlägget i den här tråden skrevs för över tre månader sedan. Är du säker på att du vill återuppliva diskussionen? Har du något vettigt att tillföra eller passar din fråga i en ny tråd? Onödiga återupplivningar kommer att låsas så tänk efter en extra gång!

Rubrik

Inlägg

Fet Kursiv Spoiler Bild Film Kod Undersökning

Förhandsgranska Spara

Hjälp

Det här är en hjälpruta

Här får du korta tips och förklaringar om forumet. Välj kapitel i rullningslisten här ovanför.

Rutan uppdateras automagiskt

När du använder funktioner i forumet så visas bra tips här.


Annons
Annons
Annons
Annons