Jag hette tidigare johniman
Är reklamen ivägen? Logga in eller registrera dig så försvinner den!
Annons
Din mening är inte koherent. Den innehåller inte biceps.
Svar till johniman [Gå till post]:
Äta mindre skall man aldrig göra dock bör du byta diet ett tips är att du äter potatis o dylikt efter träningen och pasta o dylikt före de hjälte mig iaf.
Äta mindre skall man aldrig göra dock bör du byta diet ett tips är att du äter potatis o dylikt efter träningen och pasta o dylikt före de hjälte mig iaf.
Variant 1: Det går inte att isolera övre/nedre delen av magmusklerna eftersom muskelfibrerna löper uppifrån och ner (eller tvärtom) och det inte går att spänna en del av en muskelfiber.
Variant 2: Saker som situps osv där du arbetar genom att röra överkroppen tränar övre magmusklerna, saker som benlyft osv där du arbetar genom att röra underkroppen tränar nedre magmusklerna.
http://www.ast-ss.se/html/page.asp?id=124
Variant 2: Saker som situps osv där du arbetar genom att röra överkroppen tränar övre magmusklerna, saker som benlyft osv där du arbetar genom att röra underkroppen tränar nedre magmusklerna.
http://www.ast-ss.se/html/page.asp?id=124
i started out with nothing and still got most of it left!
Svar till attfisaeenkonst [Gå till post]:
Vadå äta mindre bör man aldrig göra? ligger man på ett kaloriöverskott måste man äta mindre.
och ditt tips om att äta pasta innan träning och potatis efter är helt värdelöst.
Vadå äta mindre bör man aldrig göra? ligger man på ett kaloriöverskott måste man äta mindre.
och ditt tips om att äta pasta innan träning och potatis efter är helt värdelöst.
Svar till lolrofl [Gå till post]:
Öh nej inte precis, det är du som är trångsynt just admit it, svälj stoltheten.
Det finns mer än ett sätt att träna fram de nedre magrutorna.
Btw det var ingen tävling, men i alla fall ha det bättre och jobba lite på det där med rätt o fel så blir det säkert bra.So long hong kong
Öh nej inte precis, det är du som är trångsynt just admit it, svälj stoltheten.
Det finns mer än ett sätt att träna fram de nedre magrutorna.
Btw det var ingen tävling, men i alla fall ha det bättre och jobba lite på det där med rätt o fel så blir det säkert bra.So long hong kong
Svar till attfisaeenkonst [Gå till post]:
Menade det självklart inte som en tävling, mer att din förlust eftersom du inte lär dig något.
Förklara varför han ska äta pasta innan träning och potatis efter, får jag en förklaring och du lyckas övertyga mig så ska jag vara tyst. Dessutom vill personen i fråga gå ner i vikt och bygga muskler, då förstår jag inte vad han ska ha kolhydrater till, bättre om han satsar på mycket protein, och kanske lite kolhydrater på sidan av.
Menade det självklart inte som en tävling, mer att din förlust eftersom du inte lär dig något.
Förklara varför han ska äta pasta innan träning och potatis efter, får jag en förklaring och du lyckas övertyga mig så ska jag vara tyst. Dessutom vill personen i fråga gå ner i vikt och bygga muskler, då förstår jag inte vad han ska ha kolhydrater till, bättre om han satsar på mycket protein, och kanske lite kolhydrater på sidan av.
Tillägg av lolrofl 2010-04-13 16:17
Det finns mer än ett sätt att träna fram de nedre magrutorna.
Det finns olika övningar och olika sätt att nå dit, men principen är den samma, du tränar magen och du deffar.
Om du vill deffa på potatis och pasta så får du göra det, men det finns väääldigt mycket bättre alternativ så varför inte välja de ist?
Det finns mer än ett sätt att träna fram de nedre magrutorna.
Det finns olika övningar och olika sätt att nå dit, men principen är den samma, du tränar magen och du deffar.
Om du vill deffa på potatis och pasta så får du göra det, men det finns väääldigt mycket bättre alternativ så varför inte välja de ist?
Svar till lolrofl [Gå till post]:
Ok men då är jag med.
Jo för att pasta är snabba kolhydrater och potatis är långsamma kolhydrater, det är juh de byggstenar man använder för att bygga muskler.
O just det har jag nyttjat för att få mitt 8pack som jag har nu.
Ok men då är jag med.
Jo för att pasta är snabba kolhydrater och potatis är långsamma kolhydrater, det är juh de byggstenar man använder för att bygga muskler.
O just det har jag nyttjat för att få mitt 8pack som jag har nu.
Svar till attfisaeenkonst [Gå till post]:
Nej, det som används som byggstenar är protein och kalorier, var du får kalorierna ifrån spelar egentligen ingen större roll, men helst ska man undvika snabba kolhydrater såsom socker.
f.ö så är pasta och potatis båda långsamma kolhydrater.
Nej, det som används som byggstenar är protein och kalorier, var du får kalorierna ifrån spelar egentligen ingen större roll, men helst ska man undvika snabba kolhydrater såsom socker.
f.ö så är pasta och potatis båda långsamma kolhydrater.
Forum » Fritid » Mat & träning » Nedre Magrutorna
Ansvariga ordningsvakter:
Användare som läser i den här tråden just nu
1 utloggadSkriv ett nytt inlägg
Hej! Innan du skriver om ett potentiellt problem så vill vi påminna dig om att du faktiskt inte är ensam. Du är inte onormal och världen kommer inte att gå under, vi lovar! Så slappna av och gilla livet i några minuter - känns det fortfarande hemskt? Skriv gärna ner dina tankar och frågor, vi älskar att hjälpa just dig!