Som besökare på Hamsterpaj samtycker du till användandet av s.k. cookies för att förbättra din upplevelse hos oss. Jag förstår, ta bort denna ruta!
Annons

Ont vid handleden när jag tränar...

Skapad av Rickykling, 2010-04-10 19:09 i Mat & träning

3 268
16 inlägg
0 poäng
Sex och blandat
Rickykling
Visningsbild
P 32 Linköping Hjälte 2 373 inlägg
2010-04-10 19:09
0
hej!

Jag brukar styrketräna ca 3 gånger i veckan. till mestadels kör jag med fria vikter.. Men nu efter ett tag har jag börjat få ont typ vid handleden eller vad man ska säga.

Här är en bild för att visa mer tydligt vart jag får ont: http://img13.yfrog.com/i/dsc00023ba.jpg/

Jag antar det är någon muskel som krånglar eller något.. Vet ni någon bra övning som gör att det kanske blir bättre?

Vore tacksam för svar:)

What do you do for cardio? - I lift weights faster!

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka

Är reklamen ivägen? Logga in eller registrera dig så försvinner den!

LonnyLoLife
Visningsbild
P 35 Burträsk Hjälte 4 744 inlägg
2010-04-10 19:14
0
Jag misstänker att muskeln i fråga är flexor carpi ulnaris. Vad gör du när du får ont i den, alltså vilken övning/övningar?

Din mening är inte koherent. Den innehåller inte biceps.

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
metalXX
Visningsbild
P 33 Kalmar Hjälte 1 299 inlägg
2010-04-10 19:17
0

köp handgrips o träna upp underarms muskeln, hade också problem med underarmarna i början när jag tränade men efter ett ½ år så bestämde jag mig för o träna upp dom så då har jag gjort de sen ett halvår tillbaka :), betydligt vad mycket bättre man lyfter, har kunnat lägga på 10-15kg + :)
Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Rickykling
Visningsbild
P 32 Linköping Hjälte 2 373 inlägg
Trådskapare
2010-04-10 19:17
0

Svar till LonnyLoLife [Gå till post]:

Okej.. Ät mest när jag tränat biceps.. Asså när man typ tränar "vanligt" med hantlar..

What do you do for cardio? - I lift weights faster!

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Rickykling
Visningsbild
P 32 Linköping Hjälte 2 373 inlägg
Trådskapare
2010-04-10 19:19
0

Svar till metalXX [Gå till post]:

Där sa du något bra! Jag har 2st såna här hemma som ligger o skräpar. Har aldrig använt dom typ:) Kan nog börja köra med dom varje dag, o hoppas att det blir bättre efter ett tag:)

What do you do for cardio? - I lift weights faster!

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
LonnyLoLife
Visningsbild
P 35 Burträsk Hjälte 4 744 inlägg
2010-04-10 19:23
0

Svar till Rickykling [Gå till post]:

Fan. Då blev det genast mer invecklat. Det kan vara musklerna som går under namnet flexor digitorum profundus och superficialis. Dessa kan hjälpa till att böja lite granna i arbågsleden och de böjer i handen och i fingrarna. Jag vet inte säkert och svaret jag ger är ett kvackasalverisvar, men överlag så kan det vara att du är lite svag och lite underarmsgreppträning skulle nog inte skada, förutsatt att det nu inte gör ont. Vill du ha ett riktigt svar så får du nog uppsöka sjukgymnast.

Din mening är inte koherent. Den innehåller inte biceps.

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Rickykling
Visningsbild
P 32 Linköping Hjälte 2 373 inlägg
Trådskapare
2010-04-10 19:26
0

Svar till LonnyLoLife [Gå till post]:

hehe.. Okej, jo jag ska försöka hitta lite övningar som man kan träna just den delen med:) Tack för ditt svar!

What do you do for cardio? - I lift weights faster!

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
LonnyLoLife
Visningsbild
P 35 Burträsk Hjälte 4 744 inlägg
2010-04-10 19:28
0

Svar till Rickykling [Gå till post]:

On the house.

Din mening är inte koherent. Den innehåller inte biceps.

