Jag hette tidigare nystroman
Är reklamen ivägen? Logga in eller registrera dig så försvinner den!
Annons
Hej , jag är 13 år och vet att man inte ska träna med vikter och sådant men jag vill bli starkare det får gärna synas lite ( inte ett måste ) men hur ska jag bli starkare ! ? tacksam för hjälp
Svar till nystroman [Gå till post]:
och vet att man inte ska träna med vikter och sådant
du kan du säga hej då till att bli stark också
och vet att man inte ska träna med vikter och sådant
du kan du säga hej då till att bli stark också
|Var 4:e dator blir fysiskt misshandlad av sin ägare. | Att äta 1½ kg vattenmelon inkl kärnorna (viktigt) ger samma effekt som viagra.
Svar till nystroman [Gå till post]:
Vad försiktig med att träna mycket om du är så pass ung som du är. När man fortfarande växer mycket är det lätt att man skadar sig om man tränar "fel" eller för mycket.
Vad försiktig med att träna mycket om du är så pass ung som du är. När man fortfarande växer mycket är det lätt att man skadar sig om man tränar "fel" eller för mycket.
Ingen status
och varför ? jag kan andvända vikter men alla skríver och sejar att man inte ska andvända det när man inte är färdig växt ? ;o
Jag hette tidigare nystroman
Svar till nystroman [Gå till post]:
Bara du gör rätt så är det inga problem, men du är 13 så du kommer ändå inte få så mycket resultat
Bara du gör rätt så är det inga problem, men du är 13 så du kommer ändå inte få så mycket resultat
Svar till nystroman [Gå till post]:
Om du inte kan/vill hålla på med vikter gör otroligt många armhävningar.
Om du inte kan/vill hålla på med vikter gör otroligt många armhävningar.
Sailor at your service
Okej tack får väll la sätta i gång och träna då
Jag hette tidigare nystroman
Svar till nystroman [Gå till post]:
du kan visst träna med vikter. risken är att du inte vet hur man gör övningarna rätt och därför kan skada dig.
du kan visst träna med vikter. risken är att du inte vet hur man gör övningarna rätt och därför kan skada dig.
Ingen status
såhär är det: tränar du med viktar å fel så förstör du tillväxt hormonerna.. och då slutar man växa.. kolla på tyngdlyftarna från turkiet å dom länderna... och du ska enbart träna med egen kroppsvikt.. dvs, armhävningar å dipps å sånt ^^
Sitter i soffan å slappar!
Svar till MisterD [Gå till post]:
aj aj aj, fel av dig... men förstör tillväxthormonerna.... så jo man förstör annat än bara kroppen..
aj aj aj, fel av dig... men förstör tillväxthormonerna.... så jo man förstör annat än bara kroppen..
Sitter i soffan å slappar!
Sitter i soffan å slappar!
Svar till foxy [Gå till post]:
http://traningslara.se/blogg/styrketraning-for-barn-och-ungdomar-del-i-fordelar-risker-och-ogrundade-myter/
Sluta snacka skit.
http://traningslara.se/blogg/styrketraning-for-barn-och-ungdomar-del-i-fordelar-risker-och-ogrundade-myter/
Sluta snacka skit.
Svar till lolrofl [Gå till post]:
"Glutamin och taurin är de två vanligaste aminosyrorna som finns löst i muskeln, och så fort nivån av glutamin sjunker minskar muskeltillväxten. Om den sjunker för lågt tar muskelnedbrytningen vid och du blir katabol. Det är ett av skälen till att alltför hård träning gör det svårt att växa."
kanske inte så bra svar.. men ahde inte så mycket tid på mig..
"Glutamin och taurin är de två vanligaste aminosyrorna som finns löst i muskeln, och så fort nivån av glutamin sjunker minskar muskeltillväxten. Om den sjunker för lågt tar muskelnedbrytningen vid och du blir katabol. Det är ett av skälen till att alltför hård träning gör det svårt att växa."
kanske inte så bra svar.. men ahde inte så mycket tid på mig..