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
viktors
Visningsbild
P 32 Hjälte 680 inlägg
2010-04-11 14:53
0
är troligen pga du är stel i underarmarna, har samma problem när jag kör skivstångscurl, men de börjar gå över nu, började hålla en smal fattning och köra och sen flytta ut lite, nu kan jag köra med axelbred fattning och de gör bara lite ont.
Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Rick
Visningsbild
Hjälte 23 inlägg
2010-07-01 21:12
0
Om du får ont i handlerna när du tränar ska du mjuka upp dem innan andvändning. Om du gymmar är en EZ-stång att rekommendera då den r mer skonsam för handlederna.

EZ-stång = http://www.ironworkout.com/gym_equipment/ezbar.jpg
Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
LonnyLoLife
Visningsbild
P 35 Burträsk Hjälte 4 744 inlägg
2010-07-03 12:36
0

Svar till Rick [Gå till post]:

Varför är den mer skonsam?

Din mening är inte koherent. Den innehåller inte biceps.

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
trapz
Visningsbild
P 34 Hjälte 3 393 inlägg
2010-07-03 19:34
0

Svar till Rickykling [Gå till post]:
Använder du mycket EZ - stänger i din träning vid biceps? Tydligen så ska det göra flexorna (böjmusklerna) i handleden korta.

http://62.181.218.130/forum/showpost.php?p=3654478&postcount=11



Svar till Rick [Gå till post]:
tydligen ska det göra underarmsmuskulaturen stel i flexorerna, se mitt svar ovan.


Life getting tough? Means god is afraid of your progress!.

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
LonnyLoLife
Visningsbild
P 35 Burträsk Hjälte 4 744 inlägg
2010-07-03 23:02
0

Svar till trapz [Gå till post]:

Klart det är så! Varför tänkte jag inte på det? Känner mig nästan korkad :)

Din mening är inte koherent. Den innehåller inte biceps.

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
trapz
Visningsbild
P 34 Hjälte 3 393 inlägg
2010-07-03 23:16
0

Svar till LonnyLoLife [Gå till post]:
Haha du har många år kvar av din utbildning :p Jag hade tur som sett den kunnige Arne skriva om just detta (a)


Life getting tough? Means god is afraid of your progress!.

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
LonnyLoLife
Visningsbild
P 35 Burträsk Hjälte 4 744 inlägg
2010-07-04 09:36
0

Svar till trapz [Gå till post]:

Jo men just bicepssupinationen... irriterande som attans.

Din mening är inte koherent. Den innehåller inte biceps.

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
viktors
Visningsbild
P 32 Hjälte 680 inlägg
2010-07-07 11:39
0
Du är för stel i underarmarna och har svårt att supinera dem tillräckligt och får därför ont. Fortsätt köra så släpper det efter några gånger. Skippa EZ-stången.
Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka

Forum » Fritid » Mat & träning » Ont vid handleden när jag tränar...

Ansvariga ordningsvakter:

Användare som läser i den här tråden just nu

1 utloggad

Skriv ett nytt inlägg

Hej! Innan du skriver om ett potentiellt problem så vill vi påminna dig om att du faktiskt inte är ensam. Du är inte onormal och världen kommer inte att gå under, vi lovar! Så slappna av och gilla livet i några minuter - känns det fortfarande hemskt? Skriv gärna ner dina tankar och frågor, vi älskar att hjälpa just dig!

Den här tråden är äldre än Rojks drömtjej!

Det senaste inlägget i den här tråden skrevs för över tre månader sedan. Är du säker på att du vill återuppliva diskussionen? Har du något vettigt att tillföra eller passar din fråga i en ny tråd? Onödiga återupplivningar kommer att låsas så tänk efter en extra gång!

Rubrik

Inlägg

Fet Kursiv Spoiler Bild Film Kod Undersökning

Förhandsgranska Spara

Hjälp

Det här är en hjälpruta

Här får du korta tips och förklaringar om forumet. Välj kapitel i rullningslisten här ovanför.

Rutan uppdateras automagiskt

När du använder funktioner i forumet så visas bra tips här.


Annons
Annons
Annons
Annons