Sitter i soffan å slappar!
Svar till PressarN [Gå till post]:
"Det finns ett fåtal rapporterade fall av skador på tillväxtplattor, men dessa är alla relaterade till oövervakad träning med väldigt tunga vikter och dålig teknik"
jag sa inte att han inte kunde träna med 1kg vikter.... det kan han göra... så tror din artikel va lite motsägelsefull...
"Det finns ett fåtal rapporterade fall av skador på tillväxtplattor, men dessa är alla relaterade till oövervakad träning med väldigt tunga vikter och dålig teknik"
jag sa inte att han inte kunde träna med 1kg vikter.... det kan han göra... så tror din artikel va lite motsägelsefull...
Sitter i soffan å slappar!
Svar till lolrofl [Gå till post]:
ojsan, fixar källan sen... är du säkert på att det bara är kost?....
ojsan, fixar källan sen... är du säkert på att det bara är kost?....
Sitter i soffan å slappar!
Svar till lolrofl [Gå till post]:
Bara en fundering... Varför skulle han inte få mycket resultat när han är 13? Är det inte runt den åldern och den jag är i (15) man har som mest testosteron i kroppen?
Bara en fundering... Varför skulle han inte få mycket resultat när han är 13? Är det inte runt den åldern och den jag är i (15) man har som mest testosteron i kroppen?
Svar till Haha_Oj_Sorry [Gå till post]:
klart om han var tidig i puberteten så kanske han kan bygga bra
klart om han var tidig i puberteten så kanske han kan bygga bra
Svar till foxy [Gå till post]:
varför skulle det förstöra mer av vikter än av chinups, pushups osv utan vikter?
varför skulle det förstöra mer av vikter än av chinups, pushups osv utan vikter?
Ingen status
armhävningar + pullups. i massor.
I´m not random, you just can`t think as fast as me.
Svar till foxy [Gå till post]:
"Glutamin och taurin är de två vanligaste aminosyrorna som finns löst i muskeln, och så fort nivån av glutamin sjunker minskar muskeltillväxten. Om den sjunker för lågt tar muskelnedbrytningen vid och du blir katabol. Det är ett av skälen till att alltför hård träning gör det svårt att växa."
läs de där igen.
Glutamin är den vanligaste aminosyran i animaliskt protein.
en kyckling filé innehåller mer glutamin än den dos de rekomenderar att man ska ta på glutamin tillskotten.
+ att det citatet du skickat syftar på musklernas tillväxt, inte längd.
http://biketrail.318.nu/traning/paulun/glutamin.asp
"Glutamin och taurin är de två vanligaste aminosyrorna som finns löst i muskeln, och så fort nivån av glutamin sjunker minskar muskeltillväxten. Om den sjunker för lågt tar muskelnedbrytningen vid och du blir katabol. Det är ett av skälen till att alltför hård träning gör det svårt att växa."
läs de där igen.
Glutamin är den vanligaste aminosyran i animaliskt protein.
en kyckling filé innehåller mer glutamin än den dos de rekomenderar att man ska ta på glutamin tillskotten.
+ att det citatet du skickat syftar på musklernas tillväxt, inte längd.
http://biketrail.318.nu/traning/paulun/glutamin.asp
Svar till nystroman [Gå till post]:
Armhävningar och situps är ju ett fint alternativ. Ut och springa?
Armhävningar och situps är ju ett fint alternativ. Ut och springa?
Hejt är en snel pojkscout.
Forum » Fritid » Mat & träning » Bli starkare ?
Ansvariga ordningsvakter:
Användare som läser i den här tråden just nu
1 utloggadSkriv ett nytt inlägg
Hej! Innan du skriver om ett potentiellt problem så vill vi påminna dig om att du faktiskt inte är ensam. Du är inte onormal och världen kommer inte att gå under, vi lovar! Så slappna av och gilla livet i några minuter - känns det fortfarande hemskt? Skriv gärna ner dina tankar och frågor, vi älskar att hjälpa just dig!